ProtГ©gez-vous cet Г©tГ© avec ces conseils sur l'adaptation Г  des maladies liГ©es Г  la chaleur

Comme les tempГ©ratures montent, beaucoup sont naturellement de partir en pour vous amuser plus que nГ©cessaire dans le soleil. Mais si vous faites de l'exercice, faire du sport, aller Г  la plage ou simplement attraper quelques rayons, il est important de se rappeler les risques liГ©s Г  une exposition prolongГ©e Г  notre ami l'astre du jour. Quels sont les signes que vous devriez regarder dehors pour et comment pouvez-vous vous protГ©ger et protГ©ger autrui contre le mal?

La chaleur et votre cЕ“ur

Dit simplement, la maladie de chaleur se produit lorsque la quantitГ© de chaleur de votre corps absorbe est supГ©rieur au montant que vous lose.The effets nГ©fastes de la tempГ©rature du corps soulevГ© peuvent apparaГ®tre soudainement. Travailler - ou de travailler - dans la chaleur peut vous faire transpirer abondamment et se dГ©shydrater. Medscape dit que les problГЁmes de Г©puisement par la chaleur et coup de chaleur se produisent gГ©nГ©ralement "chez les personnes qui manquent de la capacitГ© de moduler l'environnement." Ceci, disent-ils, signifie les nourrissons, les personnes ГўgГ©es et les malades chroniques.

Il peut sembler Г©vident que ceux dont la santГ© est compromise aurait des problГЁmes avec la chaleur. Des tempГ©ratures Г©levГ©es et de l'humiditГ© associГ©e Г  une activitГ© physique intense peut signifier beaucoup de stress pour le corps. La respiration devient plus difficile, la transpiration augmente et le cЕ“ur est sous pression alors que le corps tente de perdre de la chaleur par pompage plus de sang Г  la peau. Selon le National Heart Foundation, plus vous transpirez, plus vous devenez dГ©shydratГ©s qui signifie une diminution du volume de sang et une augmentation du travail pour le cЕ“ur.

Prenant la chaleur

Mais mГЄme si vous pensez que vous ГЄtes gГ©nГ©ralement en bonne santГ©, il est important de prendre au sГ©rieux la sГ©curitГ© au soleil. Vous pouvez ГЄtre Г  risque pour les maladies de la chaleur si:

• Vous n'ГЄtes pas habituГ© Г  des tempГ©ratures Г©levГ©es et ne avez pas encore acclimatГ© aux tempГ©ratures
• Vous prenez certains mГ©dicaments - comme les bГЄta-bloquants, des diurГ©tiques ou ceux qui modifient la rГ©ponse de votre sueur
• Vous ГЄtes une personne ГўgГ©e ou d'un enfant
• Vous ГЄtes en surpoids ou obГЁses
• Vous avez bu de l'alcool avant ou pendant l'exposition Г  la chaleur ou Г  l'humiditГ©
• Vous n'ГЄtes pas boire suffisamment de liquides
• Vous portez des vГЄtements trop

ExcГЁs de chaleur affecte le systГЁme nerveux central et peut dГ©boucher sur des problГЁmes graves comme des dommages aux organes, l'inconscience et la mort. Chez les jeunes enfants et les personnes ГўgГ©es, le corps est moins apte Г  faire face aux changements dans la tempГ©rature du corps, car ils ont tous les deux la difficultГ© Г  rester hydratГ©. MГЄme si vous ГЄtes normalement en forme, l'effort par temps chaud ou soudaine exposition Г  la chaleur - dans une canicule ou en vacances - peut mettre le stress soudaine sur les systГЁmes de l'organisme. Assurez-vous que vous permettez Г  votre corps de se habituer Г  la chaleur et l'humiditГ© et laissez-vous une chance de travailler jusqu'Г  tout effort supplГ©mentaire que vous prГ©voyez.

Trois stades

Les symptГґmes de la maladie de la chaleur viennent en trois Г©tapes: crampes de chaleur, Г©puisement par la chaleur et coup de chaleur. Les crampes de chaleur sont le premier signe de la maladie de la chaleur et peuvent entraГ®ner:

• Douleurs musculaires et les crampes dans les jambes ou l'abdomen
• Crampes dans les mains ou les pieds, les mollets
• Г‰puisement
• Soif
• Transpiration trГЁs lourd

MayoClinic dit «crampes de chaleur sont douloureuses, spasmes musculaires involontaires qui se produisent habituellement au cours de l'exercice intense dans des environnements chauds. Les spasmes peuvent ГЄtre plus intense et plus prolongГ©e que sont crampes nocturnes typiques. Fluide et perte d'Г©lectrolytes contribuent souvent Г  chauffer des crampes." Les crampes de chaleur ne sont pas trop graves et peuvent ГЄtre traitГ©es par le repos et de refroidissement, le remplacement des Г©lectrolytes et masser et l'Г©tirement des muscles touchГ©s. Si les symptГґmes ne sont pas traitГ©s, cependant, vous pouvez rencontrer Г©puisement par la chaleur.

Les symptГґmes d'Г©puisement par la chaleur comprennent:

• NausГ©es
• Mal de tГЄte
• La transpiration et la peau froide
• Г‰tourdissements et confusion
• Faiblesse et fatigue
• Douleurs musculaires
• Soif
• Urine foncГ©e

Si vous soupçonnez épuisement par la chaleur, WebMD recommande que vous sortez immédiatement de la chaleur, de la climatisation et de trouver le repos. Vous devriez boire beaucoup de liquides froids - eau, jus ou boissons électrolytiques - prendre une douche ou un bain frais et tourner. Essayez de ne pas utiliser trop de glace ou trop froid, l'idée est de réduire les effets du choc pour le corps.

Coup de chaleur

La troisiГЁme Г©tape est la plus grave de tous: un coup de chaleur. Selon Medscape:. «Deux formes de coups de chaleur exister un coup de chaleur Exertional (EHS) survient gГ©nГ©ralement chez les jeunes individus qui se livrent Г  une activitГ© physique intense pendant une pГ©riode de temps prolongГ©e dans un environnement chaud coup de chaleur nonexertional classique (NEHS) affecte plus communГ©ment les personnes ГўgГ©es sГ©dentaires. , les personnes qui sont des personnes souffrant de maladies chroniques, et trГЁs jeunes. " NEHS affecte les gens pendant les vagues de chaleur et arrive plus souvent quand les gens qui ne sont pas utilisГ©s pour le temps chaud se retrouvent soudainement dans un climat chaud. Les deux types de coups de chaleur sont associГ©es Г  une morbiditГ© et la mortalitГ©, en particulier lorsque le traitement est retardГ© de refroidissement.

Les symptГґmes d'un coup de chaleur comprennent:

• A la tempГ©rature du corps au-delГ  de 40 В° C ou 104F
• ExtrГЄme confusion ou de dГ©lire
• Rapide, une respiration superficielle
• Augmentation, faible taux de coeur
• Une diminution de la transpiration et de la peau chaude, sГЁche
• Vertiges
• Fatiguer
• Confusion extrГЄme ou comportement irrationnel
• Maux de tГЄte
• Vomissements
• Saisies
• Inconscience
• Sang dans l'urine

Coup de chaleur nГ©cessite un traitement immГ©diat. Si elle est laissГ©e non traitГ©e, le coup de chaleur peut provoquer un gonflement au cЕ“ur, le cerveau et d'autres organes et les dommages augmente le traitement plus long est retardГ©e. Si le traitement mГ©dical d'urgence efficace est pas administrГ© rapidement, les organes peuvent Г©chouer.

PrГ©vention et traitement

MayoClinic offre des conseils rouge sur la façon de prévenir les coups de chaleur. Portez des, lâches pour permettre à l'air de circuler, porter un chapeau, boire beaucoup de liquides, éviter l'effort physique lorsque le soleil est à son plus chaud et laissez-vous vous habituer à une augmentation de la chaleur et de l'humidité, surtout si votre santé vous rend vulnérables. Si vous soupçonnez que quelqu'un est souffrant des effets d'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur, les amener à l'intérieur ou dans l'ombre, desserrer les vêtements et les aider à refroidir - doucement - avec tout ce que vous pouvez trouver: une douche, une compresse froide, la glace enveloppée dans une serviette . Assurez-vous qu'ils boivent, mais seulement si elle est consciente. Faire pas leur donner des comprimés de sel qui n'a pas été dilué dans de l'eau ou des médicaments. Consultez ces conseils pour les premiers soins et, si vous avez le moindre doute sur la gravité des effets de la maladie de la chaleur, obtenir de l'aide immédiatement - appeler le 911. Chaque seconde peut sauver une vie.

Et, alors que nous sommes à ce sujet, rappeler que nous sommes les plus chanceux. Nous avons notre propre système intégré de contrôle de la chaleur: transpiration. Toutes les créatures ne sont pas aussi chanceux. Combien d'entre nous laisserait un enfant dans une voiture par une chaude journée? Votre voiture est une serre. Alors, pourquoi voulez-vous permettre à un animal de souffrir de cette façon? Avant de vous laissez votre chien dans la voiture, même avec la fenêtre fissuré, consultez ce tableau et rappellent comment 80 degrés à l'extérieur peuvent passer de 100 degrés à l'intérieur en seulement 20 minutes. De la NFL Tyrann Mathieu a récemment souligné le problème en nous montrant à quel point il est difficile de traiter avec les conditions à l'intérieur d'une voiture en été, même avec le luxe de glandes sudoripares.