Commentaire de stress Rendre le travail de Pour Vous
Gardez Г l'esprit l'that the contrainte Est rien de nouveau. L'HumanitГ© a Sans Doute ETE DEPUIS soulignГ©e Le commencement du Monde, versez Diverses Raisons de survie. Sur PEUT SE DEMANDER SI Au Fil du Temps, le souligner une Venu de Effectivement pour servir Г l'ONU, mais utile. Eh bien, il se trouve que, tout can be Le Cas. Bien Qu'il N'y ait Aucun Doute Que trop de contrainte is Une mauvaise choisi, Il ya des CAS Ou de Courtes rafales de contrainte Peut Avoir des Avantages tangibles. ConsidГ©rez les Effets de motivation D'une Г‰chГ©ance imminente de, ou La pointe d'excitation et d'adrГ©naline Qui Vient Avec la libГ©ration conditionnelle en ous publique en Jouant Dans un match de championnat de.
Recemment, les Scientists have de Plus en plus les tournГ© Leur attention vers les aspects de stress, et Ce qu'ils TROUVER is Que DANS LES bonnes Circonstances, il may potentiellement stimuler Votre SystГЁme immunitaire, vous motiver A ГЄtre, plus productif au travail, Improving Votre concentration et de la mГ©moire, et vous same Rendre la vie IntГ©ressante plus.
La clé d'get is Une poignée sur le stress et le ne pas le laisser Devenir un état constant. ALORS You can only exploiteurs SES Avantages tout en évitant les conséquences négatifs, Dont il exists de Nombreux. VOICI Quelques Façons Que You can Accomplir CELA.
Partie 1
Gardez au minimum le stress le
Ce EnoncГ© une Г©vidence, Mais il a rencontrГ© en preuve l'importance Garder tribunal de et doux. Sous le stress, Notre corps LibГЁre des hormones Qui Servent en fait non, mais utile Г Notre ProductivitГ© et notre santГ©. Quand il DEVIENT Г©crasante, TROUVER des Moyens de RГ©tablir l'ONU Г©tat d'esprit, plus sain.
SOYEZ conscient de contrainte OГ№ Comes From
Le contrainte Peut provenir de sources PLUSIEURS. Comprendre les provoque de contrainte Dans votre Vie Est La PremiГЁre Etape vers l'obtention de sous ContrГґle et Г dГ©river des Avantages Positifs de lui.
SOYEZ OrganisГ©
Pour moi, juin Des plus grandes sources de contraintes Est ГЉtre dГ©sorganisГ©. Quand je DOIS tous mes canards Dans Une rangГ©e et les choses en douceur, je get excitГ© et se Sentir bien Quand je prends soin des affaires.
Relevez le défi de Façon positif
Adopter de Nouveaux DГ©fis is only non non Moyen de vivre de petites doses de stress, Mais il may Enrichir Votre vie et vous secouriste Г grandir en Tant que personne. Etre parent ouvre D'innombrables PossibilitГ©s verser Accomplir CELA, AFIN de Profiter D'eux Quand ILS SE Presentent.
Apprenez Г Traiter Avec elle
Le contrainte is a RГ©alitГ© de la vie, Fait PlutГґt Que de l'eviter (CE Qui est Pratiquement impossible), accepteur Qu'il se Posera et savoir RГ©agir commentaire. This request de la pratique, Mais commence par la sensibilisation.
Savoir Quand Walk Away
Une Façon de Garder Un Oeil sur le approx contrainte en NOUS retirant de situations stressantes Tres. Le Moins que Nous Nous plaçons à PLUSIEURS des reprises à la portée de stress, il Moins Nous nuire.
Respirer ProfondГ©ment
Beaucoup de situations stressantes PEUVENT Être atténués de Façon significative simplement en Prenant Un peu de recul et de Prendre une profonde respiration.
Ayez Une alimentation Saine
Sentir en bonne santГ© vous fait vous Sentir bien Dans votre peau, la construction de l'estime de soi, et de vous secouriste Г‹ mieux faire face Г des situations stressantes de aux. Trop de sucre et de sel PEUVENT vous faire tomber.
Г‰teignez Votre tГ©lГ©phone
When You are stressГ©, Une sonnerie de tГ©lГ©phone can be le bouquet final de vous Pousser sur le bord pendentif Que vous distraire de la TГўche Г Accomplir. Il Suffit d'Г©teindre Votre tГ©lГ©phone JUSQU'A that is PassГ©e la tempГЄte.
Ne pas Prendre Les Choses trop au sГ©rieux
Je Pense Qu'il est juste de dire Que beaucoup de contrainte HNE auto-imposer. Tant que Votre famille en bonne santГ© Est et en toute sГ©curitГ©, Puis laissez-le aller et ne pas Insister. La plupart des Choses fonctionnent Г la fin.
Entourez-vous de gens Positifs et de Soutien
Beaucoup de Ce que vous ressentez Est influencГ©e par Qui vous associez AVEC. Г‰vitez les Gens qui vous stressent et tendre la main Г Ceux qui vous calme.
Permettre Temps de rГ©cupГ©ration
L'accent devrait ГЉtre SUIVIE par Le Temps de recuperer et de Restaurer Un peu de paix. Rappelez-vous, l'assaut constant de contrainte HNE Ce Qui commence Г Г©roder votre santГ© et Votre qualitГ© de vie.
Exercice
L'exercice d'une Tellement d'Avantages Que Nous devrions Tous get ainsi que de lui. Il fait Nous Nous Sentir mieux, et ГЉtre en bonne santГ© aide Nous Г faire face Г l'assaut quotidien de stress.
MГ©ditez et / ous faire du yoga
Mindfulness est bonne juin choisi, et en partie Г des Prenant d'exercices conscients Comme La mГ©ditation ou Le yoga Peut Nous calme et Nous PrГ©parer Г tous les Defis Qui Nous prГ©posГ©.