Pendant la grossesse, en consommant plus de nutriments et de vitamines dans les aliments est un facteur important pour les femmes enceintes. Cependant, il ya certains aliments femmes enceintes ne devraient jamais manger ou ГЄtre prudent lorsque les consommer, car ils ne sont pas seulement malsain, mais ils peuvent aussi causer une fausse couche phГ©nomГЁne si les femmes enceintes trop manger entre eux. Voici une liste des aliments qui provoquent une fausse couche en dГ©but de grossesse que les femmes enceintes devraient Г©viter.
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I. aliments qui provoquent une fausse couche en dГ©but de grossesse - Vitamines pour la prГ©vention de fausse couche:
La premiГЁre section de cet article serait vise Г rГ©vГ©ler certains des meilleurs vitamines qui aident les femmes Г rГ©duire le risque de fausse couche avant de connaГ®tre les aliments dangereux qui provoquent une fausse couche en dГ©but de grossesse. Si votre fausse couche (rГ©current ou non) sont causГ©s par l'une de ces 3 raisons, il ya quelques remГЁdes maison, vous pouvez faire usage comme ils ont Г©tГ© prouvГ©s bonne pour diminuer les risques de fausses couches Г rГ©pГ©tition.
- Chromosomique (vous pouvez avoir certains impacts, il importe si elle est l'Е“uf)
- Hormonale (progestГ©rone faible)
- Immunologique
Conseils gГ©nГ©raux pour prГ©venir les fausses couches:
- La vitamine E dans des quantitГ©s allant jusqu'Г 600 UI par jour (si vous souffrez de diabГЁte, maladie cardiaque, ou hypertension artГ©rielle, vous devez simplement utiliser 50 UI).
- Donnez Г votre corps et de l'esprit d'un bon repos et de dГ©tente pour Г©viter les influences de stressВ facteurs sont deux Г©tapes les plus importantes Г prendre au dГ©part. Descendez de vos pieds.
Nutrition pendant la grossesse est très important pour le maintien de la santé des mères et les deux leur fœtus en développement. Dans les 3 premiers mois, les femmes enceintes pourraient obtenir plus de chances et plus préoccupés par la façon dont ils peuvent prévenir une fausse couche ainsi que ce qu'il faut éviter de manger car ils sont les aliments qui provoquent une fausse couche en début de grossesse. Selon le site Web de l'Université du Maryland Medical Center, 15% des grossesses se terminent par une fausse couche, et la plupart d'entre eux est survenue dans ces 3 mois. Cependant, il ya beaucoup d'éléments nutritifs que vous pouvez prendre pour améliorer les chances d'obtenir un grossesse en santé et de prévenir une fausse couche.
1. Vitamine B2:
Semblable Г la vitamine D, la vitamine B2 est censГ© influer sur vos risques de dГ©velopper une prГ©-Г©clampsie pendant la grossesse. Certains chercheurs suggГЁrent un lien entre la prГ©-Г©clampsie et d'une carence en vitamine B2. Une recherche publiГ©e dans la revue Juillet 2000 "obstГ©trique et de gynГ©cologie" montrГ© que les participants qui avaient riboflavine carences auraient un risque accru de prГ©-Г©clampsie bien que, selon Linus Pauling Institute, une Г©tude publiГ©e dans le "Journal international de gynГ©cologie et d'obstГ©trique" mai 2006 rГ©futГ© cette indication.
Il est prouvГ© que chaque femme enceinte a besoin de vitamine B2, aussi appelГ©e «la riboflavine", Г amГ©liorer leurs niveaux d'Г©nergie. Les femmes enceintes devraient prendre environ 1,4 mg par jour de vitamine B12 pour garder votre grossesse en santГ©. La vitamine B2 pourrait faire partie de votre supplГ©ment de vitamine prГ©natale, mais vous pouvez Г©galement prendre cette vitamine Г partir d'amandes, les Е“ufs, le lait et le yogourt.
Ceci est en fait une chose importante gens devraient savoir avant de connaГ®tre les aliments qui provoquent une fausse couche en dГ©but de grossesse pour Г©viter.
2. Vitamine D:
Vitamine DВ est la vitamine qui est associГ© avec le soleil, jouant un rГґle important dans la prГ©vention de fausse couche. L'enceinte site dГЁs maintenant Obtenir rapportГ© que la vitamine D peut influer sur la croissance de la muqueuse dans votre utГ©rus, et quand les femmes enceintes ont une carence en vitamine D, leur muqueuse utГ©rine pourrait ne pas ГЄtre assez Г©paisse pour le dГ©veloppement d'un embryon, conduisant Г une fausse couche en dГ©but de grossesse. Une Г©tude publiГ©e dans la revue «Nutrition Reviews" AoГ»t 2010 a indiquГ© que la quantitГ© suffisante de vitamine D dans le corps sera en mesure d'aider Г amГ©liorer les rГ©sultats d'une grossesse ainsi que de prГ©venir la prГ©-Г©clampsie - une question qui est gГ©nГ©ralement associГ©e Г dangereusement Г©levГ© la pression artГ©rielle et les influences environ 10% de toutes les grossesses aux Г‰tats-Unis et peut conduire Г des fausses couches.
Il est prouvГ© que chaque femme enceinte a besoin de consommer 400 UI de vitamine D par jour. La vitamine D pourrait ГЄtre une partie de vos supplГ©ments de vitamines prГ©natales, mais vous pouvez aussi prendre ce Г partir d'aliments, comme le lait, la crГЁme, le beurre, fromage, et certains types de poissons car ils sont trГЁs riches en vitamine D. Si vous choisissez d'inclure du poisson dans votre alimentation quotidienne pour augmenter votre consommation quotidienne de vitamine D, il est recommandГ© d'Г©viter les poissons riches en mercure, comme le tile, le thazard, espadon , et le requin.
3. Vitamine B9:
Consommer une quantitГ© suffisante de vitamine B9, aussi appelГ©e «acide folique», en ajoutant des aliments riches en cette vitamine dans votre alimentation quotidienne lorsque vous ГЄtes enceinte est trГЁs nГ©cessaire et indispensable non seulement pour vous, mais aussi toutes les femmes enceintes dans le monde. Le site mГ©decin de famille a rapportГ© qu'une femme enceinte peut avoir besoin de prendre 1 mg de vitamine B9 sur une base quotidienne afin qu'ils seront en mesure de prГ©venir les malformations du cerveau et de la moelle du fЕ“tus. Les femmes enceintes devraient Г©galement veiller Г ce qu'ils peuvent pratiquer un apport suffisant quotidienne, cependant, parce que l'UniversitГ© du Maryland Medical Center a notГ© que si le acide foliqueВ niveaux dans le corps d'une femme enceinte est faible, il pourrait la mettre Г un risque plus Г©levГ© de fausse couche. Une Г©tude publiГ©e en 2002 Octobre nommГ© "British Medical Journal" montre que les femmes qui avaient des niveaux d'acide folique faible et une fausse couche Г©taient plus susceptibles d'avoir leur foetus Г venir avec une anomalie chromosomique, contribuant Г de plus grands risques de fausse couche.
Peut-ГЄtre la liste de vos vitamines prГ©natales a dГ©jГ acide folique Г©numГ©rГ©s, mais vous avez encore besoin de changer vos repas quotidiens plus positivement en incorporant des aliments qui sont naturellement riches en vitamine B9 pour de bon. Ces aliments peuvent inclure les lГ©gumes Г feuilles vert foncГ©, tels que le jus d'orange, les haricots de Lima, le soja, le chou frisГ© et les Г©pinards.