Des millions de personnes à travers le monde ont douloureuses, les genoux raides due à l'arthrose. Remèdes vont de laisser tomber l'excès de poids et de rester actif à des injections de stéroïdes et même la chirurgie. Cependant, la recherche a montré que les patients de la douleur au genou devrait prendre un itinéraire plus savoureux à l'amélioration. Cela est une manière beaucoup plus simple pour faire face à ce problème. Ainsi, je tiens à énumérer ici 18 conseils sur la façon d'arrêter la douleur au genou naturellement rapide à la maison avec des aliments sains. Si vous êtes sérieux au sujet de se débarrasser de la douleur au genou, vous ne devriez jamais manquer cela.
Top 18 Conseils pour faire cesser la douleur au genou Naturellement Vitesse Г la maison
Les aliments que vous mangez chaque jour peuvent rГ©ellement contribuer Г votre douleur actuelle du genou temporaire ou chronique. Peut-ГЄtre que vous mangez des aliments qui causent l'inflammation et conduisent Г la douleur chronique au genou, tels que les grains raffinГ©s, les produits de farine (de bagels, les pГўtes, le pain, etc.) le sucre raffinГ©, les viandes rouges et les huiles raffinГ©es, mais que vous ne connaissez mГЄme pas qu'ils sont nocifs pour votre genou. Ainsi, aujourd'hui, je vais introduire un rГ©gime alimentaire particulier nouvelle composГ© d'aliments qui vous aideront Г rГ©duire votre douleur dans les muscles et dans les environs conjointes, conduisant Г des douleurs au genou. Les aliments suivants vous aideront Г savoir exactement Г se dГ©barrasser de la douleur au genou rapide. Enfin, vous serez en mesure de lutter contre la douleur au genou grГўce Г leurs propriГ©tГ©s anti-inflammatoires.
1. Manger plus de poisson:
La première astuce sur la façon d'arrêter la douleur au genou que je tiens à vous rappeler est que vous devez manger régulièrement du poisson.
Un grand nombre d'Г©tudes ont dГ©couvert que l'huile de poisson et peuvent aider Г rГ©duire la raideur de la polyarthrite rhumatoГЇde et de la douleur commune. Maintenant, une Г©tude rГ©cente indique que les omГ©ga-3 les acides gras que le poisson contient peuvent bloquer non seulement les protГ©ines connues pour porter vers le bas cartilage du genou, mais aussi les produits chimiques qui causent l'inflammation dans l'arthrose.
Un expert prГ©cise que les gens devraient manger 2 portions de poisson gras, comme le saumon ou le maquereau hebdomadaire ou consomment 1 gramme d'omГ©ga-3 sous forme de capsules dans une base quotidienne.
2. Consommer beaucoup de fruits:
Une Г©tude rГ©cente menГ©e en Australie, manger beaucoup de fruits aidera Г rГ©duire le risque de dГ©velopper des lГ©sions de la moelle osseuse - un facteur qui peut aggraver la douleur au genou et l'arthrose.
Les fruits du genou sont les plus sympathiques qui riche en vitamine C, comme la papaye pamplemousse, mangue, orange, et le kiwi. La vitamine C dans les fruits permettra de protГ©ger votre articulation du genou et l'appui de ses structures.
3. Manger Soy Bean:
Selon une Г©tude rГ©cente, les personnes qui souffrent de douleur au genou obtiendront utilisГ© moins de mГ©dicaments de douleur et d'inconfort si elles mangent des protГ©ines de soja chaque jour pendant 3 mois.
Le soja est une grande source d'isoflavones, les hormones vГ©gГ©tales qui ont des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires. Vous devriez consommer une boisson de soja mГ©lange en poudre qui contient 40 grammes de protГ©ines. Vous pouvez Г©galement obtenir le mГЄme avantage Г partir d'autres sources, comme les burgers de soya, edamame (fГЁves de soja pour bГ©bГ©), et le lait de soja aromatisГ©.