FatiguГ© de la vieille pГўtes nature? Pimenter avec quelques greens

Avec l'Г©tГ© juste autour du coin, il est temps d'Г©teindre le four et se concentrer sur, des repas sains, rapides et faciles. Pasta reste un Г©tГ© Г©vidence pour chaque cuisinier de la maison, et il est facile pour Г©gayer anciennes normes en jetant dans certains de vos lГ©gumes prГ©fГ©rГ©s. Utilisez notre guide pour dГ©couvrir qui greens faire grand pГўtes, et les meilleures saveurs de les jumeler avec.

Г‰pinards

LГ©gume favori de Popeye fait une addition bienvenue aux plats de pГўtes. Que vous soyez un simple cuisson des spaghettis Г  l'ail et l'huile d'olive, ou fouetter jusqu'Г  linguine aux crevettes et tomates, mГ©langer dans quelques poignГ©es de ces copieux verts. Ils vont ajouter une touche de couleur et de montГ©e en puissance le profil nutritionnel de votre plat. L'Г©pinard est Г©galement riche en fer, en vitamine C et K, entre autres, selon la BBC GoodFood. Nous aimons cuisiner les Г©pinards avec la lumiГЁre, les sauces simples - il noie juste Г  quelque chose de lourd - et prГ©fГ©rons fanГ©es au lieu de l'eau de rose.

Rapini

Rapini, Г©galement connu sous le rapini, fait des apparitions frГ©quentes sur les menus un restaurant de pГўtes. Il est utilisГ© moins souvent Г  la maison que - peut-ГЄtre depuis l'Гўge de brocoli ordinaire prend la scГЁne il. Les feuilles, les tiges et les tГЄtes de brocoli rabe sont tous comestibles et doivent ГЄtre sautГ©es Г  fond, dit Gourmet Sleuth. Si vous ne l'aimez cette vitamine A-lacГ©es veggie tout de suite, ne soyez pas surpris. En raison de son amertume Г©tonnante, rapini tend Г  ГЄtre un goГ»t acquis. Pour rГ©ussir dans les pГўtes, il doit ГЄtre accompagnГ© par des goГ»ts forts et les textures fermes qui se dressent Г  la hauteur - Real Simple recommande d'ajouter des saucisses et des poivrons rouges italiennes paillettes pour un repas Г©picГ©.

Chou frisГ©

Le lГ©gume-de-le-moment est Г  nouveau. Avec un peu plus de 30 calories par tasse, ce vert intensГ©ment amer est un excellent moyen pour Г©gayer vos plats de pГўtes. Les nutriments contenus dans le chou frisГ© font tout de bouchГЁres votre systГЁme immunitaire Г  la promotion de l'Е“il et de la santГ© des os Г  soulager l'asthme, selon VegKitchen. Comme les Г©pinards, le chou frisГ© fonctionne bien entre la simplicitГ© - nous aimons le jetant avec les tomates et les haricots blancs, ou l'ail essayГ©-et-vrai et parmesan. Pour supprimer l'amertume du chou frisГ©, le Huffington Post recommande massant premier.

Chou vert

Longtemps favorite du Sud, le chou vert sont de plus en popularité à travers le pays. Ces grands-feuilles verts sont incroyablement bon pour vous, soutenant désintoxication, antioxydant de l'organisme et des systèmes anti-inflammatoires. Comme le chou frisé, chou ont tendance à être amer, donc pour de meilleurs résultats avec des pâtes, les émincer et les faire sauter rapidement. Collards font bien avec un simple mélange de poivrons rouges, de citron et parmesan, mais si vous vous sentez indulgent, remplacer le citron avec du bacon et aller à la ville. Vous (et vos papilles) ne serez pas déçu.