Conseils de beautГ© ayurvГ©diques pour une belle peau

Ayurveda Г©tait un adoptant trГЁs tГґt du mantra que «la beautГ© vient de l'intГ©rieur." La vieille de 5,000 ans, la science est connu pour vanter les bienfaits de l'Г©quilibre du corps tout entier, soutenir la santГ© digestive, l'optimisation de l'Г©nergie, et de traiter chacun selon son spГ©cifique dosha (constitution) -et pas seulement de trouver le nettoyant ou une esthГ©ticienne faciale droite.

Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer la peau et les cheveux. En fait, l'Ayurveda a bien plus pratiques que de beautГ© EstГ©e Lauder et ils font tous une double tГўche, stimuler votre bien-ГЄtre gГ©nГ©ral alors qu'ils vous donnent une lueur.

Certains d'entre eux pourraient ne pas sembler tout ce que intuitive traditionnellement, il ya beaucoup plus de pГ©trole utilisГ© que les lotions ou crГЁmes, et l'exfoliation est partie de la foret pour dГ©sintoxication fins-donc nous avons demandГ© meilleurs praticiens ayurvГ©diques de partager certaines de leurs conseils de beautГ© holistiques prГ©fГ©rГ©s que vous peut faire facilement. Mettez-les dans votre routine maintenant que l'Г©quilibre de la beautГ© intГ©rieure-extГ©rieure. -Ann Abel

1. Apprenez Г  connaГ®tre votre dosha. Votre constitution AyurvГ©dique souligne Г©galement Г  votre type de peau, dit Lisa Amechazurra, directeur du marketing pour VPK ligne de soins de la peau au Maharishi Ayurveda. (La ligne de VPK reprГ©sente les trois doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata est mince, sec, Г  pores fins, dГ©licats et rides prone- Pitta est sensible Г  des Г©ruptions cutanГ©es, les Г©ruptions, la rosacГ©e et si sur la balance et Kapha est plus Г©paisse et plus grasse, sujette aux pores dilatГ©s, points noirs, boutons, et l'eczГ©ma. Le site Web de son entreprise fournit une foule d'informations sur le traitement de chacun, ainsi que d'autres secrets de beautГ© ayurvГ©diques.

2. Que les saisons dictent vos soins de la peau. Siva Mohan, un mГ©decin ayurvГ©dique Г  Svastha santГ© Г  Long Beach, en Californie, dit soins constitution peau a sa place, "il ya des approches saisonniГЁres qui sont encore plus important. MГЄme si quelqu'un a une constitution Vata, ils devront Г©quilibrer Pitta au cours de la chaleur de l'Г©tГ©. Notre climat est une entrГ©e Г©nergique importante. Toutes les approches Г  la beautГ© de l'Г©tГ© Г  partir d'un point de vue ayurvГ©dique sont d'Г©quilibrer Pitta dosha, ou en y associant les qualitГ©s opposГ©es de Pitta. "

3. Hydratez votre visage avec de l'huile de noix de coco et de concocter des masques faciaux. Dr Mohan aime l'huile de coco pour un usage quotidien parce qu'il est de refroidissement dans la nature, et pas trop lourd. Certaines femmes ne jurent que par le ghee (beurre clarifiГ©), que vous pouvez Г©galement essayer. Dr Mohan dit masques sont votre go-to: peau sГЁche et irritГ©e va rebondir avec un masque de l'huile de ricin organique. Et si vous souffrez de l'opposГ©, vous absorber l'excГЁs d'huile avec farine de pois chiche. Utilisez-le comme base pour des masques pour absorber l'excГЁs d'huile du visage, la poitrine et le dos, dit-elle.

4. Exfolier avec le sucre au lieu de sel. Le sucre aide renouvellement cellulaire de suralimentation et retient l'humiditГ©, et il est considГ©rГ© comme le refroidissement (pas de chauffage), ce qui en fait bon pour l'Г©tГ©. Svastha recommande de mГ©langer avec le refroidissement, herbes et plantes de rajeunissement comme des pГ©tales, l'orme rouge, et Bhringraj rose, pour un gommage du visage. (Les stocks eux-She votre pharmacie locale ne sera probablement pas.)

5. Tamponner votre peau avec le lait cru ou s'y baigner. "Le lait entier ou de masques Г  base de crГЁme sont merveilleux pour apaiser et de refroidissement peau irritГ©e ou enflammГ©e," explique le Dr Mohan. Une fois par jour tremper une boule de coton dans un petit bol de lait cru et essuyez votre visage Г  fond avec elle pour enlever la saletГ© de vos pores. Merci Г  ses graisses et de l'acide lactique, "il a un Г©norme hydratantes, adoucissantes," dit Ritu Srivastava, directeur de spa Г  la Spa ayurvГ©dique, Ananda in the Himalayas en Inde. Ajout de lait ou de crГЁme Г  votre bain sera Г©galement apaiser et nourrir votre peau. Et si vous ГЄtes vГ©gГ©talien, lait de coco a des propriГ©tГ©s similaires, explique le Dr Mohan.

6. Utilisez l'eau de rose comme un toner. Dr Mohan aime l'eau de rose de pulvГ©risation parce que «Г§a sent bon et se sent bien" et peut ГЄtre utilisГ© plusieurs fois par jour. "Roses sont de refroidissement et de soutien, peau douce et souple."

7. Spot-traiter avec l'huile de neem. Utilisez un coton-tige pour appliquer directement sur les boutons ou de points d'inflammation mineure et «laisser faire son nuit magique», explique le Dr Mohan. "Il est le sГ©chage et semblable Г  l'huile d'arbre Г  thГ©, mais un refroidissement plus et mieux adaptГ© pour l'Г©tГ©."

8. Ajouter l'aloe vera Г  votre rГ©gime rГ©gulier.В Srivastava dit la plante est non seulement pour les coups de soleil. Il rend la peau lisse, souple et plus jeune. Certaines femmes appliquent par voie topique, comme un toner ou de traitement. D'autres ne jurent que par un gorgГ©e quotidienne ou en sirotant dans un jus.

9. Pratique L'extraction du pГ©trole. Bruissant sГ©same ou l'huile de noix de coco Г  la place du Listerine est devenu une pratique super populaire de la fin. Et tandis que vous penseriez que ses avantages immГ©diats seraient liГ©s Г  l'hygiГЁne buccale, l'idГ©e est que une bouche saine stimule votre bien-ГЄtre global (des gencives saines sont liГ©s Г  la santГ© du coeur) et qu'il aide Г  all-over dГ©sintoxication. Voici comment faire.

10. Utilisez unВ soie grГЁge gharshana gant ou naturel brosse Г  poils sec sur votre corps. Il est la clГ© de la peau tonique et ferme, idГ©al pour les endroits qui retiennent le liquide, et aide Г  la cellulite, explique le Dr Pratima Raichur, auteur de beautГ© ayurvГ©dique bible, Absolute Beauty. Pour Vata et les types de peau Pitta (peau sГЁche ou sensible), utiliser un gant de gharshana soie grГЁge (ou ce 5 $ Sephora retombГ©es) pour une forme efficace mais moins abrasive de l'exfoliation. Pour Kapha type de peau (peau grasse Г©paisse), utiliser une brosse en soies naturelles. ГЂ partir de vos pieds, massage Г  la hausse, des mouvements circulaires vers le cЕ“ur. Puis rincer.

11. Marque cheveux brillants avec huile de noix de coco. En plus de confГ©rer une brillance, il prГ©voit le renforcement de nourriture pour les cheveux, dit Srivastava. Prenez votre temps masser en (ajouter des huiles essentielles de gГ©ranium, de lavande et de romarin, comme au spa, si vous pouvez) pour amГ©liorer la circulation et la dГ©pouiller de cellules mortes de la peau, qui est dit pour aider Г  la croissance des cheveux.

12. barbouiller-vous dans les huiles et apprendre l'art de l'auto-massage. Jenoa Navarrete, chef de produit de dГ©veloppement pour VPK, dit le massage est aussi important pour renforcer l'Г©clat comme il est d'aider Г  gГ©rer le stress. "Par exemple, Abhyanga, un massage ayurvГ©dique fait avec de l'huile de massage tiГЁde, non seulement hydrate profondГ©ment, mais aprГЁs, vous regardez et vous sentez plus radieuse. Il offre de nombreux avantages pour la santГ© lorsqu'il fait rГ©guliГЁrement, aussi bien. "Vous ne pouvez pas glisser loin au spa? Utilisez une huile ayurvГ©dique et le travail de votre visage jusqu'Г  la plante de vos pieds. Et bonne nouvelle, mГЄme deux minutes avant le coucher aide. -Ann Abel

Pour plus d'informations, visitez VPK, Svastha santГ©, et Ananda Spa