Les causes du stress et de la façon de gérer pour de bon

Le stress fait partie de la vie. Il sert certaines fins. Par exemple, il peut vous motiver pour obtenir une promotion dans l'emploi, au travail ou Г  atteindre votre objectif en exГ©cutant le dernier mГЁtre de votre marathon. NГ©anmoins, le stress est jamais bon pour votre santГ© mentale, si vous avez besoin de le contrГґler pour se dГ©barrasser de la diminution des conditions de santГ©. Plus de la moitiГ© des AmГ©ricains disent qu'ils se battent avec leurs proches et amis Г  cause de stress et d'anxiГ©tГ©. En outre, plus de 70% d'entre eux disent qu'ils Г©prouvent des symptГґmes Г©motionnels et physiques rГ©el de stress.

En savoir plus sur cet article Site VKoolВ d'apprendre les causes de stress et de savoir comment le gГ©rer pour votre Г©quilibrГ©e esprit et le corps.

Causes de stress et comment gГ©rer efficacement

causes de stress

Il ya beaucoup de choses peuvent causer votre stress. Vous pouvez sentir stressГ© quand vous allez commencer un test, une course, avez une entrevue et ainsi de suite. Ces types de stress sont tout Г  fait normal. Cependant, certaines personnes souffrent de stress Г  long terme (il est aussi appelГ© le stress chronique) qui peut ГЄtre causГ© par des Г©vГ©nements stressants et des situations durables pendant une longue pГ©riode, comme les conflits dans la famille ou des problГЁmes au travail. Au fil du temps, votre niveau de stress chronique peut conduire Г  des problГЁmes plus graves. Voici les causes les plus courantes de stress:

I. causes de stress

1. Les causes gГ©nГ©rales

un. Menace

causes de stress

Dans les causes les plus courantes de stress, la menace peut vous amener Г  vous sentez stressГ©. Il comprend la menace financiГЁre, les menaces physiques et les menaces sociales et ainsi de suite. En particulier, il peut ГЄtre pire quand vous sentez que vous avez pas de rГ©ponse pour rГ©duire votre menace, car cela peut affecter un besoin pour votre capacitГ© de contrГґle.

En gГ©nГ©ral, toute menace Г  votre besoin peut conduire Г  votre stress.

b. Crainte Incertitude

causes de stress

La peur peut ГЄtre liГ© Г  la menace. La peur peut conduire Г  des rГ©sultats imaginaires qui sont de vГ©ritables sources de stress.

Lorsque vous n'ГЄtes pas certain, vous n'ГЄtes pas en mesure de prГ©dire si vous perdez votre contrГґle et vous sentez menacГ© ou la peur. Par exemple, quand vous entendez sur le rГ©chauffement climatique, les produits chimiques toxiques ou des attaques terroristes sur les nouvelles, ils peuvent vous faire stressГ©, que vous vous sentez comme si vous perdez votre contrГґle sur ces Г©vГ©nements. Les craintes et l'incertitude peuvent aussi frappГ© Г  proximitГ© de votre esprit. Par exemple, vous obtenez inquiet que vous ne serez pas finir votre travail et de respecter le dГ©lai. Dans un autre cas, vous ne serez pas avoir assez d'argent pour payer vos factures, de sorte que vous ГЄtes stressГ©, par exemple.

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