L'indice de saine habitude: le haut (et le bas) 10 Etats plus sains

Comme nous l'alimentation dans l'Г©tГ©, les niveaux d'Г©nergie pic, couches se dГ©tachent et des fruits frais frappe les rayons des supermarchГ©s. Il est le moment idГ©al pour nous rГ©engager aux habitudes qui nous maintiennent en bonne santГ©. Et quels sont ces habitudes? Qui est le meilleur Г  coller Г  eux?

Nous avons collaborГ© avec nos partenaires MapMyFitness et Withings Г  jeter un oeil Г  des habitudes saines Г  travers les Г‰tats-Unis. Nous avons dГ©terminГ© que "plus sain" salon comprend une bonne dose de sommeil et l'activitГ© couplГ© avec un rГ©gime alimentaire sain. De Colorado au Dakota du Nord, nous avons classГ© les Etats-Unis - et vous pourriez ГЄtre surpris de ce que nous avons dГ©couvert.

Ensemble, avec nos diГ©tГ©tistes En interne, les entraГ®neurs et les scientifiques de donnГ©es, nous avons croquГ© les numГ©ros sur les points suivants:

Une alimentation saine: Nous avons examinГ© les donnГ©es MyFitnessPal afin de dГ©terminer le nombre de personnes dans chaque Etat qui:

• sГ©journГ© moins de 10% de leurs objectifs quotidiens en calories
• atteint ou dГ©passГ© leurs objectifs quotidiens en fibres
• sГ©journГ© Г  ou en dessous de leurs objectifs quotidiens de sucre
• sГ©journГ© Г  ou en dessous de leurs objectifs quotidiens de sodium

Une vie active: Nous avons examinГ© les donnГ©es MapMyFitness pour dГ©terminer la durГ©e, la frГ©quence et le type d'exercice connectГ© dans chaque Etat.

Bonnes habitudes de sommeil: Nous savons tous que obtenir suffisamment Shut est essentiel à une bonne santé. Pour obtenir une image de la façon dont beaucoup de Z nous obtenons, nous avons examiné les données Withings pour déterminer chaque état de:

• bedtimes moyenne
• le temps moyen de montГ©e
• durГ©e moyenne de sommeil globale

Et qui a eu le dessus? Nous avons Г©tГ© l'enracinement de notre Г©tat de Californie de la maison, mais les montagnes et le dГ©sert a pris le bord, avec le Colorado et l'Arizona en tГЄte de liste. Jetez un oeil par vous-mГЄme les classements:

Nous avons rГ©uni une carte de chaleur des Г‰tats-Unis de sorte que vous pouvez explorer les donnГ©es vous-mГЄme. Utilisez les boutons sur le haut Г  gauche pour basculer entre l'indice de l'ensemble des saines habitudes de vie, le rГ©gime alimentaire, l'activitГ© et le sommeil. Survolez chaque Etat pour obtenir plus d'informations.

Nous taquinГ© quelques dГ©tails originaux Г  partir des donnГ©es:

Calorie Conscience

• Nous avons remarquГ© que les Г©tats les plus susceptibles de tenir Г  leurs objectifs de calories Г©taient Г©galement, statistiquement, parmi les plus obГЁses. Par exemple, en Virginie occidentale, qui est classГ© numГ©ro un en restant fidГЁle Г  calories buts, est Г©galement classГ© comme l'Г©tat le plus obГЁses, selon les politiques meilleures pour Healthier AmГ©rique. Pourquoi est-ce? Nous ne pouvons que spГ©culer, mais peut-ГЄtre de ces populations sont plus motivГ©s Г  tenir Г  leurs objectifs une fois qu'ils ont engagГ©s Г  suivre sur MyFitnessPal.
• NumГ©ro 51 sur nos classements de rГ©gime, le Dakota du Sud, a Г©tГ© numГ©ro un quand il est venu pour dormir.

L'Occident DГ©place le plus?

Sept de nos 10 Etats les plus actifs ont Г©tГ© les Etats occidentaux.

DГ©claration de MГ©thodologie

Au total, nous avons examinГ© sept Г©lГ©ments pour dГ©terminer notre indice de saine habitude, y compris les quatre Г©lГ©ments alimentaires (calories, de sodium, de fibres et sucre) et deux Г©lГ©ments d'entraГ®nement (nombre de sГ©ances d'entraГ®nement et de la durГ©e d'entraГ®nement) et la durГ©e moyenne de sommeil en gГ©nГ©ral.

Quatre Г©lГ©ments diГ©tГ©tiques sont pesГ©s aussi pour dГ©terminer l'indice de l'alimentation: le pourcentage de personnes qui Г©taient Г  moins de 10 pour cent de leurs objectifs quotidiens en calories, le pourcentage de personnes qui Г©taient Г  ou sous leurs limites de sodium, le pourcentage de personnes qui Г©taient Г  ou sous leurs limites de sucre, et le pourcentage de personnes qui ont atteint ou dГ©passГ© leurs objectifs de fibres.

Classements d'activitГ© sont basГ©s sur moyen de minutes passГ©es Г  travailler sur par semaine et par utilisateur.

Classement du sommeil sont basГ©s sur les minutes de sommeil en moyenne par utilisateur.

Ces trois Г©lГ©ments ont Г©tГ© combinГ©s pour crГ©er aussi un classement global de saine habitude.

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