DГ©couvrez cette routine de yoga facile et douce qui rГ©duit les maux de dos

Souffrez-vous de douleurs au dos? Avez-vous assis Г  un bureau ou dans votre voiture toute la journГ©e? Ensuite, cela peut ГЄtre juste la routine, vous avez besoin! Beaucoup de pratiques de yoga traditionnelles comprennent une trop l'accent sur le mouvement de flexion vers l'avant de la colonne vertГ©brale, ce qui peut exacerber certains problГЁmes de dos. Mais la pratique douce dans la vidГ©o qui suit se concentre sur les poses de vulgarisation qui construisent force et la flexibilitГ© dans tout le corps pour soutenir et protГ©ger la colonne vertГ©brale.

Bien sГ»r, pas tous les exercices sont adaptГ©s pour tout le monde. Si vous travaillez avec une blessure au dos spГ©cifique, ГЄtre sГ»r d'obtenir votre mГ©decin et / ou l'approbation de physiothГ©rapeute avant de tenter cette sГ©ance d'entraГ®nement. Si vous souffrez de maux de dos rГ©guliГЁrement, assurez-vous de consulter un professionnel pour un diagnostic expert.

Pour un entraГ®nement vidГ©o complГЁte avec plus de mouvements comme ceux-ci, assurez-vous de vГ©rifier "yoga stretch pour les dГ©butants et au-delГ " de DVD, qui dispose de deux complГЁte AM 30 minutes et les pratiques PM (filmГ© en plein air sous le soleil de Miami) pour vous aider Г  construire une fondation de force et de l'endurance tout en Г©tirant profondГ©ment et libГ©rant serrГ©s, les muscles endoloris.

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