Tara Stiles fait finalement ses propres rГЁgles

Tu sais dГ©jГ  Tara Stiles comme le fondateur de Strala studio de yoga Г  New York, le visage de la ligne de yoga de Reebok, et auteur de Calme mince et sexy et Cures de yoga.В Mais le dernier livre de Stiles, Faites votre propre RГЁgles Diet, OUT 11 Novembre, se sent comme le premier coup d'oeil rГ©el dans qui est le 33-year-old est derriГЁre le surnom de "cГ©lГ©britГ© yogi."

Conçu comme un album avec des photos personnelles "réalistes et relatable" et illustrations originales, le nouveau livre de Stiles (maintenant disponible en pré-commande) propose des séquences de yoga, des méditations et des recettes faciles-tous avec la simple intention de vous inspirer à prendre d'excellents soins de vous-même et de trouver un régime qui est vraiment le reflet d'un mode de vie équilibré. Mais il est aussi un puissant message.

«L'idГ©e du livre est de savoir comment se sentir mieux-faire pour faire les choses qui vous font sentir plus dynamique», dit Stiles, dont les livres passГ© ont eu un penchant plus comment-do-yoga-coups.

Et pour la premiГЁre fois, Stiles partage sa propre lutte avec l'anorexie comme une jeune femme et d'autres anecdotes personnelles de son voyage bien-ГЄtre.

«Les jeunes filles venaient vers moi, en disant qu'ils avaient luttГ© avec [troubles de l'alimentation] et pratiquer le yoga vraiment rГ©sonnГ© avec eux," explique t-elle. «Je ne pensais pas qu'il Г©tait une chose nГ©cessaire pour moi de participer personnellement Г  l'Г©poque, mais je me suis rendu, si elles le peuvent, je le peux aussi."

En touchant sur les raisons personnelles de ses conseils et de l'inspiration de ce livre, il se sent comme Stiles fait finalement ses propres rГЁgles, et elle veut que vous fassiez la mГЄme chose. AprГЁs tout, bien-ГЄtre ne signifie pas quelque chose de diffГ©rent pour chacun de nous?

Nous avons parlГ© avec Stiles sur le Faites votre propre RГЁgles Diet, et elle a partagГ© une dГ©licieuse recette de soupe de potiron crГЁme de noix de coco du livre ici.

Parlez-moi pourquoi Faites votre propre Règles Diet est différent de vos autres livres? Eh bien, les deux autres étaient plus yoga pratique axée sur le yoga détails sur la façon de faire certaines choses. Avant, je sentais que je ne gagne pas le droit d'écrire un livre de mode de vie. Il était facile pour moi d'écrire un livre sur le yoga. Mais maintenant, je l'ai passé beaucoup de temps dans l'espace alimentaire et mode de vie. Ceci est plus d'un livre de mode de vie.

Qu'entendez-vous par «mode de vie»? Au fil des ans, ayant le studio Г  New York, les choses que les gens me demanda ont souvent peu Г  voir avec le yoga et plus sur "Qu'est-ce que je peux faire pour aider Г  me calmer?" Ces questions portent sur la faГ§on dont vous traitez vous-liГ©s Г  l'alimentation des questions Г©taient vraiment sur l'anxiГ©tГ© et le stress. Les mГЄmes thГЁmes revenaient vers le haut.

Pensez-vous que ces rГ©ponses sont absentes de l'espace de vie? Regardant autour dans les catГ©gories d'aliments et de mode de vie, et de contribuer Г  un grand nombre de ces publications, je ne me sentais pas cette voix spГ©cifique Г©tait prГ©sent, non. Je l'ai vu plus de, "Voici ce que vous devriez manger pour ГЄtre en bonne santГ©" et "5 plus de choses Г  faire avec le chou frisГ©." Mais les questions que je continuГ© Г  entendre Г©taient, "Comment puis-je continuer Г  se sentir mieux Г  l'extГ©rieur du yoga et la mГ©ditation et la saine alimentation?"

Le livre est rempli avec vos magnifiques photos Instagram. Pourquoi aller dans cette voie au lieu de la photographie professionnelle? Je l'ai fait un photoshoot vraiment professionnel avec le photographe de la nourriture, et je faisais lГ  cuisiner toutes les recettes. Je me suis dit, il en est ainsi traditionnel et ce que je l'ai vu avant. Qui est amusant et agrГ©able et les gens veulent que, sur leur table de cafГ©, mais les instantanГ©s plus occasionnels sont plus rГ©alistes et se rapportent. Je ai apportГ© ce conseil fou de l'humeur Г  mon Г©diteur et ils ont adorГ©. Je suis finalement rendu compte que vous pouvez faire ce que vous voulez dans la structure d'un livre et il est tout Г  fait correct.

Et les recettes sont celles que vous avez recueillies au fil des ans? Ouais, je veux dire qu'il est vraiment toutes simples, peu coГ»teux, quelques-ingrГ©dients des choses que je fais. Je ai des tonnes de livres de cuisine que je ne jamais utiliser, mais ces recettes que vous pouvez rГ©ellement faire Г  la maison. Il est une sorte de rГ©pondre Г  un besoin pour les gens qui veulent ГЄtre en bonne santГ©, mais ne peut pas prГ©parer quelque chose de toute la journГ©e. Je suis du Midwest, je veux juste de vouloir nourrir mes amis et la famille.

Comment sont les séquences et les méditations yoga unique à partir de vos autres livres? Toutes les routines et les méditations sont conçus pour répondre à l'humeur de la personne qui les faire, au lieu de l'équipement de certains autre résultat. Ça va avec la mise au point d'alléger votre corps, et de faciliter votre esprit. Une fois que vous vous sentez bien, vous voulez garder cette sensation de fraîcheur aller. Ils sont exhausteurs de l'humeur.

Au dГ©but du livre, vous parlez de votre expГ©rience avec viol et, par la suite, l'anorexie. Pourquoi avez-vous dГ©cidГ© de partager ce? Les jeunes filles venaient Г  moi dans les diffГ©rents pays, en disant qu'ils avaient luttГ© avec cela, ou avaient un incident, et pratiquer le yoga vraiment rГ©sonnГ© avec eux .... Je ne pense pas qu'il Г©tait une chose nГ©cessaire pour moi de partager personnellement Г  l'Г©poque. Mais je me suis rendu, si elles le peuvent, je le peux aussi. Les gens confondent la question. Il devrait pas mettre l'accent sur la nourriture, mais bien d'une nГ©cessitГ© de contrГґler quelque chose. Faire face Г  la question est de traiter avec ce que vous ressentez, et ce qui entoure ce sujet.

Le yoga est quelque chose qui vous a aidГ© Г  trouver l'Г©quilibre pendant ce temps dans votre vie? Certainement. Il Г©tait Г  cette Г©poque que je recevais dans le yoga et la mГ©ditation. Je suis vraiment en mode exploration. Je ne pouvais pas mettre des mots ensemble pourquoi, mais je me suis senti obligГ© d'aller et de trouver des choses qui ont travaillГ©, et continuer Г  chercher autour. Je grandi faire yoga et la mГ©ditation, mais je suis plus obligГ© d'ГЄtre plus en groupes de guГ©rison et d'entrer dans tous ces cГґtГ©s d'Г©nergie de celui-ci.

Quelle est la principale chose que vous voulez que les gens retiennent de ce livre? Ceci est sur le dГ©sir de se sentir mieux, il est le livre de tout. Ici, vous allez: il est mon histoire personnelle, puis la composante de mode de vie avec des recettes, le yoga, et la mГ©ditation. Le message principal est de savoir comment se sentir mieux, de sorte que vous voulez faire les choses qui vous donnent envie de prendre soin de vous. Vous faites vos propres rГЁgles parce que vous trouver votre propre chemin. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez tarastiles.com et vГ©rifier Make Your Own RГЁgles Diet