Poids idГ©al versez Les Femmes en hauteur et cadre diffГ©rent

Etant DonnГ© ci-dessous is the taille et le Poids de table Pour Les Femmes de DiffГ©rents cadres:

You can also Calculer LE POIDS idГ©al POUR VOTRE taille en Utilisant la calculatrice DonnГ©e au privilГЁge ci-dessous.

https://medindia.net/patients/calculators/height_weight_foradults.asp

Exemples de Poids idГ©e versez Les Femmes (Poids rГ©el Peut Varier Un peu):

• Poids idГ©al verser 5'3 fГ©minins petit cadre-Sarah Jessica Parker, 120 ВЈ

• Poids idГ©al verser 5'7 fГ©minins milieu bГўti-Sofia Vergara, 130 ВЈ

• Poids idГ©al verser 5'5 fГ©minins petit cadre-Emma Watson, 110 ВЈ

Si vous ÊTES engagé à Rester sur le côté mince, VOICI Une Autre Façon de calcul:

Le poids corporel idГ©al is diffГ©rent Pour Les Hommes et les Femmes de La MГЄme hauteur. La formule UtilisГ©e verser Calculer LE POIDS idГ©al is given ci-dessous:

Pour Hommes: Pour les 5 premiers ministres pieds OГњ 60 pouces de hauteur, 106 ВЈ considГ©rГ©s doivent d'ГЄtre. Verser each Prochaine de pouce, autre non ВЈ 6 devraient de ajoutГ©s de ГЄtre. Fait un homme Avec Une hauteur de 5'11 hauteur, LE POIDS du corps idГ©al Serait ВЈ 172. La gamme de Poids devrait ГЉtre Plus ou moins 10%, de Sorte Que la fourchette de Serait 155A 189 livres.

Pour Femme: Pour les 5 premiers ministres pieds de hauteur, poids de 100 livres de l'ONU devrait ГЉtre envisagГ©e. Et versez each Prochaine POUCES supplementaires, 5 ВЈ ajoutГ©s devraient d'ГЄtre. Fait Poids idГ©al verser 5'2 femme Serait 110. ВЈ La Gamme de POIDS Corporel Sain Serait de 99 a 121 livres.

Une Autre façon de voir si VOUS AVEZ UN Poids santé: IMC

Le poids corporel idГ©al may also ГЉtre specified en Utilisant l'indice de masse corporelle IMC ous. Il Est la mesure de la graisse corporelle en Utilisant la taille et le Poids, can be used et Г  la Fois Pour Les Hommes et les Femmes. Dans le privilГЁge ci-dessous You can ENTRER Votre taille et Poids SELON LES UnitГ©s mentionnГ©es et click sur «Calculer l'IMC.

https://mayoclinic.org/bmi-calculator/itt-20084938

Par exemple, versez voir si VOUS AVEZ juin Poids idГ©al verser 5'1 femme, vous Auriez Besoin de Calculer en livres kilogrammes d'OU, ENTRER Votre Puis la date de naissance AFIN Que Votre Гўge is clair. CELA AprГЁs, le RГ©sultat vous dira si VOUS AVEZ UN IMC et commentaire maintenir des Nations Unies Poids santГ© normale.

Exercice

Un des aspects les plus de cruciaux DANS LE rГ©gime de Perte de poids Est de se livrer Г  l'activitГ© physique. Il aide Г  brГ»ler des calories et contribue Г  Augmenter la masse musculaire also. Marche, le vГ©lo et La Natation Sont de Bons exercices. L'intensitГ© et la DurГ©e de l'exercice can be AUGMENTE progressivement Г  brГ»ler plus de calories de. La masse musculaire de plus de Г‰levГ© Est LiГ© Г  la calorique de combustion, plus Г‰levГ©, meme au repos.

Г‰loignez-vous des gadgets

GrГўce Г  la technologie, l'homme a Obtenu AccrochГ© Г  des Appareils Comme La tГ©lГ©vision, Les Ordinateurs, les portables et les jeux vidГ©o. Cela conduit a moins de Temps pour l'activitГ© physique. Le temps total de bureaux AVEC PASSE Appareils Doit ГЉtre InfГ©rieure Г  2 heures par jour.

La taille des portions

La taille de la portion servie DANS LES restaurants DEVIENT, plus grande, en Particulier de la malbouffe. ILS ajoutent beaucoup de calories Г  l'alimentation sans Nous en Rendre Compte. En outre, les boissons sucrГ©es Comme Les sodas Sont Devenus populaires Qui contribuent Г  beaucoup de calories DANS LE rГ©gime alimentaire. Il Est prГ©fГ©rable de parties et d'OPTER Partager Les versez l'eau ous des boissons de lait Faible en gras when vous mangez.

Fruits lГ©gumes

Il Est importante de mangeoire at least 5 portions de fruits et lГ©gumes Chaque jour. Fr, plus de Donner beaucoup de Fruits et de minГ©raux, ILS contiennent des fibres. Also Fibre ont tendance Г  vous faire Sentir rassasiГ© et il ya Fait Moins de chances de trop manger.

Le petit dГ©jeuner is importante

Il Est le atout important repas de la journГ©e. Il Est responsable de stimuler le mГ©tabolisme au DГ©but de la journГ©e et also verser l'Г©nergie NГ©cessaire versez la journГ©e. Sauter le petit dГ©jeuner une tendance Г  faire une Personne qui a faim et ILS mangent plus. Also CES Ont personnes IMC UN Plus Г‰levГ© Que Ceux qui Ont le petit dГ©jeuner.

Verser dГ©terminant Votre cadre de corps, vous Devez Suivre Les Etapes ci-dessous:

• Tout en Г©tendant les soutiens-gorge de l'ONU, pince Dans l'avant-bras un angle de l'ONU de 90 degrГ©s vers le haut

• Tournez le poignet vers le corps, en gardant les doigts droite

• L'espace entre les os Deux PrГ©sents de partie et d'Autre du coude Doit ГЉtre mesurГ©e en Utilisant l'ONU pied Г  coulisse, le CAS echeant

• Si l'Г©trier ne Sont pas DISPONIBLES, l'espace Doit ГЉtre mesurГ©e en Utilisant le pouce et l'index de L'Autre principale, en Utilisant l'ONU ous ruban Une rГЁgle. Si les Valeurs en tombent SELON le tableau mentionnГ© ci-dessous, les femmes is D'UN cadre moyen. Si Elle Est InfГ©rieure, petit cadre et pour agrandir Valeur, le cadre sГ©rums grande.

Si vous trouvez CELA trop complexe, moyen de VOICI UN Plus simple: https://nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/17182.htm