10 astuces verser secouriste vous Г boire, plus d'eau
COMME dirigeons Nous Nous Vers les mois d'été, l'hydratation DEVIENT Un énorme probleme. En fait, jusqu'a 75% des Américains Sont chroniquement déshydratés, get Moins que les Recommandés 8 à 10 tasses Par jour. Etes-vous l'ONU d'Entre Eux? Si oui, VOICI QUELQUES Façons simples To ensure Que vous buvez, plus de H2O sur la régulière.
Partie 1
Buvez premiГЁre choisi
Une des Façons Les plus faciles à ajouter, plus d'eau Dans votre journée Est de Prendre un Verre Quand vous vous Réveillez. Établir this habitude DANS LE cadre de Votre routine quotidienne, ET VOUS VOUS trouverez gourmands plus gentiment. Je Voudrais Commencer ma journée à l'Eau Claire - Pas de glace - et non filet généreux de citron. L'eau chaude Absorbe Dans votre system ainsi Facilement et le cédrat vous donne des Nations Unies retrouver D'antioxydants.
Apportez Une bouteille
Garder Votre eau Г proximitГ© is a Autre Moyen SГ»r Pour Vous Rendre potable. Bouteilles viennent Dans Toutes les matiГЁres en plastique sans BPA au verre Г l'acier inoxydable et au-delГ .
Utilisez juin App
Garder l'ONU décompte de Combien de verres vous Dans Une journée can be difficile mentale. UTILISER la technologie versez secouriste à Garder La Trace! You can Télécharger gratuitement détrempée Comme en plus d'ONU-million de personnes à Travers Le Monde l'Ontario fait. Vous verrez les cartes et Avoir la Possibilité de Mettre à niveau verser les rappels. De toute Façon, le Suivi Prend Moins d'Une minute de Votre journée.
DГ©gustez Avant les repas
ESSAYEZ de boire ous un deux verres d'eau avant de manger le petit dГ©jeuner, le dГ©jeuner et le dГ®ner. Serez pas simplement la Rester hydratГ© de vous, vous Pourriez also Perdre Quelques livres supplementaires. Dans Une Г‰tude de 2010 PubliГ©e par l'obГ©sitГ©, les Individus Qui buvaient deux verres d'eau avant les repas mangeaient Moins Toute la journГ©e. ILS Ont perdu, plus de Poids Sur une PГ©riode de 12 semaines au QuГ©bec Le Groupe de ContrГґle.
Le Mange
Si vous dГ©testez Vraiment en sirotant un Verre d'eau, ESSAYEZ de manger des aliments Qui se noient Dans l'Г©toffe. Beaucoup de Fruits et LГ©gumes offrent teneur en eau de plus de 90% de. Snack sur la pastГЁque, les tomates, le brocoli, le pamplemousse, concombre, et plus encore. Plus d'Aliments les Entiers de vous Dans votre Alimentation pour demarrer.
ESSAYEZ Flavoring
Il ya Tellement de Façons Que You can l'eau de saveur - à partir de sachets Achetes en magasin versez vous des recettes va TROUVER en ligne. Un de mes favoris? This Eau de melon d'eau douce. CombineZ la pastèque sans pépins Avec de l'eau Dans votre mélangeur. Sucrer Avec du Stevia OÜ Votre Remplaçant favori. Absolument délicieux.
Il Infuser
You can also acheter Un peu couteux perfusion d'eau cruche Г Garder Dans votre RГ©frigГ©rateur. Pop Dans diffГ©rents fruits et de laisser les saveurs se mГ©langent. I love Utilisant des tranches de concombre verser rГ©pliquer eau de mon spa PrГ©fГ©rГ©e Г la maison. Mais Quelque chose de agrumes Г petits fruits aux fruits de pierre fГ©ra. You can MГЄme REMPLIR Quelques Fois Sans Avoir Г Remplacer le fruit (ASSURER-vous Qu'il est Dans Quelques jours).
Utilisez Ice Cubes
METTEZ beaucoup de glace Dans Vos boissons Toute la journГ©e. AprГЁs tout, la glace Est de l'eau juste congelГ©. Droit? Par refroidissement Votre jus Ou de la soude, vous Aurez also faufiler PLUSIEURS onces Г la trappe sans same y penser. Qui sait, vous Pourriez Eventuellement sauter les Autres boissons et aller tout droit verser la substance pure.
Obtenez filtre ONU
Parfois, le goût de Votre Eau du robinet can be Moins que de faire appel. Et du Malgré Ce que vous Pourriez Penser, l'eau embouteillée is pas Toujours la Réponse. ESSAYEZ d'UTILISER des filtres à eau à Votre robinet Ou de filtre pichets Dans votre Réfrigérateur. ILS PEUVENT Prendre beaucoup d'impuretés et d'Améliorer le goût de Votre Eau du robinet. L'eau embouteillée Peut couter jusqu'a Un énorme 10 000 Fois en plus par gallon De toute Façon, Alors Economisez Vos sous.
Bannissez les boissons sucrГ©es
Je Dois Une politique Г la maison oГ№ je te ne bois Que de l'eau (ou de vin). Je l'ai DГ©cidГ© Que je vais SAUVER Toutes Les Autres boissons verser dehors de Diner OГњ occasions spГ©ciales. Ceci is Une merveilleuse MГ©thode pour essayer SI VOUS ГЉTES accro choix Г la soude ous d'Autres boissons richesses en calories. Vous buvez de l'eau, plus Saine et also raccorder Votre tour de taille Avec toutes ses CES calories Que vous Enregistrez.