19 Aliments Г  consommer avant la fin de l'Г©tГ©

Sweet, sweet Г©tГ© est presque fini pour 2014, et il va ces dГ©licieux aliments saisonniers qui ont alimentГ© nos escapades de vacances et de pique-nique dans le parc.

Il semble que pas plus tard qu'hier, nous étions annonçant nos recettes d'été préférées, et maintenant nous sommes en regardant les enfants marchent à l'école. Summer ne doit pas prendre fin si brusquement si. Nous vous encourageons à mettre sur le chapeau de votre meilleur chef et choisir un menu emballé avec 19 des meilleurs et les aliments les plus sains de l'été avant le début de l'automne. Nous parlons de plus que le plus juteux des fruits et légumes juteux, mais aussi ceux des poissons Flakey qui alimentent votre trajet après-midi de vélo.

Jetons un oeil Г  19 des aliments sains les plus craveable pour vous aider Г  Г©tendre votre Г©tГ©, si seulement pour un peu plus de repas:

1. Corn

L'aliment de base Summertime nous attire dans par littГ©ralement salir les mains que nous balle et aller Г  la ville sur notre maГЇs en Г©pi. Saviez-vous, cependant, que les grains de maГЇs contiennent de la lutГ©ine et la zГ©axanthine, qui sont des composГ©s qui filtre les rayons nocifs et de protГ©ger nos yeux contre les rayons ultraviolets dommageables? Assez doux, hein?

2. CrustacГ©s

Ces friandises d'été, comme le homard, le crabe, les pétoncles, les moules et les palourdes, sont riches en protéines et faible en calories et en gras. En outre, les os, la peau et les tissus nerveux reçoivent un coup de pouce à travers le fer, le zinc, le sélénium et l'iode. Il suffit de ne pas trop avec le beurre.

3. Zucchini

Faible en calories, la courgette est un excellent substitut dans nos plats les plus dГ©cadents. Nous suggГ©rons que vous substituez des pГўtes ou du fromage frit ou de poulet aux courgettes. De plus, le potassium emballГ© dans ce pourrait ГЄtre bГ©nГ©fique pour la santГ© cardiaque.

4. vivaneau rouge

Vous cherchez une bonne source d'acides gras omГ©ga-3, mais je dГ©teste le saumon? Tu n'es pas seul. Vivaneau rouge est une excellente alternative Г  ceux des poissons "poisson", avec un goГ»t sucrГ©, mais subtil et une texture ferme.

5. Aubergine

Si vous cherchez plus d'Г©nergie et faible en calories, ne cherchez pas plus loin que l'aubergine. Ses glucides font un booster d'Г©nergie.