Les effets du travail postГ© sur la fonction cГ©rГ©brale

Quiconque a travaillГ© comme un officier de police, pompier, chauffeur de taxi ou une infirmiГЁre connaГ®t les effets physiques dГ©bilitants de travail postГ©. Comme si la nature antisociale pure d'heures de travail par quarts Г©taient pas assez pour nous donner Г  rГ©flГ©chir, WebMD note que les effets Г  long terme rГ©sultant d'une perturbation dans votre rythme circadien naturel peuvent ГЄtre beaucoup plus graves.

Avec l'Г©puisement chronique, des conditions telles que l'obГ©sitГ©, les maladies cardiaques, le diabГЁte, les ulcГЁres et certains types de cancer ont tous Г©tГ© liГ©s Г  l'interruption constante de l'horloge du corps que le travail postГ© de routine apporte. En effet, jusqu'Г  rГ©cemment, la majoritГ© des recherches effectuГ©es sur les effets du travail par quarts est concentrГ©e sur les dommages physiologiques que nous pourrions faire pour nous de gagner une croГ»te.

Maintenant, une étude européenne publiée dans Au travail Médecine environnementale a donné un aperçu scientifique sur les effets sur les capacités mentales des travailleurs.

Ceci est votre cerveau sur bГўillements

Au cours d'une pГ©riode de 10 ans, une Г©quipe dirigГ©e par le Dr Jean-Claude Marquie de l'UniversitГ© de Toulouse a Г©tudiГ© 3.232 travailleurs employГ©s et retraitГ©s qui, lorsque l'Г©tude a commencГ©, Г©tait de 32 ans, 42, 52 et 62. Un peu moins de la moitiГ© de la personnes prenant part eu «une expГ©rience de travail de changement" - d'au moins 50 jours dans une annГ©e - tandis que le reste avait pas. Les travailleurs ont Г©tГ© testГ©s par les chercheurs au dГ©but de l'Г©tude, aprГЁs cinq ans et aprГЁs le cap des 10 ans. ГЂ chaque point, l'Г©quipe a Г©valuГ© les temps de rГ©action des travailleurs et des capacitГ©s de mГ©moire.

Ils ont dГ©couvert que ceux qui travaillaient un motif de changement de rotation ou l'avaient fait pendant 10 ans ou plus inscrits nettement "infГ©rieurs scores cognitifs de la mГ©moire et mondiales» que ceux qui ont travaillГ© rГ©guliГЁrement des heures de bureau traditionnelles. En fait, la dГ©tГ©rioration subie par les travailleurs postГ©s Г©tait Г©quivalente Г  6,5 ans de vieillissement.

Lorsque l'Г©quipe a examinГ© si la dГ©tГ©rioration est rГ©versible, ils ont constatГ© que la rГ©cupГ©ration des effets psychologiques du travail par quarts a pris au moins cinq ans.

La sГ©curitГ© d'abord

Il est important de se rappeler que ceci est une "étude d'observation." Il ne prouve pas de façon concluante que la perturbation du sommeil provoqué par le travail posté est le seul facteur à considérer. Recherche a d'ailleurs trouvé des liens entre la carence en vitamine D et les capacités cognitives - la très

mГЄme vitamine D que l'on obtient Г  partir de la lumiГЁre du soleil pendant la journГ©e. Cependant, l'Г©quipe affirme qu'il est important de dГ©terminer les «facteurs de stress physiologiques» qui sont le rГ©sultat du travail postГ© qui pourraient Г©galement affecter le cerveau.

Quand vous considГ©rez que d'un Bureau d'Г©tude Labor Statistics a constatГ© que "prГЁs de 15 millions d'AmГ©ricains travaillent Г  temps plein sur le quart de soir, de nuit, quarts de travail ou autre employeur rotation disposГ© des horaires irrГ©guliers," qui est un nombre alarmant de personnes qui sont potentiellement avoir Г  mettre leur santГ© en danger.

Bien sГ»r, en dehors des effets psychologiques Г  long terme, le ralentissement des temps de rГ©action et les troubles de la mГ©moire peut mettre le travailleur postГ© personne en danger immГ©diat. VГ©hicules d'exploitation et d'autres machines en cas de fatigue est juste un des nombreux dangers les travailleurs de quarts peuvent faire face.

Les effets de manque de concentration sont potentiellement dangereux pour les autres, aussi. L'Г©quipe explique ses rГ©sultats "peuvent avoir des consГ©quences importantes sur la sГ©curitГ©, non seulement pour les individus concernГ©s, mais aussi pour la sociГ©tГ© dans son ensemble, Г©tant donnГ© le nombre croissant d'emplois dans les situations Г  risques Г©levГ©s qui sont effectuГ©es dans la nuit." Des catastrophes comme la marГ©e noire de l'Exxon Valdez, Tchernobyl et Three Mile Island ont tous Г©tГ© liГ©s Г  la fatigue provoquГ©e par le travail postГ©.

La solution Г  tout cela est pas facile. Le travail est, aprГЁs tout, le travail. Et selon la National Sleep Foundation "traitement pour un trouble du sommeil quart de travail est limitГ©e." Ils conseillent l'adoption d'un rythme de sommeil rГ©gulier (mГЄme si ce ne sont pas des heures normales), en gardant votre cerveau et le corps actif au travail (aller, Guerre et Paix ne va pas se lire, ou vous pourriez devenir Candy Crush champion -votre appel), et - le meilleur de tous - pouvoir faire la sieste. Si vous nous demandez, qui est un outil utile en cas de crise.