Le correctif de 7 jours qui a aidГ© 20.000 personnes effacer leurs esprits

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Si quelqu'un vous a demandГ© de supprimer votre application favorite, pourriez-vous le faire? (RГ©pondre honnГЄtement.)

VoilГ  ce que Manoush Zomorodi, l'hГґte de la Nouvelle-Tech City podcast de WNYC, a demandГ© aux auditeurs de faire dans le cadre de son "Bored et brillante: Reclaiming the Lost Art d'espacer« dГ©fi en FГ©vrier.

La campagne d'une semaine se composait de sept tГўches quotidiennes que vous Nudge essentiellement vers plus de moments sans technologie d'ennui dГ©libГ©rГ©e, comme garder votre tГ©lГ©phone dans votre poche tout en marchant dans la rue ou en regardant une casserole d'eau Г  Г©bullition venir. PrГЁs de 20.000 personnes ont participГ©, et l'Г©quipe de New Tech City a Г©tГ© en mesure de recueillir des donnГ©es et des anecdotes personnelles d'environ la moitiГ© d'entre eux.

Donc ce qui est arrivГ©?

"Un de mes commentaires prГ©fГ©rГ©s Г©tait que quelqu'un a dit qu'ils« se sont rГ©veillГ©s de leur hibernation mentale, "Zomorodi dit, ce qui est logique, puisque de nombreuses personnes ont dГ©clarГ© ГЄtre en mesure de rГ©soudre les problГЁmes plus efficacement. "VoilГ  ce qui arrive quand vous laissez le mode par dГ©faut dans votre activation du cerveau. Les gens se sentent comme ils peuvent enfin venir avec des idГ©es, ou laissez-vous inspirer quelque chose Г  terminer. Quand les Г©tudiants arrГЄtГ©s multitГўche, par exemple, ils ont trouvГ© leurs Г©tudes plus facile."

Lire la suite pour plus d'idГ©es intГ©ressantes qui Zomorodi dГ©rivГ© du projet, ce qui peut vous inciter Г  essayer le dГ©fi pour vous trГЁs bientГґt. Nous vous l'osez.

Manoush

Quelle est l'efficacitГ© Г©tait la campagne globale? Ma premiГЁre pensГ©e a Г©tГ© que les donnГ©es Г©taient pas fou impressionnante. Le montant moyen de l'utilisation de la technologie a diminuГ© de six minutes par jour. Mais nous avons parlГ© Г  un psychologue cognitif qui a dit tout changement de comportement Г  tous est incroyable. Trouver quelqu'un pour changer en une semaine est incroyablement ambitieux. Et les Г©tudiants de l'UniversitГ© de la Nouvelle-OrlГ©ans a demandГ© que cela soit fait au dГ©but de chaque semestre, ce qui m'a vraiment surpris.

Quel a Г©tГ© le plus grand dГ©fi pour les gens? Je dirais triple dГ©fi, ou supprimer cette application, oГ№ vous supprimez votre application favorite. Je supprimГ© un jeu. Je passais beaucoup de temps aprГЁs avoir mis les enfants au lit asseoir et de jouer mon jeu, et il a fait la plus grande diffГ©rence. Beaucoup d'autres personnes ont dit de prendre leurs tГ©lГ©phones Facebook fait la plus grande diffГ©rence pour eux.

Quel Г©tait le plus grand impact que Bored et Brilliant avaient, pensez-vous? Avant que nous avons fait la campagne, 30 pour cent des gens que nous avons interrogГ©s ont dit qu'ils avaient assez de temps pour penser, et Г  la fin, 70 pour cent ont dit qu'ils en avaient assez de temps pour rГ©flГ©chir. En outre, 90 pour cent ont dit qu'ils voulaient continuer avec les nouveaux changements de comportement. Beaucoup de gens ont dit qu'ils Г©taient capables de penser les choses Г  travers plus souvent et venir avec des idГ©es plus.

Pouvez-vous partager quelques anecdotes personnelles de l'enquête? Une femme nous a dit qu'elle a essayé vraiment difficile de supprimer Facebook hors de son téléphone et elle était tellement déçu qu'elle ne pouvait pas le faire, mais elle veut travailler. D'autres qui supprimés Twitter décrits sentiments de légèreté et de liberté et ont dit qu'ils ne pouvaient pas y revenir. On a dit qu'elle se sentait comme il a fait son mariage plus fort. Hé, nous ne disons pas que la technologie est mauvaise, mais il est à propos de faire en sorte que vous êtes dans le contrôle de celui-ci au lieu d'être en contrôle de vous.

Pensez-vous qu'il est comme une dГ©pendance gens ont besoin de rompre? Nous ne disons pas qu'il est comme les cigarettes, mais il est un peu comme un rГ©gime. Vous voulez manger sain, et il est normal d'avoir des friandises. Mais vous devez ГЄtre sГ»r d'alimenter votre corps avec ce dont il a besoin et ce qui peut l'alimenter. La technologie est exactement cela pour votre cerveau. Ne quittez pas, mais assurez-vous de trouver le bon Г©quilibre et peut fonctionner Г  votre meilleur. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez wnyc.org

(Photo: Jamie McKillop pour bien + Bonne et WNYC)

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