La vitamine B est un groupe de minГ©raux que l'on peut dissoudre dans de l'eau, en jouant un rГґle extrГЄmement important dans la synthГЁse de l'ADN, soutenir la production de sang et le mГ©tabolisme des glucides, des graisses et des protГ©ines dans le corps. Il existe de nombreux types de vitamines du groupe B, et chacun d'eux assume son rГґle et sa fonction sГ©parГ©ment. Sans vitamines B, vous pouvez ГЄtre plus sujettes Г la dГ©pression, le bГ©ribГ©ri, et la myasthГ©nie.
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Avantages I. La santé de vitamines B - Aperçu de vitamines B:
Les vitamines B sont très important pour notre santé et notre bien-être, et, malheureusement, la plupart des gens ne reçoivent pas assez d'eux. Avant d'apprendre sur les avantages de vitamines B, vous devez connaître certaines informations de base sur ces nutriments.
1. Types de vitamines B:
Il ya en fait 8 vitamines B et vous pouvez connaГ®tre toutes les deux par nom et par numГ©ro
- Thiamine ou vitamine B1
- Vitamine riboflavine ou B2
- La niacine ou la vitamine B3
- L'acide pantothГ©nique ou vitamine B5
- La vitamine B6 ou pyridoxine
- La biotine ou vitamine B7
- L'acide folique (ou folate) ou vitamine B9
- Cobalamine ou vitamine B12
2. rГґles des vitamines B:
Ensemble, le groupe de vitamines B est dГ©signГ© comme la vitamine B complexe - les vitamines solubles dans l'eau qui sont critiques pour le mГ©tabolisme cellulaire. Les vitamines B sont trГЁs important pour le corps avec beaucoup d'avantages pour la santГ©, y compris:
- AmГ©lioration de l'humeur
- Faciliter le stress
- AmГ©lioration de la fonction du systГЁme nerveux et le systГЁme immunitaire
- Le soutien et l'augmentation du taux de mГ©tabolisme
- Le maintien du tonus musculaire et une peau saine
- Promouvoir la croissance et la division cellulaire