L'eau d'Г©lectrolyte vraiment la peine?

Les Г©lectrolytes sont les minГ©raux nГ©cessaires Г  l'organisme pour fonctionner. Г‰lectrolytes comme le sodium Г  l'alcool, de potassium, de calcium, de phosphate et de magnГ©sium dans l'eau est devenue un moyen populaire pour reconstituer ces minГ©raux, en particulier aprГЁs avoir frappГ© la salle de gym. Maintenant, trouvГ© dans les Г©piceries un peu partout, plus de gens remplacent leurs boissons sportives sucrГ©es et l'eau ordinaire qui nous rГ©hydratГ© dans le passГ©. Pourtant, beaucoup se demandent: achetez ces eaux minГ©rales rГ©approvisionnement vraiment la peine?

Les avantages

Le niveau d'Г©lectrolytes dans un corps peut fluctuer, surtout aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement Г©puisante, ou sur une journГ©e chaude. L'Institut national de la SantГ© affirme que la prГ©servation de l'Г©quilibre des Г©lectrolytes est essentiel pour "aider la chimie du sang de votre corps, l'action des muscles et d'autres processus." Par consГ©quent, l'eau potable de l'Г©lectrolyte est un moyen facile de reconstituer rapidement ces minГ©raux qui sont perdus par la transpiration.

Une mauvaise alimentation et la maladie peuvent Г©galement conduire Г  un excГЁs d'aciditГ© et de dГ©shydratation dans le corps, et exigent la nГ©cessitГ© d'Г©lectrolytes supplГ©mentaires. Boire de l'eau de l'Г©lectrolyte peut ГЄtre un moyen efficace pour prГ©venir la dГ©shydratation avant qu'il ne commence et d'amГ©liorer les niveaux d'aciditГ© d'un corps. Si de l'eau aromatisГ©e ne vous emballera pas, beaucoup apprГ©cient les eaux d'Г©lectrolyte fades frapper les Г©tagГЁres.

Les inconvГ©nients

Avec un prix moyen de 1,39 $ pour une bouteille de 33,8 onces, de boire de l'eau minérale avec des électrolytes peut coûter cher. Surtout quand le Dr Oz et d'autres militants de bien-être offrent des recettes de l'eau d'électrolyte, vous pouvez tout simplement faire à la maison. En outre, ceux qui mangent un régime alimentaire bien équilibré, consomment une grande variété de fruits et légumes frais, et de boire beaucoup d'eau réguliers sont plus susceptibles reçoivent des quantités adéquates d'électrolytes de toute façon.

La ligne de fond

L'eau de l'Г©lectrolyte peut ГЄtre un moyen efficace de la consommation de minГ©raux essentiels, surtout aprГЁs un entraГ®nement rigoureux, si vous ГЄtes malade ou si vous avez une mauvaise alimentation. Cependant, si votre alimentation est saine et Г©quilibrГ©e, le robinet doit adapter Г  vos besoins trГЁs bien.

Г‰lectrolyte la recette de Bob Harper (via DoctorOz.com)

IngrГ©dients:

• 1 litre d'eau
• ? cuillГЁre Г  cafГ© de bicarbonate de soude
• 2 cuillГЁres Г  soupe de nectar d'agave
• ? cuillГЁre Г  soupe de sel de mer

Instructions: MГ©langer tous les ingrГ©dients dans une bouteille d'eau et buvez pendant l'entraГ®nement au besoin.