Poids idéal versez Les Femmes en hauteur et cadre différent

Il Est importante de connaitre le Poids de corps idéal, redingote Quand VOUS AVEZ l'intention d'Entrer dans régime des Nations unies de Perte de poids Saine et Efficace. Poids idéal can be specified de differentes Manières, Mais Il Est habituellement fonction de la hauteur et le châssis de carrosserie. Le châssis Est généralement classé Comme petite, moyenne et grande. Nous Nous pencherons sur la Façon de déterminant LE POIDS idéal, disons par exemple Poids idéal verser 5'3 cadre moyen femelle.

Poids Idéal Pour Les Femmes en differentes hauteurs et Cadre

Etant Donné ci-dessous is the taille et le Poids de table Pour Les Femmes de Différents cadres:

La hauteur de la femme

Petitcadre

Moyencadre

Grandiosecadre

4 '10 "

102-111

109-121

118-131

4 '11 "

103-113

111-123

120-134

5 '0 "

104-115

113-126

122-137

5 '1 "

106-118

115-129

125-140

5 '2 "

108-121

118-132

128-143

5 '3 "

111-124

121-135

131-147

5 '4 "





114-127

124-138

134-151

5 '5 "

117-130

127-141

137-155

5 '6 "

120-133

130-144

140-159

5 '7 "

123-136

133-147

143-163

5 '8 "

126-139

136-150

146-167

5 '9 "

129-142

139-153

149-170

5 '10 "

132-145

142-156

152-173

5 '11 "

135-148

145-159

155-176

6 '0 "







138-151

148-162

158-179

You can also Calculer LE POIDS idéal POUR VOTRE taille en Utilisant la calculatrice Donnée au privilège ci-dessous.

http://medindia.net/patients/calculators/height_weight_foradults.asp

Exemples de Poids idée versez Les Femmes (Poids réel Peut Varier Un peu):

  • Poids idéal verser 5'3 féminins petit cadre-Sarah Jessica Parker, 120 £

  • Poids idéal verser 5'7 féminins milieu bâti-Sofia Vergara, 130 £

  • Poids idéal verser 5'5 féminins petit cadre-Emma Watson, 110 £

Si vous ÊTES engagé à Rester sur le côté mince, VOICI Une Autre Façon de calcul:

Le poids corporel idéal is différent Pour Les Hommes et les Femmes de La Même hauteur. La formule Utilisée verser Calculer LE POIDS idéal is given ci-dessous:

Pour Hommes: Pour les 5 premiers ministres pieds OÜ 60 pouces de hauteur, 106 £ considérés doivent d'être. Verser each Prochaine de pouce, autre non £ 6 devraient de ajoutés de être. Fait un homme Avec Une hauteur de 5'11 hauteur, LE POIDS du corps idéal Serait £ 172. La gamme de Poids devrait Être Plus ou moins 10%, de Sorte Que la fourchette de Serait 155A 189 livres.

Pour Femme: Pour les 5 premiers ministres pieds de hauteur, poids de 100 livres de l'ONU devrait Être envisagée. Et versez each Prochaine POUCES supplementaires, 5 £ ajoutés devraient d'être. Fait Poids idéal verser 5'2 femme Serait 110. £ La Gamme de POIDS Corporel Sain Serait de 99 a 121 livres.

Une Autre façon de voir si VOUS AVEZ UN Poids santé: IMC

Le poids corporel idéal may also Être specified en Utilisant l'indice de masse corporelle IMC ous. Il Est la mesure de la graisse corporelle en Utilisant la taille et le Poids, can be used et à la Fois Pour Les Hommes et les Femmes. Dans le privilège ci-dessous You can ENTRER Votre taille et Poids SELON LES Unités mentionnées et click sur «Calculer l'IMC.

http://mayoclinic.org/bmi-calculator/itt-20084938

Par exemple, versez voir si VOUS AVEZ juin Poids idéal verser 5'1 femme, vous Auriez Besoin de Calculer en livres kilogrammes d'OU, ENTRER Votre Puis la date de naissance AFIN Que Votre âge is clair. CELA Après, le Résultat vous dira si VOUS AVEZ UN IMC et commentaire maintenir des Nations Unies Poids santé normale.

Comment faire Verser Obtenir Poids Idéal

Faisant only des Changements Dans votre alimentation is pas la bonne Façon de Perdre du poids et maintenir. Il Est généralement temporaire et les gens Ont tendance a gagner LE POIDS en arrière. Les Etapes Suivantes doivent Être suivies versez Atteindre Poids corporel idéal le et le maintenir.
1

Exercice

Un des aspects les plus de cruciaux DANS LE régime de Perte de poids Est de se livrer à l'activité physique. Il aide à brûler des calories et contribue à Augmenter la masse musculaire also. Marche, le vélo et La Natation Sont de Bons exercices. L'intensité et la Durée de l'exercice can be AUGMENTE progressivement à brûler plus de calories de. La masse musculaire de plus de Élevé Est Lié à la calorique de combustion, plus Élevé, meme au repos.

2

Éloignez-vous des gadgets

Grâce à la technologie, l'homme a Obtenu Accroché à des Appareils Comme La télévision, Les Ordinateurs, les portables et les jeux vidéo. Cela conduit a moins de Temps pour l'activité physique. Le temps total de bureaux AVEC PASSE Appareils Doit Être Inférieure à 2 heures par jour.

3

La taille des portions

La taille de la portion servie DANS LES restaurants DEVIENT, plus grande, en Particulier de la malbouffe. ILS ajoutent beaucoup de calories à l'alimentation sans Nous en Rendre Compte. En outre, les boissons sucrées Comme Les sodas Sont Devenus populaires Qui contribuent à beaucoup de calories DANS LE régime alimentaire. Il Est préférable de parties et d'OPTER Partager Les versez l'eau ous des boissons de lait Faible en gras when vous mangez.

4

Fruits légumes

Il Est importante de mangeoire at least 5 portions de fruits et légumes Chaque jour. Fr, plus de Donner beaucoup de Fruits et de minéraux, ILS contiennent des fibres. Also Fibre ont tendance à vous faire Sentir rassasié et il ya Fait Moins de chances de trop manger.

5

Le petit déjeuner is importante

Il Est le atout important repas de la journée. Il Est responsable de stimuler le métabolisme au Début de la journée et also verser l'énergie Nécessaire versez la journée. Sauter le petit déjeuner une tendance à faire une Personne qui a faim et ILS mangent plus. Also CES Ont personnes IMC UN Plus Élevé Que Ceux qui Ont le petit déjeuner.

Commentaire déterminant Votre Body Frame

Verser déterminant Votre cadre de corps, vous Devez Suivre Les Etapes ci-dessous:

  • Tout en étendant les soutiens-gorge de l'ONU, pince Dans l'avant-bras un angle de l'ONU de 90 degrés vers le haut

  • Tournez le poignet vers le corps, en gardant les doigts droite

  • L'espace entre les os Deux Présents de partie et d'Autre du coude Doit Être mesurée en Utilisant l'ONU pied à coulisse, le CAS echeant

  • Si l'étrier ne Sont pas DISPONIBLES, l'espace Doit Être mesurée en Utilisant le pouce et l'index de L'Autre principale, en Utilisant l'ONU ous ruban Une règle. Si les Valeurs en tombent SELON le tableau mentionné ci-dessous, les femmes is D'UN cadre moyen. Si Elle Est Inférieure, petit cadre et pour agrandir Valeur, le cadre sérums grande.

Barefoot Hauteur

Elbow Étendue

4'9 "à 5'2"

2 1/4 "à 2 1/2"

5'3 "à 6'0"

2 3/8 "à 2 5/8"

Si vous trouvez CELA trop complexe, moyen de VOICI UN Plus simple: http://nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/17182.htm



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