Comment garder reins en bonne santé, fonctionnels et exempts de pierres - 19 façons d'agir

Comme nous le savons, les reins remplissent deux fonctions vitales et indispensables pour le corps humain: excréter les déchets toxiques et de régulation des fluides corporels. Nous avons tendance à ne pas penser à eux parce qu'ils sont fonction pratique chaque jour, même toute la journée. Cependant, ces derniers jours, la majorité des gens rencontrer des problèmes avec les maladies rénales telles que la fonction rénale compromise, et les calculs rénaux. Aujourd'hui, vous pouvez améliorer votre santé rénale avec quelques conseils de santé simples rénaux introduites dans cet article. Avoir une alimentation équilibrée et en suivant correctement les exercices peuvent vous aider dans la variété des façons. Découvrez les 19 conseils suivants sur la façon de garder les reins en bonne santé, fonctionnelle et maintenant de savoir exactement comment protéger vos reins droit exempt de pierres.

19 Conseils Afin de garder les reins sains, fonctionnels et Pierre gratuit

1. Buvez suffisamment d'eau chaque jourВ 

Tout le monde comprend le rГґle de l'eau pour la santГ© et la vie. Rester bien hydratГ© peut vous aider Г  maintenir le volume et la concentration de sang. Cela amГ©liore aussi une bonne digestion, rГ©glemente les toxines de la tempГ©rature corporelle et lave de votre corps. Cela signifie Г©galement que vous devez boire environ 8 verres d'eau chaque jour pour garder votre rein sain.

NГ©anmoins, si vous venez suГ© beaucoup ou dГ©jГ  eu des problГЁmes rГ©naux, vous avez besoin de consommer plus que le nombre ci-dessus. Donc, vous devriez boire la moitiГ© de votre poids corporel en onces. Par exemple, si vous ГЄtes 160 livres, vous feriez mieux de boire au moins 80 onces qui est Г©gale Г  10 verres d'eau purifiГ©e par jour.

rГ©nale conseils de santГ© alimentation

En d'autres termes, si vous buvez un seul verre d'eau, vous pourriez placer la pression sur votre fonction rГ©nale. Lorsque vous buvez un grand verre d'eau Г  la fois, vous pourriez nГ©cessairement le dumping une Г©norme quantitГ© d'eau dans votre sang que vos reins ont besoin d'Г©quilibrer. Une fois que vous buvez lentement, juste une bouchГ©e Г  un point, vous pouvez diminuer la pression sur vos reins et favoriser l'hydratation. Il semble trop facile de faire le bien? Bien. Maintenant, pourquoi ne pas vous donner un essai?

2. Ne pas «conserver»

Vous savez ce que "Hold" des moyens, non? Ceci est l'un des moyens les plus importants sur la façon de garder les reins en bonne santé, fonctionnel et que vous devez savoir sans pierres. Une des tâches principales de reins est de filtrer le sang de votre corps. Lorsque cela est fait le filtrage, des produits de déchets supplémentaires et l'eau sont stockés dans la vessie. Ils attendent d'être excrétée, dès que bonne. Pourtant, la vessie ne peut pas tenir le volume d'eau de plus de 14 onces. Si tu ne vas pas à la salle de bain instantanément, la vessie étendra de plus en plus, que sa conception. Par conséquent, lorsque vous avez fini d'uriner, la vessie ne se vide ensemble. Cela peut entraîner l'infection des voies urinaires.

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