Jouent pas de tous les enfants: les nombreux bienfaits du yoga pour les enfants

Petite fille faisant du yoga

Les enfants et le yoga semblent ГЄtre un match dans le ciel. AprГЁs tout, les enfants aiment la possibilitГ© de dГ©former leurs corps dans des positions impaires. Alors qu'il est tout le jeu pour eux, le yoga peut jouer un rГґle positif dans le dГ©veloppement des jeunes enfants.

Pratiquer le yoga Г  un Гўge prГ©coce a de nombreux avantages, Г  la fois dans le prГ©sent et dans l'avenir de l'enfant. Non seulement les jeunes sont les yogis se livrant Г  l'activitГ© physique - quelque chose qu'ils devraient faire chaque jour - qui les maintenir Г  un poids sain, ils construisent en place la force, la souplesse, la coordination et l'Г©quilibre qui peut rester avec eux toute leur vie.

Rappel de confiance

Le yoga peut enseigner aux enfants Г  Г©couter, prendre soin et de respecter leur corps. Quand les enfants se sentent bien dans leur peau, ils deviennent plus rГ©sistants aux intimidateurs potentiels.

"En dГ©plaГ§ant la conscience de soi vers l'intГ©rieur, il se forme un tampon entre l'Г©tudiant de yoga et les nombreux sociГ©tales nГ©gatives et les influences culturelles [les mГ©dias, Internet, etc.] qui favorisent une vie malsaine et influencent profondГ©ment images du corps pauvres», Г©crit Kristin Henningsen, professeur adjoint Г  Kaplan University School of Health Sciences.

DГ©stressant jeunes vies

Les enfants qui pratiquent le yoga apprennent Г  composer avec le stress, qui est un outil prГ©cieux d'avoir toute la vie.

Selon le Centre sur l'enfant en dГ©veloppement Г  l'UniversitГ© Harvard, apprendre Г  faire face Г  l'adversitГ© est une partie importante du dГ©veloppement sain. Bien que modГ©rГ©e, de courte durГ©e des rГ©actions de stress dans le corps peuvent promouvoir la croissance, le stress toxique est la forte activation, soulagГ©e du systГЁme de gestion du stress de l'organisme en l'absence de support de protection des adultes.

Des programmes tels que poirier basГ©e Г  San Francisco apportent yoga dans les Г©coles - surtout Г  ceux dans les communautГ©s dГ©favorisГ©es - et l'introduction de yoga pour les Г©tudiants. Le programme de poirier est organisГ© en quatre semaines unitГ©s, en utilisant «la pleine conscience et de yoga poses pour enseigner les compГ©tences adaptГ©es Г  l'Гўge pour la rГ©duction du stress, la formation du caractГЁre, et bien-ГЄtre social et Г©motionnel au fil du temps."

Plus la concentration = meilleures notes

Quiconque a dГ©jГ  essayГ© le yoga sait combien il est difficile de se concentrer sur la tenue d'une pose pendant plus de cinq secondes. Le plus vous pratiquez, plus vous apprenez Г  rГ©gler sur le monde et vos pensГ©es tourbillonnant dans votre tГЄte et se concentrer sur la pose et votre souffle. Les enfants qui pratiquent le yoga sont plus concentrГ©s en classe, conduisant Г  de meilleures notes.

PrГ©sentation de votre enfant au yoga

Vos tout-petits ne seront pas transformГ©es en yogis pendant la nuit afin d'ГЄtre patient avec eux et rappelez-vous que la cohГ©rence et l'amusement sont les clГ©s. Si il est une classe de yoga spГ©cifiques enfant dans votre quartier, les signer. Sinon, faire partie d'une routine de famille Г  la maison. Commencez avec des poses simples comme la pose de l'enfant, chien tГЄte en bas, Cobra et Posture de l'arbre.

DГ©couvrez quelques-unes des guides suivants pour aider vous et votre enfant de profiter des nombreux avantages du yoga:

  • Le Kids Yoga Deck: 50 Poses et Jeux

  • L'ABC de Yoga pour les enfants

  • Mon premier Yoga

  • Itsy Bitsy Yoga: Poses pour aider votre bГ©bГ© dormir plus longtemps, mieux digГ©rer, et Г  se renforcer

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