26 aliments les meilleurs et les pires pour les problГЁmes de digestion

Mise Г  jour: 17/04/2014

Garder votre intestin sain est si important, et une bonne digestion est la véritable clé à elle. Aujourd'hui, en raison du développement rapide de la société moderne, les gens ont tendance à oublier l'importance de manger sain. Ceci à son tour prendre un péage sur leur digestion. La meilleure façon d'améliorer la santé digestive et de prévenir les troubles digestifs est de consommer des aliments qui aident à une meilleure digestion. Voici la liste des 26 meilleurs et les pires aliments pour des problèmes de digestion, vous devez considérer!

26 meilleurs et les pires aliments pour des problГЁmes de digestion - Note Ces Conseils instantanГ©ment

pour la digestion des aliments

I. Foods pour la digestion - les meilleurs digestifs Foods

1. Bananes

En fait, ce fruit jaune sera bГ©nГ©fique pour le bon fonctionnement du mouvement de l'intestin. En outre, les bananes peuvent ГЄtre facilement trouvГ©s sur. Ce fruit sera la premiГЁre chose Г  venir Г  l'esprit lorsqu'ils traitent avec la diarrhГ©e, car il peut aider le corps humain restaurer sa potassium et les Г©lectrolytes perdus. Il est Г©galement emballГ© avec beaucoup de fibres qui est important pour une bonne digestion. Par consГ©quent, vous devriez consommer les bananes fraГ®ches ou les utiliser pour faire sains et dГ©licieux desserts.

2. Avoine

La plupart d'entre nous savent que l'avoine sont riches en teneur en fibres solubles. Toutefois, les avantages ne finissent pas ici. L'avoine est une riche source de thiamine, la vitamine E, le sГ©lГ©nium, et ainsi de suite. Les fibres solubles prГ©sentes dans l'avoine pourrait ГЄtre utile dans le bon fonctionnement du systГЁme digestif et l'extraction des dГ©chets de l'organisme humain. Vous pouvez facilement trouver cette nourriture dans les magasins locaux gГ©nГ©rales.

3. Ginger

Ginger

Comme une Г©pice populaire, le gingembre est gГ©nГ©ralement utilisГ© comme une solution pour les problГЁmes d'estomac tels que le gaz, vomissements, perte d'appГ©tit, hГ©morroГЇde, ou de la diarrhГ©e. Il peut Г©galement ГЄtre utilisГ© comme un stimulant digestif. En fait, les Indiens aiment et consomment tout au long de l'annГ©e.

4. yogourt

Le yogourt est une riche source de probiotiques qui contiennent des bonnes bactГ©ries. Ces probiotiques peuvent amГ©liorer une bonne digestion, amГ©liorer l'immunitГ© et la santГ© du corps humain et est dГ©licieux. Les gens pouvaient Г©galement dГ©couvrir diffГ©rents types de yogourt aromatisГ© ces jours.

En plus d'améliorer votre digestion, le yogourt est également considéré comme une méthode naturelle pour contrôler les symptômes du SCI, un problème digestif commun. Ainsi, la consommation de yaourt par jour est une bonne façon de gérer efficacement votre digestion.

5. Sweet Potatoes

patates douces

Quand il vient Г  meilleurs aliments pour la digestion, nous ne pouvons pas nГ©gliger le rГґle des patates douces. Cet aliment est riche en fibres, calmer l'estomac irritГ© et facile Г  digГ©rer. Ils aident Г©galement le corps humain Г  maintenir une bonne digestion et en bonne santГ©. Si vous consommez de patates douces avec leurs peaux, vous obtiendrez de meilleurs effets sur votre systГЁme digestif. De plus, ils fournissent une quantitГ© suffisante de fibres et de glucides complexes avec des avantages supplГ©mentaires d'un grand nombre de vitamines et de minГ©raux comme la vitamine B6, C, ainsi que le manganГЁse qui sont bГ©nГ©fiques Г  la digestion. Cette nourriture est Г©galement utile dans le traitement de troubles inflammatoires de l'intestin et d'autres problГЁmes de santГ© principal, comme les brГ»lures d'estomac.

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