PrГЁs de gens partout dans le mot comme les kiwis en raison de leur couleur vert brillant et le goГ»t exotique. NГ©anmoins, la vГ©ritable originalitГ© de ce fruit provient de ses avantages pour la santГ© et de la nutrition. Kiwis sont de petits fruits qui sont environ 3 pouces de long et qui ont le poids de 4 onces. La chair de ce fruit vert est presque crГ©meuse en cohГ©rence avec un goГ»t rafraГ®chissant qui rappelle de bananes, les melons et les fraises, mais avec sa propre saveur sucrГ©e unique. Depuis le site Vkool, et je fait cet article pour vous montrer Top 13 avantages nutritionnels des kiwis sur votre santГ©.
13 Raisons sain de manger Kiwi vous devez savoir
1.В Phytonutriments aide Kiwi protГ©ger l'ADNВ
Dans le domaine de la recherche en phytonutriments, le kiwi a fascinГ© un certain nombre de chercheurs pour sa capacitГ© Г protГ©ger l'ADN dans le noyau des cellules humaines des dГ©gГўts liГ©s Г l'oxygГЁne. Beaucoup de chercheurs ne sont pas encore certain de ce composГ© dans le kiwi peut lui donner cet antioxydant protecteur capacitГ©s cependant, ces chercheurs sont sГ»rs que cette capacitГ© de guГ©rison est associГ©e Г beaucoup de nutriments dans kiwi dont le bГЄta-carotГЁne ou la vitamine C contenu. Depuis kiwis contiennent une variГ©tГ© de carotГ©noГЇdes et des flavonoГЇdes, qui ont dГ©montrГ© une activitГ© antioxydante, ces phytonutriments dans kiwis peuvent ГЄtre responsables de cette protection de l'ADN.
Selon de nombreuses Г©tudes sur les kiwis, les chercheurs disent que les propriГ©tГ©s de protection de kiwi ont Г©tГ© indiquГ©es dans une Г©tude avec des enfants de six et sept ans en Italie septentrionale et centrale. Le plus agrumes ou de ces enfants consommГ©s kiwi, moins ils Г©taient Г avoir des problГЁmes de santГ© liГ©s Г respiratoire, y compris l'essoufflement, une respiration sifflante, la toux ou de la nuit. Peut-ГЄtre, ces mГЄmes propriГ©tГ©s antioxydantes peuvent de protection ont Г©tГ© inclus dans la fourniture de la protection pour ces enfants.
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2. Kiwi Fournit Premier protection antioxydante
Kiwi fruit est une excellente source de vitamine C, qui est l'antioxydant primaire soluble dans l'eau dans notre corps. La vitamine C dans kiwi aide Г neutraliser les radicaux libres, qui peuvent causer des dommages aux cellules et entraГ®ner des problГЁmes, y compris le cancer et l'inflammation. En fait, l'apport adГ©quat de vitamine C a Г©tГ© prouvГ© comme Г©tant utiles dans la rГ©duction de la gravitГ© des maladies et affections telles que la polyarthrite rhumatoГЇde, l'arthrose et l'asthme. En outre, le kiwi mangeant modГ©rГ©ment peut aider Г prГ©venir la maladie diabГ©tique impliquant conditions cardiaques, le cancer du cГґlon, et l'athГ©rosclГ©rose. Les experts en nutrition dГ©couvrent que depuis la vitamine C est trГЁs nГ©cessaire pour stimuler la fonction saine du systГЁme immunitaire, il peut ГЄtre utile pour prГ©venir les infections rГ©currentes de l'oreille Г ceux qui souffrent. Les experts recommandent que la consommation de kiwi ou de lГ©gumes et de fruits qui sont riches en ce nutriment est liГ©e Г la rГ©duction du risque de dГ©cГЁs de prГЁs de causes telles que le cancer, les maladies cardiaques et les AVC.
3. Kiwi est riche en fibres de contrГґle glycГ©mique et du cГґlon SantГ©
Une tasse de kiwis en tranches peut fournir 5g de fibres. L'IM recommande que les femmes devraient consommer au moins 25 grammes de fibres par jour et les hommes sont 38 gramme. Fibre aidera Г rГ©duire le cholestГ©rol et de garder votre systГЁme digestif fonctionne bien. En outre, la fibre dans les fruits kiwi a Г©galement Г©tГ© prouvГ© pour ГЄtre utile pour un certain nombre de maladies et de conditions. Beaucoup de chercheurs ont constatГ© que les rГ©gimes, qui contiennent beaucoup de fibres, peuvent aider Г rГ©duire votre taux de cholestГ©rol Г©levГ©, et rГ©duire le risque d'attaque cardiaque et de maladie cardiaque. En outre, riche en fibres dans le kiwi est Г©galement bon pour Г©liminer les toxines et de liaison du cГґlon qui est utile pour Г©viter le cancer du cГґlon. En outre, de nombreux nutritionnistes promouvoir les patients diabГ©tiques de manger des aliments riches en fibres tels que les kiwis pour aider Г maintenir leurs niveaux de sucre dans le sang sous contrГґle.
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