Votre travail de bureau pourrait ГЄtre vous tuer


Juste frapper la salle de gym pour les 30 minutes recommandГ©es par jour peut ne pas ГЄtre suffisant pour repousser les maladies comme l'obГ©sitГ©, le diabГЁte et les maladies cardiaques. Des Г©tudes suggГЁrent que les employГ©s de bureau qui siГЁgent Г  leur bureau toute la journГ©e sont Г  risque accru de ces maladies (et peuvent finir par mourir plus jeunes que les gens les plus actifs), mГЄme si elles obtiennent la quantitГ© recommandГ©e de l'exercice. Une autre Г©tude a montrГ© que l'activitГ© physique de base - comme monter les escaliers et la marche - les chances de mourir rГ©duite des gens indГ©pendamment des facteurs comme le tabagisme et la gГ©nГ©tique.

Il est tout au sujet d'un changement de paradigme entre se concentrer uniquement sur «modГ©rГ©» et «intense» l'exercice au gymnase (ne vous mГ©prenez pas, cela reste important, aussi!), ГЂ prГЄter attention Г  tout ce que la lumiГЁre exercer le reste de la journГ©e . L'une des Г©tudes les plus anciennes sur les chauffeurs de bus de sujet (rapport qui siГЁgent toute la journГ©e) et des conducteurs (qui se lever et marcher toute la journГ©e) au Royaume-Uni de retour dans les annГ©es 50. Il est avГ©rГ©, en moyenne, que leurs pairs plus mobiles. Et mГЄme quand ils ne dГ©veloppent la maladie cardiaque, les maladies des conducteurs Г©taient moins graves.

Mais il ya de bonnes nouvelles pour nous tous les travailleurs de bureau liГ©. Postes de travail assis-debout (comme un bureau Г  la hauteur debout avec un tabouret en option pour sГ©ance occasionnelle) abattus sur le dos et douleur au cou les plaintes des travailleurs sans rГ©duire l'efficacitГ©. De plus, juste debout au lieu d'ГЄtre assis Г  votre bureau pourrait brГ»ler 100 calories supplГ©mentaires par heure.

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