Manger refroidir pour rester au frais cet Г©tГ©: les aliments pour garder votre tempГ©rature du corps baisse

Nous avons tous ces rituels de l'Г©tГ© - Г  la fois productifs et parfois bizarres - de rester au frais. Certains prennent trois douches par jour ou intГЁgrent des boissons glacГ©es dans notre happy hour, tandis que d'autres investissent dans la poudre en vrac de talc (je vous regarde, les hommes). Pourtant, nous nous trouvons couchГ© dans son lit la nuit se demandant comment refroidir notre corps vers le bas.

Surprise, surprise! Manger certains aliments pendant la saison chaude va vous aider Г  refroidir pendant que vous remplir. Г‰tГ© manger est une stratГ©gie, donc nous allons explorer.

LГ©gumes lГ©gers sont faciles Г  digГ©rer et donc faire travailler votre corps moins, de sorte salades sont parfaits pour garder au frais.

Ces aliments Г©picГ©s craving n'a pas inquiГ©ter - piments et autres goodies de sueur induisant sont des agrafes dans les pays qui sont assis le long de l'Г©quateur. Les aliments Г©picГ©s vous fera transpirer plus, mais que la transpiration se refroidir le corps vers le bas.

Fruits comme le pamplemousse et la pastГЁque volontГ© vous hydrater pour vous rafraГ®chir. Lait et le yogourt fournissent aussi des protГ©ines tout en hydratant le corps.

Cuisine froide, aussi, aidera Г  maintenir la tempГ©rature du corps vers le bas. Concoctions congelГ©s comme de la glace pilГ©e et de la crГЁme glacГ©e - ainsi que soupes traditionnellement servis froids, comme le gaspacho - bien travailler et peut ГЄtre fait Г  la maison et donc plus sain.

Choisir un rГ©gime de rester au frais en Г©tГ© est plus que les aliments que vous ne mangez - il est aussi sur les aliments que vous ne mangez pas. Manger de petites portions plus souvent, en gardant les plats lГ©gers et de boire des boissons noncaffeinated vous refroidir.