7 conseils pour garder vos pieds heureux

Il est facile de prendre pour acquis nos pieds, jusqu'Г  ce qu'ils commencent mal. Peu importe si vous ГЄtes un coureur Г  pieds endoloris ou un employГ© de bureau avec des pieds enflГ©s, voici quelques conseils pour prendre soin de ces petons.

Obtenez les bonnes chaussures

Ouais, il est tentant d'obtenir ces talons rouges adorables ou ces laniГЁres chГ©ri des sandales plates. Quel est le point de l'Г©tГ©, sinon de montrer pieds mignons et pГ©dicure parfaites? Mais avant de vous donner dans les tentations sucrГ©es des dieux de chaussures mignonnes, prendre un bon coup d'oeil Г  vos pieds. Avez-vous une grande arche? Avez-vous avez les pieds plats? Tu as besoin de obtenir la chaussure droite pour vous donner le soutien dont vous avez besoin. Vous (probablement) ne voulez pas marcher dans la rue comme tu danses pour le thriller de Michael Jackson.

Parlant de magasins de chaussures ...

L'autre jour, nous vous avons donnГ© quelques conseils sur comment faire face Г  la rГ©tention d'eau. Mais mГЄme lorsque vous ГЄtes boire suffisamment d'eau et de manger suffisamment de fibres, il est naturel pour vos pieds gonflent toute la journГ©e. WellWellWell.com recommande que vous attendez aprГЁs 18 heures pour aller chaussures ou baskets shopping. Vous ne voulez pas essayer une paire de chaussures le matin seulement pour trouver que le temps que vous ГЄtes prГЄt Г  affronter les foules aux heures de pointe aprГЁs le travail, ils sont soudainement serrГ© et inconfortable.

Vous avez une couple de balles de tennis de rechange?

Voici quelque chose que vous pouvez faire dans le bureau si vous ne disposez pas de pieds puants ou Г  la maison, tout en rattrapant un peu de lecture ou de la bonne tГ©lГ©vision. Cinq-Minute Yoga recommande vous roulez vos pieds sur une balle de tennis. Cela donne non seulement vos pieds une grande et belle, mais aide Г©galement Г  dГ©tendre vos muscles ischio-jambiers. Pieds anguillers sont des pieds heureux, et les ischio-jambiers flexibles, il sera plus facile pour vous de rester actif.

Mettez vos pieds

Nous ne pouvons pas faire beaucoup pour changer les modes de vie sГ©dentaires quand tant de la journГ©e nous oblige Г  vous asseoir Г  une frappe de bureau. Mais nous pouvoir faire quelques petites choses pour lutter contre les risques pour la santГ© associГ©s Г  un manque d'inactivitГ©. Levez-vous et Г©tirez toutes les 30 minutes. Allez la salle de bain, prenez un peu d'eau, optez pour un 15 minutes de marche, mГЄme si elle est juste autour du bloc Г  quelques reprises et droit de retour Г  votre bureau. Et de mettre vos pieds! DГ©couvrez ce hamac de fantaisie de pied (30 $) ou de cette base repose-pieds (prГЁs de 20 $). Ou payer zГ©ro dollars et faites glisser une chaise supplГ©mentaire ou une boГ®te par ou sous votre bureau.

Faites-les tremper!

Hey, nous avons tous besoin d'un peu de dГ©tente. Tremper vos pieds ne sera pas seulement soulager les courbatures mais peut aussi vous permettre de traiter les callositГ©s et les talons secs.

Essayez un peu de ruban

Le jury peut encore à savoir si la bande de sport fonctionne et pourquoi en fait, mais même les gens qui sont perplexes quant à la façon d'un morceau de ruban adhésif peut aider à soulager la douleur presque instantanément admettre que cela semble fonctionner pour eux. Donnez-lui un essai et laissez-nous savoir ce que vous pensez!

Obtenez un massage

Bien sГ»r, vous pouvez toujours rouler vos pieds sur une couple de balles de tennis. Il est pas cher et Г§a fonctionne. Mais si vous offrez-vous un massage des pieds maintenant et encore ... alors pourquoi pas?