Les noix sont dans la famille des noix, avec des noix de cajou, noix du BrГ©sil, les noisettes, les noix de pГ©can, noix de macadamia, pistaches et noix de pin. Il existe environ 30 diffГ©rents types de noix. Les 3 vГ©ritГ©s populaires qui sont cultivГ©s Г des fins commerciales sont le Persan noyer (noyer anglais ou Juglans regia), le noyer cendrГ© (noyer blanc ou Noyer cendrГ©) et le noyer noir (ou Juglans nigra). Commercialement, les noix sont cultivГ©es dans diffГ©rents pays, dont les Etats-Unis, la Roumanie, la Turquie, la Chine et la France.
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Huile de noix Extrait a Г©tГ© utilisГ© comme huile ou de la base porteuse en aromathГ©rapie et en mГ©decine. Juste Вј de tasse de l'Г©crou peut fournir plus de 100% de la valeur demandГ©e d'omГ©ga-3 acides gras, avec des quantitГ©s Г©levГ©es de la biotine, le molybdГЁne, le cuivre et le manganГЁse. Pour ces grandes valeurs nutritionnelles, les noix sont trГЁs bГ©nГ©fiques pour votre santГ© et votre beautГ©. Dans cet article sur Site VKool dans la ligne de Nutrition, vous dГ©couvrirez plus d'informations sur les avantages de noix pour la santГ© et la peau. Check out et envisager de consommer plus de noix pour votre santГ© globale!
14 Avantages de noix pour la santГ© et la peau qui vous Г©tonner
1. vous aider Г dormir
Les noix peuvent aider amГ©liorer votre sommeil, car ils sont riches en l'hormone de la mГ©latonine, qui travaille pour induire et rГ©guler le sommeil. Cette hormone fait effectivement un dГ©licieux noix coucher ou collation en soirГ©e Г amГ©liorer votre sommeil. Donc, juste profiter d'une poignГ©e de noix avant le coucher pour votre meilleur sommeil ainsi que l'amГ©lioration de la santГ© liГ©s Г votre sommeil.
2. Boost qualitГ© du sperme chez les hommes
Hommes est recommandГ© de manger des noix pour stimuler la qualitГ© du sperme ainsi que amГ©lioration de la santГ© de la reproduction chez les hommes. Selon une Г©tude de l'UCLA, manger environ 2,5 onces de ce type d'Г©crou quotidienne peut aider Г amГ©liorer la qualitГ© et le sperme de manger environ 75 g de noix par jour peut aider Г amГ©liorer la motilitГ©, morphologie des spermatozoГЇdes et de vitalitГ© chez les hommes ГўgГ©s de 20 - 35.