Le stress fait partie de la vie. Il sert certaines fins. Par exemple, il peut vous motiver pour obtenir une promotion dans l'emploi, au travail ou Г atteindre votre objectif en exГ©cutant le dernier mГЁtre de votre marathon. NГ©anmoins, le stress est jamais bon pour votre santГ© mentale, si vous avez besoin de le contrГґler pour se dГ©barrasser de la diminution des conditions de santГ©. Plus de la moitiГ© des AmГ©ricains disent qu'ils se battent avec leurs proches et amis Г cause de stress et d'anxiГ©tГ©. En outre, plus de 70% d'entre eux disent qu'ils Г©prouvent des symptГґmes Г©motionnels et physiques rГ©el de stress.
En savoir plus sur cet article Site VKoolВ d'apprendre les causes de stress et de savoir comment le gГ©rer pour votre Г©quilibrГ©e esprit et le corps.
Causes de stress et comment gГ©rer efficacement
Il ya beaucoup de choses peuvent causer votre stress. Vous pouvez sentir stressГ© quand vous allez commencer un test, une course, avez une entrevue et ainsi de suite. Ces types de stress sont tout Г fait normal. Cependant, certaines personnes souffrent de stress Г long terme (il est aussi appelГ© le stress chronique) qui peut ГЄtre causГ© par des Г©vГ©nements stressants et des situations durables pendant une longue pГ©riode, comme les conflits dans la famille ou des problГЁmes au travail. Au fil du temps, votre niveau de stress chronique peut conduire Г des problГЁmes plus graves. Voici les causes les plus courantes de stress:
I. causes de stress
1. Les causes gГ©nГ©rales
un. Menace
Dans les causes les plus courantes de stress, la menace peut vous amener Г vous sentez stressГ©. Il comprend la menace financiГЁre, les menaces physiques et les menaces sociales et ainsi de suite. En particulier, il peut ГЄtre pire quand vous sentez que vous avez pas de rГ©ponse pour rГ©duire votre menace, car cela peut affecter un besoin pour votre capacitГ© de contrГґle.
En gГ©nГ©ral, toute menace Г votre besoin peut conduire Г votre stress.
b. Crainte Incertitude
La peur peut ГЄtre liГ© Г la menace. La peur peut conduire Г des rГ©sultats imaginaires qui sont de vГ©ritables sources de stress.
Lorsque vous n'ГЄtes pas certain, vous n'ГЄtes pas en mesure de prГ©dire si vous perdez votre contrГґle et vous sentez menacГ© ou la peur. Par exemple, quand vous entendez sur le rГ©chauffement climatique, les produits chimiques toxiques ou des attaques terroristes sur les nouvelles, ils peuvent vous faire stressГ©, que vous vous sentez comme si vous perdez votre contrГґle sur ces Г©vГ©nements. Les craintes et l'incertitude peuvent aussi frappГ© Г proximitГ© de votre esprit. Par exemple, vous obtenez inquiet que vous ne serez pas finir votre travail et de respecter le dГ©lai. Dans un autre cas, vous ne serez pas avoir assez d'argent pour payer vos factures, de sorte que vous ГЄtes stressГ©, par exemple.