La plus Г©pique Г‰tats-Unis Escaliers publics qui vous donnent une sГ©ance d'entraГ®nement tueur de pliomГ©trie

Vous cherchez une nouvelle tournure sur votre jogging quotidien ou d'entraГ®nement? Monter des escaliers Г  la Rocky Balboa est un excellent moyen de changer votre routine d'exercice. Vous allez rГ©colter de grands avantages pour votre systГЁme cardiorespiratoire et pour votre endurance musculaire. En outre, le mouvement de pliomГ©trie utilisГ© lors de la montГ©e d'escalier est la formation croisГ©e parfaite pour les coureurs et les autres athlГЁtes.

Si vous ГЄtes intГ©ressГ© Г  la formation pour les courses de la tour - comme le trГЁs populaire Empire State Run Up Г  l'Empire State Building Г  New York, ce qui est un Г©norme 86 histoires avec 1.576 escaliers, ou Skyrise Chicago, tenue Г  la Willis Tower (Sears Tour), qui a 2,109 Г©tapes - ou veulent simplement aller verticale avec votre routine d'entraГ®nement, ne cherchez pas plus loin que les escaliers publics dans votre rГ©gion. Non seulement sont-ils libres, beaucoup d'entre eux - comme ceux Г©numГ©rГ©s ci-dessous - ont un cadre magnifique, qui sera presque vous faire oublier vos jambes sont sur le feu. En outre, comme nous rapportГ© dans le passГ©, Г©tant dans la nature et la dГ©pression diminue le stress et amГ©liore la productivitГ© du travail. Cela rend la montГ©e d'escaliers parfait pour le dГ©but de la matinГ©e, foule avant-travaux exercice.

Voici un tour d'horizon des escaliers publics Г©piques en AmГ©rique avec suffisamment de mesures pour rendre vos quads pleurent pour maman:

Murphy Ranch Trail

Localisation: Pacific Palisades, Г  Los Angeles

Montant de mesures pour conquГ©rir: 512

Escaliers de Gil

Localisation: Downtown Hood River, Oregon

Montant de mesures pour conquГ©rir: 413 marches

Г‰tapes 56th Street

Montant de mesures pour conquГ©rir: 394 marches

Localisation: Pittsburgh