Commentaire Surmonter les craintes les dix courantes PLUS

Tout le monde Souffre de peurs et les angoisses Qui PEUVENT Nous empecher de Tellement Dans Nos vies Quotidiennes. VOICI Une liste des craintes Que Nous souffrons le plus gentiment à partir, le raisonnement possible de derrière Pourquoi Nous les Avons et that Nous pouvons faire verser soi débarrasser de lui.

Surmonter les peurs Les plus courantes 10

Arrêtez permettant Votre peur de vous dissuader de Vivre la Vie maximale au. Utilisez CES techniques verser modificateur le Contrôle de la peur d'une sur vous. Only, You can vous Libérer de Celui-ci!

# 10: Odontophobia / Dentophobia: la peur du dentiste

Bien Que Craignant le dentiste Est au bas de la liste de nos craintes, sur Estimé Qu'une personne sur Quatre Ont this phobie. Sur les types de craintes Que beaucoup d'Entre Nous en Ontario, Dentophobia Nous Effectivement interdit de REMPLIR Nos Besoins Médicaux. Les bonnes nouvelles are Que les dentistes are Formes verser patients Être et doux Avec Les patients anxieux.

Verser secouriste à soulager Vos nerfs, ESSAYEZ de vous distraire en Faisant de la musique et des écouteurs Avec Vous OÜ en Utilisant Une télévision SI Elle is available. ESSAYEZ de faire Votre rendez-vous, plus Tôt Dans la journée AFIN Que vous ne Serez pas trop Commencer Penser et Amener un ami OÜ parent non de vous Accompagner. You can also Demander à Votre dentiste si il ya des sédatifs DISPONIBLES versez la procédure.

N ° 9: Cynophobia: peur des chiens

Cynophobia is non only Une aversion Pour Les chiens, Plutôt sentiment intense de l'ONU d'anxiété induite par Qui est la vue Même d'un. Ce type de peur est classé Comme zoophobie un, une peur des animaux. Il ya juin Crainte difficile d'Avoir Quand Nous Vivons Dans Une société de les amoureux des animaux Avec beaucoup d'Entre Eux Ayant Leurs Propres Chiens et marcher Librement Autour de la ville.

Plongeurs nominale de Ceci peut etre Procédés de Traitement. Technique de Désensibilisation systématique exposer Lentement la Personne à des Pensées ET des images de chiens en Utilisant des techniques de respiration et de relaxation Pour Les Surmonter. Toutefois, si la recherche d'aide professionnelle is difficile, You can also Mettre en œuvre this pratique vous-même en augmentant progressivement l'exposition aux chiens Votre jusqu'a Ce que vous Devenez de plus salle, plus A l'aise Avec Eux.

# 8: astraphobia: Peur de Thunder and Lightning

Bien Que CE Soit très Fréquente chez les enfants, la phobie du tonnerre et de la foudre Peut durer des Années après OÜ ne disparaîtra jamais si non traitee. Les Lors d'Une Tempête, Restez distrait Avec la musique. Calmez Vos nerfs Avec des exercices de respiration et de méditation. Il aide à also Avoir la présence d'un ami OU D'UN animal. Cependant, versez se débarrasser de types de CES de craintes à long terme DANS LE, la thérapie a tendance à Avoir Le plus grand effet.

# 7: Nyctophobia, Scotophobia ous Lygophobia: Fear of the Dark





Malheureusement Pour Ceux Qui Ont this phobie, La Moitié de each is remplié journée de ténèbres et Fait peur this can be déclenchée Chaque jour de Leur vie. Les Chercheurs suggèrent Que bon Nombre de CES CAS proviennent d'expérience traumatisante juin Dans la vie de la personne, en Particulier pendentif l'enfance. Il Peut aussi être un causée nominale des images Une personne a vu les films OÜ Dans Émissions de télévision.

Ce Processus can be renversé par la rupture progressivement l'association négative Que VOUS AVEZ Avec l'obscurité. You can Commencer à écrire Raisons Craignant l'obscurité Est irrationnel. Ensuite, utilisez des images positifs verser Remplacer les négatifs Qué VOUS AVEZ VOUS VOYEZ Quand les ténèbres. You can also UTILISER La méditation verser plus calmes Vos nerfs. Si Nécessaire, Toujours Chercher l'aide professionnelle AFIN Qu'ils puissent vous guider Grâce à des techniques ainsi Avancées.

# 6: Glossophobia: Peur De Parler en publique

Plus communément Appelé le trac; la peur de Parler en publique is a phobie sociale Qui affecte Presque tout le monde à Un moment Donné Dans Leur vie. PLUSIEURS Fois, La Clé Est de soi débarrasser d'elle par Pousser vous à Speaking ous à éffectuer en plus devant des Auditoires. Commencez par en Speaking visage De Vos amis et augmenteur Lentement Le Nombre de personnes Que vous effectuez en visage de. Parfois, les nerfs augmentent à mesure Que Nous constatons nous-Mêmes en rougissant, NSA viabilisé Tremblantes, ous Notre raidissement du corps.

ESSAYEZ de vous detendre avant discours de l'ONU ou là la performance de la musique OÜ ONU discours d'encouragement. Exercer Un peu à l'avance Peut Libérer des endorphines Qui maintiennent en bas de Votre niveau d'anxiété. Si Vos alimentation secteur tremblent, les Garder cachés derrière des Nations Unies podium OU UTILISER Un gros livre sous Vos cartes de correspondance versez les empecher de trembler.

# 5: Aviophobia: Fear of Flying

En lieu Cinquième sur Notre liste des craintes, Aviophobia Effectue des Nations Unies quart de Ceux qui voyagent Sur un engin volant. POURTANT, DANS Notre monde global, voler HNE Presque inévitable. La peur Peut définir En quelques heures ous jours avant d'Avoir à voler et vous faire transpirer sans Cesse, des nausées ous des vertiges, et Eventuellement vomir. This may also Crainte Être Relié à d'Autres phobies Comme hauteurs, Craignant des espaces clos, ous assis Avec des étrangers. DEMANDEZ A VOTRE SI CELA psychologue approx Lie A des conditions de santé Ou de médicaments possible. Diverses techniques utilisées PEUVENT être Des verser Surmonter la peur, y COMPRIS les simulations de vol Virtuels ous l'hypnose.

# 4: L'agoraphobie: peur des lieux ouverts OÜ Affluence

L'agoraphobie can be la peur des lieux ouverts ous surpeuplés Où la personne soi envoyé, Il Est difficile d'Echapper, OU Une combinaison de Craignant Les Deux scénarios. Cela ne devrait pas Être confondu Avec Claustrophobie, Qui la peur des espaces clos. Si vous Souffrez of this phobie, You can Connaître des Attaques de Panique dans CES types de situations. Dans ce scénario, Calmez-vous grace à la respiration profonde juin ET D'UTILISER DES MOTS apaisants. Autre Que la thérapie de Désensibilisation, thérapie de groupe ous individuelle de la conversation PEUVENT also secouriste.

# 3: Acrophobia: peur des hauteurs







Dans Notre monde de plus salle, plus urbanisé, les bâtiments Sont de Plus en plus salle hautes et plus. Quelqu'un Avec Une peur des hauteurs un Leur Vie quotidienne limitée par this phobie. This is Crainte généralement causée par des Pensées Négatives de la situation de Qui Pourrait soi Produire: La Chute D'une corniche ous d'Avoir un effondrement du bâtiment.

Heureusement, la plupart des personnes Souffrant d'acrophobie PEUVENT Être Guéris Avec Un Dévouement au Traitement Tels Que la Désensibilisation systématique, la thérapie cognitivo-comportementale ous same l'hypnose. Il ya also being le Développement de la technologie d'UTILISER AFIN la réalité virtuelle versez Lutter contre this peur.

N ° 2: Ophidiophobia: peur des serpents

Arrivée à La Deuxième place, CE zoophobie Peut Sembler Moins Un Pertinente Nos Jours La Vie moderne Dans Les centres urbains. POURTANT, CES JOURS-CI Nous Sommes entourés par des images de serpents DANS LES livres, magazines DANS LES, à la télévision et sur l'Internet. Scientists have suggested Qué CELA Pourrait Être Le Résultat D'une réaction de l'évolution des serpents DANS LE PASSE were associés à l'infection juin ous D'une maladie et Pourrait Être venimeux.

If you Tombez Sur serpent de l'ONU, Calmez-vous en soi concentrant Sur Prenant de grandes respirations. Verser entraîneur vous, à terme, se débarrasser de Votre peur, Commencer Comme de simples exercices Que de dessiner serpent non Sur un papier. Ensuite, le lieu Mettre en Avec des images et des vidéos verser conditionné vous, plus vives.

# 1: Arachnophobia: peur des araignées

Au Sommet de la liste de nos craintes Est la peur inhérente des araignées Qui plupart D'ENTRE NOUS Ont Connu à l'ONU certain moment Dans Nos vies. Bien Que CE de type de peur de CES Petites Créatures Peut Sembler irrationnel de Nos Jours, Scientists suggèrent Que Le Meme raisonnement évolutionnaire Que Notre peur des serpents.

Comme d'Autres phobies, NOUS pouvons Attaquer Nous à CE Problème avec la Désensibilisation systématique et une exposition graduelle Comme thérapie. Dans les CAS Les plus extrême, il ya des médicaments Qui PEUVENT secouriste à plus calmes Vos nerfs, Mais Toujours consulter l'ONU médecin avant de considerer CELA Comme Une Option.

Références
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