Les protГ©ines jouent un rГґle important pour les cellules de votre corps. Il contribue Г dГ©velopper vos ongles, les cheveux et autres parties de votre corps. Votre corps utilise aussi des protГ©ines pour rГ©parer des tissus, Г©laborer des tissus, et de fabriquer des produits chimiques du corps, des hormones et des enzymes nГ©cessaires. La protГ©ine est essentielle pour la construction de sang, la peau, le cartilage, les muscles et les os. De toute Г©vidence, la protГ©ine est nГ©cessaire pour la croissance de votre corps. Mais votre corps ne peut pas stocker de protГ©ines, de sorte que vous devez fournir suffisamment de protГ©ines pour le corps. RГ©cemment, VKool.com a publiГ© un Г©crit des 15 plus riches en protГ©ines recettes de salades et de garnitures qui sont trГЁs sains Г manger et facile Г prГ©parer. Continuez Г lire cet article et de plus amples renseignements.
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Apprendre Top 15 Recettes riches en protГ©ines et les garnitures Г salade
1. Salade de haricotsВ
Bean est trГЁs sain et salade de haricots est l'un des plus dГ©licieuses garnitures pour vos repas.
IngrГ©dients:
- Tranches de bacon: 6
- Haricots: 15,5 onces
- vinaigre de cidre de pomme: 3 cuillГЁres Г soupe
- Huile d'olive: 3 cuillГЁres Г soupe
- Moutarde: 3 cuillГЁres Г soupe
- Poivre noir: 3 cuillГЁres Г soupe
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Instructions:
- Faire cuire le bacon environ 12-15 minutes Г feu moyen
- Couvrir et mettre de cГґtГ© dans la chambre
- MГ©langer la moutarde, huile, vinaigre, poivre, sel et les haricots
- RГ©frigГ©rer environ 8 heures
- MГ©langer avec du bacon et de la ciboulette avant de servir
2. Escalopes de porc avec des haricotsВ
Si vous cherchez Г haute valeur protГ©ique recette de salade, ceci est l'un des le plat le plus efficace pour fournir des protГ©ines pour votre corps.
IngrГ©dients:
- Huile d'olive: 2 cuillГЁres Г soupe
- CГґtelettes de porc: 8
- Sel casher: Вј de pouce
- Poivre noir: 2 moyennes cloche
- Г‰chalotes: 2
- Haricots: 1 15,5 oz
- Olives: ВЅ tasse
- Persil frais: ВЅ tasse
- Vinaigre de vin rouge: 1 cuillГЁre Г soupe
Instructions:
- Chauffer l'huile dans une poГЄle
- Assaisonner la viande de porc avec du poivre noir et de la quantitГ© de sel Вј
- Faire deux lots, le faire cuire jusqu'Г ce qu'il change de couleur brune
- Poursuivre la cuisson 2-3 minutes et transfГ©rer Г l'assiette
- Chauffer l'huile restante et ajouter le poivre noir, sel, Г©chalotes, et le poivron
- Cuire 5-7 minutes et mГ©langer jusqu'Г ce qu'il soit ramolli
- Ajouter le vinaigre, le persil, les olives et les haricots Г jeter
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