La vraie raison pour laquelle vous avez envie de certains aliments (et ce qu'il faut faire Г  ce sujet)

Pour vous, il est dГ©clenchГ© chaque fois que vous voyez un Pizza Hut croГ»tes vedette commerciales farcies au fromage. Pour votre petit ami, il est des ailes de poulet Г  la sauce badigeonnГ© de buffle et vinaigrette ranch au cours d'un match de hockey.

Nous avons tous les aliments qui tournent sur nos envies et de garder nos pensГ©es jusqu'Г  ce que nous sommes satisfaits (ie, dГ©goГ»tГ© de nous-mГЄmes et nos mauvais choix alimentaires). Et il est pas surprenant que nous implorons les aliments gras, fromage, salГ©es ou riches et pas le brocoli, le chou frisГ© ou de concombre, malgrГ© certaines revendications que les envies sont amenГ©s par les lacunes des vitamines ou des minГ©raux de cette nourriture.

Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau qui provoquent des envies psychologiques et physiques de certains aliments nous rapproche un peu plus d'apprendre Г  dissocier les Г©lГ©ments dГ©clencheurs de l'envie de fumer et un meilleur contrГґle ce que les aliments que nous mettons dans notre corps.

Excuses pour Г©clater votre bulle, mais nos envies ne sont pas diffГ©rente de celle des chiens de Pavlov saliver Г  la vue de ces techniciens qui les nourris, selon David Kessler, ancien commissaire Food and Drug Administration et auteur de «La Fin de la suralimentation." Ce dГ©clencheur est connue comme une activitГ© de traitement de rГ©compense.

Chimiquement parlant, la dopamine déclenchée dans notre cerveau nous aide plaisir de l'expérience, mais aussi les liens dans la façon dont nous apprenons et de notre mémoire. Ceci est l'étape chimique importante "comme" à "Crave".

Cravings proviennent de nos cerveaux et deviennent physique hors de l'habitude. Cela revient Г  dire que, gГ©nГ©ralement, nos corps se utilisГ©s pour la consommation de certaines choses, que ce soit la nuit de vendredi Г  pizza pour le dГ®ner, le cafГ© Г  8 h, pop-corn dans une salle de cinГ©ma ou de fumer une cigarette dans un bar. Les mГ©dicaments sont la preuve que des cours dГ©pendances physiques existent, mais pour la majoritГ© d'entre nous, l'aviditГ© la pizza ne viennent pas n'importe oГ№ prГЁs de l'alcool dГ©sirer, les mГ©dicaments sur ordonnance ou des substances dures.

Alors, comment pouvons-nous briser ce cycle? La meilleure façon de le faire est de prendre soin de nous-mêmes et / ou échanger jusqu'à nos routines. Faites le plein d'aliments sains, l'exercice et d'obtenir beaucoup de sommeil, mais aussi cerner le comportement associé à l'envie de fumer. Cela signifie, comme quelqu'un qui arrête de fumer quand ils vont dans un bar pourrait éviter de boire au point d'ébriété, quelqu'un qui essaie de botter un méchant vendredi soir la pizza habitude pourrait, au contraire apporter toute la nourriture de la maison et de commencer la cuisson avant l'épuisement de la semaine de travail rattrape à eux.