Pieds nus Marcher
Il Est rГ©volu Le Temps OГ№ la marche pieds nus was ConsidГ©rГ© Comme dingue tendance contre-culture des Nations Unies. Il Est Maintenant Devenu Une ManiГЁre scientifiquement ProuvГ© Pour profiter de PLUSIEURS Avantages Pour la SantГ©, tells Que l'AmГ©lioration du sommeil, RГ©duit l'inflammation et L'augmentation du volume DU D'antioxydants. La pratique is also Connu Comme "terre" et il implique de marcher pieds nus sur l'herbe, de la terre ous du sable. Vous Devez ГЉtre Sur une naturelle de surface, Ce Qui signifiГ© Que de marcher sur le trottoir ne pas Compte. Nous Allons discuter des Avantages de la Marche Pieds Nus Sur quasiment Toutes Les surfaces tolГ©rables AINSI Que de provide des Conseils Sur La Facon De Maximiser les Avantages.
Rapide Quels Sont Les Avantages de la marche pieds nus?
Marcher pieds nus is a Façon de simples renforcer les muscles Stabilisateurs de la cheville et du pied. Il permettra d'Improving Votre équilibre et vous secouriste à better interprète en Tant que sportif.
Marcher pieds nus aidera Г PrГ©venir les ProblГЁmes de stabilitГ© Qui affectent les positions du genou, de la cheville, et de la hanche. Pieds fortes Sont ainsi que les sujets sensibles de ralentir la dГ©tГ©rioration pieds et vous faire Moins sujettes aux Blessures.
La pratique va progressivement Improving Votre proprioception Qui est Votre inconscient la perception de l'espace et du mouvement Dans l'espace Autour de vous. Cela vous aidera Г vous vous connectez Г Votre environnement, Qui a tournГ©e fils permettra d'Improving Votre mouvement et l'Г©quilibre.
Marcher pieds nus is Une excellente Façon de renforcer Vos chevilles, Ce Qui contribue Eviter Douleurs au dos et au genou Qui découle Souvent due à des Mécanismes de pied inappropriées.
Marcher pieds nus aidera Г Improving Votre alignement musculaire et RENFORCE Vos Voies neuromusculaires de la jambe. Cela permettra d'Improving la SГ©quence de tir musculaire et vous DГ©placer Avec en plus de ContrГґle.
Marcher pieds-nus engagent Vos muscles plantaires et same RENFORCE Vos arches Qui sera empecher PLUSIEURS ProblГЁmes orthopГ©diques.
Marcher pieds nus va Improving la mobilitГ© et la FlexibilitГ© De Vos pieds. Cela vous donne de juin de also, plus grande amplitude de mouvement.
Le port de chaussures mal est gГ©nГ©ralement la cause de la racine de beaucoup de ProblГЁmes de pieds - il Peut conduire Г des ProblГЁmes Comme Les cors, oignons, orteils en marteau, le pied d'athlГЁte, des arches Tombes, et les ongles incarnГ©s. La recherche d'un MontrГ© Que la marche pieds nus VolontГ© Garder bureaux de ProblГЁmes de pieds Г La Baie MГЄme PrГ©venir et les callositГ©s.
Pieds nus Marcher AmГ©liorГ© Votre Chi (Qi) et donne l'ensemble de Votre corps la vigueur Dont il a Besoin versez exГ©cuteur des TГўches au jour le jour. Vos pieds Construire privilГЁge non Entre Votre corps et le sol, AFIN de marcher pieds nus en vont secouriste Г LibГ©rer l'Г©nergie et d'AmГ©liorer le flux d'Г©nergie Dans tout Votre corps.
Marcher pieds nus is a Moyen idГ©al versez rГ©veiller Vos muscles Г long dormants des jambes et contribuer Г la santГ© globale. Faire CELA VA Improving la circulation sanguine A vos pieds, et l'augmentation du flux sanguin se traduira par moins de Douleurs et courbatures, les pieds chauds et les jambes, et moins de varices. Les Autres Avantages comprennent la rГ©duction de la douleur chronique, l'amГ©lioration du sommeil, de l'Г©nergie AmГ©liorГ©e, la rГ©duction du stress et de rГ©cupГ©ration du accГ©lГ©rГ©e de l'activitГ© sportive. Il aide Г also RГ©duire les SymptГґmes menstruels et hormonaux.
Astuce et PrГ©cautions Г Prendre versez la marche pieds nus
Si vous ГЉTES galvaudГ© Г adopter le mode de vie CE, Il Est importante de l'attention de prГЄter Г la faire Г la suite et ne pas faire de marcher pieds nus.
ESSAYEZ de marcher sur l'herbe Quand Elle Contient peu d'humiditГ©.
Eviter de marcher sur le sol de l'herbe ous Qui est jonchГ© de fientes d'oiseaux, de la SaletГ©, etc.
Marcher sur le sol de la plage Est Un choix idГ©al To ensure vous Que Vos pieds ne Absorbe l'Г©nergie, pas de toxines.
Essayez la marche pieds nus aprГЁs le vol versez eviter de perturbateur Les Rythmes bioГ©lectrique DE VOTRE corps.
Ne jamais Oublier de se laver soigneusement les pieds aprГЁs l'Г©chouement.
Ne jamais marcher pieds nus Quand VOUS AVEZ Une plaie ouverte sur Vos semelles.
Il Est jamais trop tard versez explorateur Les Bienfaits de la marche pieds nus. Il Est Pas Sorcier de l'ONU non plus - Il Suffit de glisser Vos Chaussures et PlaceZ Vos Pieds Nus Sur Le Sol pendentif Quelques minutes. Au dГ©but, vous devriez regarder verser des Raisons Naturellement, plus tendres COMME DES CHEMINS DE terre, l'herbe et le sable. Une Fois Que muscles de Vos et les articulations de Vos pieds et les chevilles de renforcer un peu, You can Alors passant Г juin, plus grande VariГ©tГ© de surfaces.
L'idГ©e de base de maintenir le contact Est de l'ONU Entre Vos pieds nus et la surface de la terre. Verser CELA, You can MГЄme envisager pataugeoire, la Marche Ou la natation DANS L'EAU de mer riche en minГ©raux, en voiture il fournit un contact non ProlongГ© de la peau.
Variations de la marche pieds nus
Au lieu de marcher pieds nus, You can courir trop. En exГ©cutant Sans chaussures, vous Serez en mesure de couvrir de grandes distances sans plus de soi Sentir la fatigue. You can enlever Vos chaussures, same when You are engagГ© Dans d'Autres sport Comme l'alpinisme, l'escalade, etc., et de Sentir le sous sol Vos pieds.
Yat-il des InconvГ©nients de la marche pieds nus?
Il ya CERTAINS InconvГ©nients de marcher pieds nus, et la question La plus courante Consiste Г sentir maladroit LORs du demarrage de pratique this for the PremiГЁre Fois. CERTAINS magasins et LES MAGASINS PEUVENT Avoir des Politiques Qui restreignent d'ENTRER pieds nus. Vous voudrez peut-etre Г porter des pantoufles de rechange Avec Vous versez Gerer de Telles situations. Dans CERTAINS paie, Il Est illГ©gal de conduire sans porter des chaussures.
You can ne pas aimer Vos pieds se salir aprГЁs la marche pieds nus, et il ne Peut Pas ГЉtre situation est une trГЁs agrГ©able when vous visitez Vos parents, amis OГњ. Marcher sans chaussures Peut MГЄme conduire Г pieds malodorants, Qui can be Assez ennuyeux versez les Autres. You can MГЄme remarquer la douleur sГ©vГЁre Quand vous changez D'ABORD Votre routine et aller pieds nus. Heureusement, les Avantages l'emportent clairement sur les InconvГ©nients de marcher sans chaussures, Mais vous Aurez Besoin de Soutien et de la motivation versez coller Г Votre nouvelle routine.