Prenez votre pratique du yoga dans la piscine

Vous ne pouvez pas tenir une position pendant trop longtemps sans se renverser? Alors que la surface dure est impitoyable Г  l'Г©quilibre contestГ©, la piscine est un endroit idГ©al pour parfaire vos mouvements de yoga sans vous blesser - ou votre fiertГ©.

Le yoga de l'eau est une activitГ© Г  faible impact qui peuvent profiter Г  tous, y compris les femmes enceintes, les personnes ГўgГ©es, les personnes qui se remettent d'une blessure, et arthritiques. Il peut ГЄtre un merveilleux complГ©ment Г  votre routine de conditionnement physique hebdomadaire autrement vigoureuse puisque l'eau vous donne la rГ©sistance que le yoga "Г  sec" manque.

Le stress fait fondre une fois que vous touchez l'eau. Rien ne peut ГЄtre plus relaxant puis respirer profondГ©ment et la mise en une grande et belle comme l'eau chaude vous engloutit et vous fait sentir en apesanteur.

Il est un excellent moyen de renforcer la confiance des dГ©butants depuis au moins la moitiГ© de votre corps est sous l'eau. Yogis avancГ©s peuvent Г©galement se sentir en sГ©curitГ© dans l'eau comme ils pratiquent leur tГЄte se dresse.

Beaucoup de poses effectuГ©es sur des terres peut ГЄtre modifiГ© pour l'eau. Essayez ces mouvements par le magazine santГ© des femmes dans votre piscine. Poitrine profonde est la profondeur prГ©fГ©rГ©e et, si nГ©cessaire, une nouille de l'eau pourrait ГЄtre utile pour l'Г©quilibre.

• Debout Cobra Pose
• H20 plus Stork
• H20 plus Triangle
• H20 plus backbend

Terminez votre sГ©ance avec un cadavre flottant pose: flotter sur le dos avec vos bras dГ©tendus Г  vos cГґtГ©s. Respirez et dГ©tendez-vous pour tous Г  long que vous le souhaitez.