Les antioxydants sont prisГ©s pour leur Г©tonnante capacitГ© Г lutter contre les maladies cardiaques, le cancer et le vieillissement. Quels Г©lГ©ments du haut de la liste des aliments antioxydants? Ici, dans cet article, nous vous fournissons toutes les informations nГ©cessaires Г propos de Top 17 meilleurs aliments et des boissons pour combattre le cancer et d'amГ©liorer la santГ© globale riches en antioxydants.
I. riches en antioxydants des aliments pour combattre le cancer et d'amГ©liorer la santГ© globale
1. Baies
DiffГ©rents types de baies sont considГ©rГ©es comme les plus sains aliments riches en antioxydants qui sont au sommet de la liste pour chaque sondage de mГ©decin. Les baies sont une grande source d'antioxydants et de fibres alimentaires. En plus d'ГЄtre incroyablement savoureux, baies comprennent des antioxydants en quantitГ©s Г©normes. Les principaux antioxydants prГ©sents dans ce genre de fruit sont la vitamine C, anthocyanes, la quercГ©tine, qui sont nГ©cessaires pour une bonne santГ©. En fait, de nombreuses Г©tudes ont prouvГ© que seulement une tasse de baies peuvent fournir les combats de la maladie antioxydants gens ont besoin en un seul jour. Canneberges, bleuets, mГ»res, fraises, framboises et tous constituГ©s de grandes quantitГ©s d'antioxydants. NГ©anmoins, ces bleuets qui sont larges et incultes pourraient inclure les antioxydants essentiels maximales que d'autres. Ainsi, les gens devraient consommer ce plus. Ils sont faibles en calories et riches en fibres afin qu'ils puissent servir de collation parfaite entre les repas. Vous pouvez ajouter un tas de baies pour le repas du matin ou les mГ©langer dans votre smoothie afin de profiter d'eux efficacement.
2. ThГ© vert
Un autre choix d'aliments riches en antioxydants est le thГ© vert. Comme le thГ© vert contient un antioxydant appelГ© EGCG unique qui signifie epigallocatchin-gallate. Ces antioxydants sont simplement trouvГ©s dans le thГ© vert, aider les gens Г Г©liminer les radicaux libres et ralentissent le processus de vieillissement naturel. En moyenne, vous devriez consommer un minimum de trois tasses de thГ© vert chaque jour Г perdre du poids en toute sГ©curitГ© et naturellement. Le thГ© vert peut Г©galement ГЄtre une mГ©thode de prГ©vention contre le cancer, taux Г©levГ© de cholestГ©rol et les maladies cardiaques.
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3. Tomates
Les tomates sont surchargГ©s avec des antioxydants. Il comprend de la vitamine A, C, et autre antioxydant puissant, lycophene. Les personnes qui ont consommГ© des tomates lycophene riches sont moins susceptibles de dГ©velopper une maladie cardiaque et sont Г©galement Г une diminution du risque de cancer de la prostate. Cette substance est mieux absorbГ© par le corps sous la forme cuite. Ainsi, la soupe de tomate, le ketchup, les sauces sont plus saine et bГ©nГ©fique vers la santГ© humaine que les tomates crues. Vous pouvez mettre l'huile d'olive de graisse saine dans la sauce Г spaghetti Г augmenter les niveaux de lycopГЁne. Commencez contenant plus de tomates dans votre plan d'alimentation de courant sous la forme de tranches, en conserve, entiers, tomates Г©tuvГ©es ou en sauce ou pГўte de tomate. Bien que la plupart des types de tomates sont riches en antioxydants, les tomates oranges sont particuliГЁrement emballГ©s avec des antioxydants qui le corps humain pourrait absorber facilement.
4. Haricots rouges
Haricots, en gГ©nГ©ral, sont trГЁs bons pour la santГ© humaine, car elles ne sont pas seulement plein de fibres, mais antioxydants ainsi. Haricots rouges contiennent la plus forte concentration d'antioxydants dans la plupart des variГ©tГ©s de haricots. Cet aliment a des avantages Г large spectre. Une seule tasse de haricots rouges donne 13727 antioxydants. Les flavonoГЇdes trouvГ©s dans les haricots rouges peuvent rГ©sister Г la maladie cardiaque et la croissance des cellules cancГ©reuses de maniГЁre efficace. Ils sont une riche source de fibres ainsi, et doivent ГЄtre consommГ©s rГ©guliГЁrement. Ainsi, la prochaine fois, vous devriez avoir une portion importante d'un plat de haricots rouges dans votre assiette.
Vous ne pouvez pas manger et boire une grande quantité d'aliments dans une journée, de sorte que la meilleure façon d'obtenir l'apport en antioxydants dans votre corps est de suivre un complément alimentaire. Incroyable SuperFood Green Grass est le meilleur produit que vous devriez utiliser.