Qu'est-ce Г  siroter et ce pour sauter: votre cocktail feuille de triche de vacances


La plupart des cocktails de vacances et de poing du parti sont chargés de sucre - un billet sûr d'une gueule de bois si vous avez un de trop. Mais il n'a pas à être de cette façon, selon un expert de mode de vie sain Kimberly A. Daly.

Essayez de coller Г  une boisson alcoolisГ©e par nuit si vous le pouvez, et de boire un verre d'eau aprГЁs pour aider Г  contrer les effets toxiques sur votre corps. (Ou remplissez votre main avec un cocktail sans alcool - un verre d'eau de Seltz avec canneberges fraГ®ches est tout aussi festif!)

Ici, Kimberly partage sa feuille de triche pour les meilleures boissons Г  siroter et celles Г  sauter cette pГ©riode de l'annГ©e. Pour plus de conseils, consultez son blog, SomeKindOfRunderful.com.

Siroter ... cidre de pomme Pointu

Les pommes sont une source naturelle de la quercГ©tine, un flavonoГЇde qui amГ©liore la capacitГ© de l'organisme Г  gГ©rer l'inflammation. Une Г©claboussure de bourbon ou de whisky dilue le pouvoir antioxydant, mais les calories dans une portion (environ 200) peut facilement ГЄtre prГ©vu pour une collation en sautant tГґt dans la journГ©e ou de manger un peu moins.

Passer! Rhum au beurre chaud

L'odeur seule peut vous prendre Г  votre endroit heureux, mais ce riche, cocktail chaud est pas si grand pour votre rГ©gime alimentaire. Une portion peut emballer un Г©norme 316 calories et 8 grammes de gras saturГ©s. Si vous avez envie d'une tasse de confort, ajoutez une pincГ©e de liqueur Г  une tasse de chocolat chaud blanc pour environ 180 calories et 3 grammes de gras saturГ©s.

Passer! Lait de poule

Comme crГЁme glacГ©e fondue avec un coup de pied, le lait de poule est sГ©rieusement dГ©licieux. Mais il est livrГ© avec une grande quantitГ© de calories et de graisses saturГ©es - environ 280 calories et 9 grammes de gras, pour ГЄtre prГ©cis. Avoir un couple de gorgГ©es si elle est une recette familiale secrГЁte (il serait impoli si vous ne l'avez pas!) - Puis le mettre quelque part et obtenir une boisson succГ©danГ© de la place.

Passer! Vin chaud

Vous pensez que celui-ci serait OK, puisque le vin rouge a Г©tГ© montrГ© pour amГ©liorer la santГ© cardiaque. Mais le sucre dans ce genre de choses fait un saut de servir 1-tasse de 300 calories et peut provoquer un pic d'insuline. Sauvez-vous de l'accident et le mal de tГЄte le lendemain en ayant un simple verre de merlot (environ 100 calories) Г  la place!

Siroter ... Cranberry poinçon

Les anthocyanines de la canneberge ont Г©tГ© montrГ© pour arrГЄter le dГ©clin de la mГ©moire liГ©e Г  l'Гўge et Г  stimuler les fonctions mentales, et la plupart des recettes demandent JO et le jus de citron qui pompe plus haut dans les antioxydants. Pourtant, il est chargГ© avec le sucre afin de procГ©der avec prudence! Stick Г  Coupe frac12- (environ 100 calories) et remplissez le reste de votre verre de soda.

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