La triste vГ©ritГ© est que vous pourriez vous croquer dans une virgule et ont encore abs graisse. Si vous voulez avoir une sexy, ventre Г©lГ©gant, vous devez modifier votre rГ©gime alimentaire. Tous les meilleurs aliments de taille-grignotage comprennent la fibre pour Г©liminer le ballonnement, des antioxydants pour amГ©liorer l'efficacitГ© de votre routine d'abs, et de protГ©ines pour aider Г maintenir un mГ©tabolisme sain. DГ©part du VKool.comВ pour voir ce que les meilleurs aliments sains pour abdos sont de sorte que vous aurez un bon choix pour flatter abs.
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13В En bonne santГ© Aliments pour l'ABS - Meilleures IdГ©es d'aliments pour Ab Flab
1. Amandes
Parmi les aliments sains pour les abdominaux, ces dГ©licieuses noix et polyvalents comprennent la fibre de remplissage et de protГ©ines, pour ne pas mentionner la vitamine E - l'antioxydant puissant. En outre, ils sont une bonne source de magnГ©sium, un minГ©ral que le corps humain a besoin d'avoir Г produire de l'Г©nergie, la construction et aussi de maintenir le tissu musculaire, et, naturellement, rГ©guler la glycГ©mie. Si vous avez une glycГ©mie stable, alors vous pouvez Г©viter les fringales qui pourraient aboutir Г la suralimentation, ainsi que le gain de poids. Cependant, ce qui rend ces Г©crous plus apprГ©ciГ©s est leur capacitГ© Г bloquer les calories. Il est indiquГ© que la composition de leurs parois cellulaires pourrait aider Г diminuer l'absorption de leur graisse, leur faisant un Г©crou extra-maigre.
Pour faire usage d'amandes correctement, vous devriez aller pour une once par jour (environ 23 amandes), avec environ 160 calories.
2. Les avocatsВ
Ces petits gars verts sont nutritifs car ils comprennent beaucoup des «bons» gras - gras monoinsaturГ©s - qui vous remplissent, mais ne soyez pas stockГ©es sous forme de graisse. Cela signifie que vous vous sentirez rassasiГ© plus longtemps, sans prendre du poids. En outre, selon une Г©tude, les personnes qui consommaient un demi-avocat pour le dГ©jeuner jusqu'au dГ®ner sentaient plus complГЁte que celles qui ne l'a pas.
3. Black PepperВ
Il suffit simplement d'ajouter une demi cuillГЁre Г cafГ© de poivre Г vos repas pourrait vraiment aider garder la forme. Cela est parce que le poivre comprend un composГ© appelГ© la pipГ©rine qui aide Г combattre la construction de nouvelles cellules graisseuses. En outre, d'autres Г©tudes suggГЁrent Г©galement que la consommation d'aliments Г©picГ©s en gГ©nГ©ral pourraient augmenter le mГ©tabolisme humain, de sorte que votre propre corps va vaincre les graisses plus rapidement au fil du temps.