Carotte est gГ©nГ©ralement considГ©rГ© comme un aliment extrГЄmement sain. Les enfants sont gГ©nГ©ralement dit de manger des carottes par leurs parents ou d'autres adultes parce que cette nourriture est rГ©ellement bon pour la santГ©. Cependant, en fait, peu de gens savent exactement combien de bГ©nГ©fices que les carottes apporte et ce qu'ils sont. Telle est la raison pour laquelle aujourd'hui, je vais vous montrer 28 la santГ© avantages de beautГ© de carotte, de jus de carotte et l'huile de carotte que vous ne devez pas nГ©gliger!
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Top 28 SantГ© Avantages de beautГ© de carottes, jus de carotte Huile de Carotte
Avantages I. santГ© de Carotte
Consommer les carottes sont pensГ©s et Г©prouvГ©es pour ГЄtre bon pour la santГ© humaine et de l'ensemble des organes de corps, tels que des dents, le systГЁme digestif, les yeux, et ainsi de suite. Vous pouvez utiliser la carotte de faire beaucoup de jus savoureux ou des remГЁdes naturels que pour beaucoup de maladies. Voici les plus grands avantages pour la santГ© de la carotte
1. Stimuler le systГЁme immunitaire:
Carotte contribue Г renforcer notre systГЁme immunitaire, car elle nous fournit beaucoup de vitamine A. La vitamine A est essentielle pour notre systГЁme immunitaire fonctionne bien. Ce nutriment aide Г garder notre tractus urinaire, tube digestif et de la peau et des cellules qui tapissent les voies respiratoires en bonne santГ©. Par consГ©quent, il agit en tant que barriГЁres et aide Г former la premiГЁre ligne de dГ©fense contre la maladie et l'Г©tat du corps. Pour amГ©liorer la bontГ© de carottes, vous devez ajouter un peu de graisse dans votre salade de carottes. Cela permettra non seulement aider Г augmenter le goГ»t de votre plat, mais aussi d'augmenter sa valeur de la santГ©. Une recherche rГ©cente de l'UniversitГ© de l'Ohio State en AmГ©rique a dГ©couvert que lorsque vous consommez salade fraГ®che composГ©e de tomates cerises, les Г©pinards, la laitue romaine, et les carottes, plus de carotГ©noГЇdes, comme le bГЄta-carotГЁne, ont Г©tГ© absorbГ©s. La vitamine A est solubl pas dans l'eau mais dans la graisse. Par consГ©quent, il ne soit pas perdu dans les fluides Г l'intГ©rieur du corps.
2. Fournir beaucoup de vitamine A:
Les carottes peuvent vous aider Г augmenter la capacitГ© de voir, mГЄme dans l'espace sombre. Comme je l'ai mentionnГ© ci-dessus, les carottes sont trГЁs riches en bГЄta-carotГЁne - qui sera converti en vitamine A dans votre corps. En fait, ce nutriment est essentiel pour vous de rГ©aliser une bonne et saine vision. La vitamine A sera transformГ© en un pigment violet nommГ© "rhodopsine" dans la rГ©tine, et ce pigment est trГЁs important pour vous de mieux voir dans la pГ©nombre.
3. Fournir des bГЄta-carotГЁne:
Les carottes sont une bonne source de cГ©lГЁbre bГЄta-carotГЁne - un antioxydant trГЁs puissant, aider le corps Г garder une peau saine et aussi vous protГ©ger contre loin de nombreuses maladies. Il est Г©galement considГ©rГ© comme l'un des aliments les plus riches en bГЄta-carotГЁne. Une portion de 80 g de carottes qui sont cuites donne aux gens plus de deux fois le montant recommandГ© (AJR) en vitamine A que les adultes ont besoin de consommer par jour. Ce sont de bonnes nouvelles pour beaucoup d'enfants et d'adultes qui ne savent pas comment consommer plus de vitamine A. Cela est simple! Les gens ont juste besoin de manger des carottes - la nourriture pas cher qui peut ГЄtre trouvГ© facilement dans n'importe quel magasin d'alimentation, marchГ©, ou super marchГ©.
4. Renforcer os et des dents:
5. Fournir Fibre:
Les carottes sont Г©galement une excellente source de fibres comme ils sont emballГ©s avec ce nutriment - la substance importante qui aide Г garder votre systГЁme digestif sain. Les fibres aident Г©galement les niveaux de sucre dans le sang de l'Г©quilibre. Fibre permet Г©galement de vous sentir rassasiГ© plus longtemps, vous serez donc en mesure de garder beaucoup plus efficacement ajustement. Une portion de 80 g de carottes qui sont cuites fournit des fibres 2g - plus d'un dixiГЁme de la quantitГ© recommandГ©e pour ce nutriment qu'un adulte devrait consommer chaque jour.
6. Obtenir petite proportion de sel:
Carottes contient une trГЁs faible proportion de sel. Qui est trГЁs bon parce que si vous consommez une trop grande consommation de sel frГ©quemment, vous pourriez avoir Г souffrir de la maladie rГ©nale. Pour rester en bonne santГ© et rГ©duire le risque d'hypertension artГ©rielle, les experts en nutrition encouragent les gens Г consommer moins de 6g de sel par jour. Une portion de 80g de carottes cuites fournit juste du sel de 0,1 g, de sorte que vous ne devrait pas porter Г ce sujet.
7. Obtenir petite proportion de graisse et sature:
Les carottes contient Г©galement une petite proportion de matiГЁre grasse et saturГ©s. Experts de la santГ© et de la nutrition suggГЁrent que les ГЄtres humains ont juste besoin de manger moins de gras saturГ©s et moins de gras pour garder le coeur en bonne santГ©. En fait, une portion de 80g de carottes cuites fournit juste sature 0.1g et la graisse de 0,3 g, alors les carottes deviennent la bon choix pour les gens Г consommer rГ©guliГЁrement.