9 aliments d'engraissement vous ne devriez jamais manger de nouveau sont exposГ©s

Quelle est la nourriture que vous refusez de manger? Tofu? Pois? Le foie et les oignons? Quoi qu'il en soit, il serait peut-être parce que vous ne voulez pas comment il goûte, pas nécessairement comme il comprend des ingrédients soupçonnés d'entraîner le cancer. En fait, il ya encore divers aliments d'engraissement vous ne devriez jamais manger. Initiés de l'industrie alimentaire savent ce qui se passe dans les coulisses. Ainsi, vous devriez prendre note de ces aliments de sorte que vous pouvez éviter le pire de ce que les épiceries offrent. VKool.com découvre top aliments d'engraissement vous ne devriez jamais manger de nouveau pour aider chacun à planifier un meilleur régime alimentaire.

Faplatissement aliments que vous devriez Never Eat - Des choix sains de nourriture pour la vie saineВ 

1. Pain blanc

pain blanc

Le premier dans la liste des aliments que vous ne devriez jamais manger du pain blanc. Le pain blanc est incontournable dans la plupart des offices, mais la vГ©ritГ© est qu'il n'a pas de valeur nutritive. Pains blancs inclure beaucoup de sucre et de ne pas avoir la possibilitГ© de garder votre satisfaits, donc en quelques heures seulement, vous serez susceptible de trouver votre propre faim et aller pour les collations.

En consГ©quence, les personnes qui consomment le pain blanc pourraient montrer une corrГ©lation entre la consommation de grande quantitГ© de pain blanc et de prendre du poids sur une pГ©riode de 12 ans. Ainsi, idГ©alement, vous feriez mieux de remplacer votre pain blanc avec du pain de blГ© entier ou de grains entiers, si possible, parce que le pain de blГ© entier est bon pour la santГ© humaine.

Par exemple, le pain complet est une bonne source de gamma-oryzanol qui pourrait abaisser le taux de cholestГ©rolВ lorsqu'il est consommГ© rГ©guliГЁrement. De nombreuses Г©tudes suggГЁrent que les femmes qui consomment la plus grande quantitГ© de grains entiers pourraient ГЄtre environ 40% moins susceptibles de souffrir d'un cancer du sein en comparaison avec ceux qui consomment la plus petite quantitГ© de grains entiers.

En outre, vous ne devez pas oublier que vous pouvez remplacer le pain blanc sur les sandwichs de feuilles de laitue ou des tortillas de grains entiers.

2. aliments frits

les aliments frits tГ©lГ©chargement

En rГ©alitГ©, il est de notoriГ©tГ© commune plutГґt que ces aliments frits ne sont pas en bonne santГ© et devraient ГЄtre Г©vitГ©s si possible. En plus de provoquer des mangeurs d'augmenter livres non dГ©sirГ©es, ces aliments sont emballГ©s avec peu de valeur nutritive et pourraient donner lieu Г  des problГЁmes de santГ© graves. Les aliments frits sont associГ©s Г  des niveaux plus Г©levГ©s de cholestГ©rol, les deux nuisant Г  votre propre santГ© cardiaque et mГЄme vous rendre plus susceptible de souffrir de maladies cardio-vasculaires ainsi que des coups de haute pression sanguine et.

Les aliments frits pourraient Г©galement bouleverser votre systГЁme digestif, provoquant le reflux acide inconfortable et mГЄme potentiellement aggraver les douleurs de gaz et des crampes associГ©s au syndrome du cГґlon irritable.

les aliments frits

Malheureusement, beaucoup de gens associent exclusivement ces aliments frits avec les frites, rondelles d'oignon, nuggets de poulet, hamburgers et que vous pourriez acheter dans les restaurants de fast-food. Ces individus ne sont pas conscients qu'ils pourraient ГЄtre manger des aliments frits malsaines Г  la maison.

Ainsi, si vous voulez vraiment amГ©liorer votre santГ© globale Г  la maison, vous ne devriez pas faire frire vos propres repas dans une casserole sur la cuisiniГЁre ou dans le sГ©choir de la graisse profonde. PlutГґt que, vous devriez faire cuire ou griller. Par exemple, vous pourriez four au les poitrines de poulet maigres avec des herbes ainsi que des Г©pices revГЄtement, la crГ©ation d'un dГ©licieux dГ®ner qui a peu de contenu de graisse et vous fournit avec beaucoup de protГ©ines. En outre, vous pouvez garnir la viande rouge avec de l'ail et le vinaigre hachГ©e, suivie par la cuisson au gril sur les charbons.

Connexes

Menu