Est le rГ©gime alimentaire de l'ennui durable? Nous sommes sceptiques
Choisir ce que les aliments Г consommer chaque jour, comme toute dГ©cision qui donne une plГ©thore d'options, peut ГЄtre difficile - voire plus si vous essayez d'ГЄtre soucieux de leur santГ©.
La semaine dernière, nous avons écrit sur la façon variété d'aliments dans l'alimentation de celui-ci est bénéfique pour la santé globale. Des études récentes en alimentation et la nutrition, cependant, ont trouvé que manger le jour même des aliments après jour pourrait également aider à jeter livres. Il a appelé la Diète ennui, et nous faisons tomber ce qu'il est tout au sujet.
L'idГ©e principale de la DiГЁte Ennui est de manger les mГЄmes aliments jour aprГЁs jour. Les chercheurs ont constatГ© en 2011 que manger les mГЄmes aliments souvent ont donnГ© moins de calories consommГ©es comme un rГ©sultat. Cette mГ©thodologie pourrait travailler pour le rГ©gime amГ©ricain moyen, car trop de variГ©tГ© dans les aliments conduit souvent les gens Г prendre des dГ©cisions alimentaires les plus pauvres et consommer plus de ces aliments malsains. Par exemple, l'Г©tude a rГ©vГ©lГ© qu'un groupe de femmes qui ont consommГ© macaroni et fromage chaque jour perdu du poids parce qu'ils mangent moins de repas. Semble fou, non?
Prenez-le avec un grain de sel. Si vous ГЄtes comme nous, vous pouvez vous retrouver errant des ennuis quand vous vous ennuyez, que ce soit ce moment nous avons pensГ© qu'il serait amusant de voler cГґnes de stationnement sur le campus ou spontanГ©ment se teindre les cheveux en blond. Le point est, l'ennui est un Г©tat dans lequel la plupart des gens se retrouvent vouloir quitter. En outre, l'Г©tude menГ©e avec le macaroni et fromage a Г©tГ© rГ©alisГ©e au cours d'une courte pГ©riode de temps, donc il n'y a pas de recherche indiquant si le rГ©gime ennui est durable. Nous ne pouvons pas aider mais lever un sourcil Г l'idГ©e de manger rien d'autre que le macaroni au fromage pendant 30 ans.
De mГЄme, cette mГ©thodologie de manger le mГЄme repas ne fonctionne pas pour ceux qui ont dГ©jГ un rГ©gime alimentaire sain. La variГ©tГ© est le mieux pour la perte de poids et le maintien d'un rГ©gime alimentaire sain pour ceux qui consomment rГ©guliГЁrement des fruits et lГ©gumes.