5 façons simples de désintoxication après Thanksgiving

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Atteindre ce lieu de cafГ©. (Photo: sunnywithachanceofsprinkles.com)

Ah, la fГЄte de Thanksgiving, oГ№ le nombre de plats et la capacitГ© de votre famille de se faufiler le beurre et la crГЁme dans chaque plat-renforcent les thГЁmes de l'abondance et de la gratitude.

Mais cela ne signifie pas que vous devez aller sur une dizaine de jours jus nettoyer.

Jessica SГ©pel, nutritionniste et auteur deВ Le Clean Life: la reconstruction de votre relation avec la nourriture, votre corps et votre esprit, partage cinq conseils de dГ©sintoxication intelligents qui sont super facile Г  faire-partout. Oui, mГЄme Г  la place de vos parents.

"Nos maisons habitudes-suralimentation, l'excГЁs de sucre, de l'alcool, et moins de repos peuvent-entraver la capacitГ© du corps Г  la dГ©sintoxication naturellement. Le foie est le maГ®tre de dГ©sintoxication, mais il devient lent quand nous abusons," dit Jessica SГ©pel.

Ce facile dГ©sintoxication avec des bouts comme brossage Г  sec du corps et Г  20 minutes de yoga seront aider Г  lever votre Г©nergie et vous vous sentirez rajeuni. Juste Г  temps pour une autre fГЄte approche ...

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(Photo: Jessica SГ©pel)

1. L'eau de citron. Vous pourriez ГЄtre fatiguГ© (ou mГЄme un peu la gueule de bois ...), mais votre latte matin est pas la rГ©ponse.

"Quand vous vous rГ©veillez, ne parviennent pas immГ©diatement pour le cafГ©. Au lieu de cela, avoir l'eau chaude avec du citron,"Dit SГ©pel." Le coup de citron commence la digestion (et votre mГ©tabolisme) et aide Г  Г©liminer le foie ".

2.В Jus vert. AprГЁs gourmands votre eau de citron, le suivre avec un jus vert frais, dit SГ©pel.

"Ce infuse votre systГЁme avec un coup direct de vitamines et de nutriments." Si vous ne disposez pas de vos accoutrements de cuisine habituelle (Alias ​​votre NutriBullet) Parce que vous ГЄtes loin pour les vacances, "essayer de trouver un bar Г  jus que presses froides avec des ingrГ©dients biologiques», explique SГ©pel.

3. Utilisez une brosse pour le corps.В Non seulement elle aider Г  exfolier votre peau, mais il encourage le processus de dГ©sintoxication, aussi, elle dit. "Aide dГ©sintoxication de votre systГЁme lymphatique et amГ©liorer la circulation en profitant de corps au sec luxueuse brossage avant la douche." N'a pas emballer votre pinceau? Gommages sels peuvent aider, aussi. Voici une dГ©toxifiantВ Recette de gommage bricolage.

4. La pratique du yoga et de la mГ©ditation.В "SituГ© Г  seulement 20 minutes par jour vous connecte avec votre esprit et le corps. Rappelez-vous, un nettoyage physique et Г©motionnelle nettoyer aller main dans la main», dit SГ©pel. Il est important de libГ©rer l'esprit de pensГ©es toxiques, aussi. "Stream un de Yoga sale (ne vous inquiГ©tez pas, il est PG-13) ou MyYogaWorks.

5. DГ©coupez le gluten, les produits laitiers, le sucre, l'alcool et la cafГ©ine. Oui, ceci est une liste. Mais si l'eau de citron et le brossage du corps ne sont pas le couper pour vous, considГ©rez la route Г©limination-alimentation, oГ№ vous donnez Г  votre corps une pause de tarte Г  la citrouille et les amis pour un sort. "Tous ces ingrГ©dients-et-Thanksgiving favoris peut crГ©er une accumulation toxique», explique SГ©pel. Essayer de les couper de votre alimentation pendant cinq Г  sept jours aprГЁs le jour fГ©riГ© Г  redГ©marrer votre systГЁme, dit-elle. -Molly Gallagher

Pour plus d'informations, visitez jessicasepel.com et vГ©rifierВ Le Clean Life: la reconstruction de votre relation avec la nourriture, votre corps et votre esprit

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