3 conseils sains pour la guГ©rison aprГЁs une perte

La rupture est difficile de DO- perdre un ГЄtre cher est encore plus difficile. Mais avoir les bons outils pour faire face peut transformer votre capacitГ© Г  gГ©rer tous les types de perte, dit Louise Hay et David Kessler-si vous ГЄtes transpiration colГЁre face Г  un ex sur un vГ©lo de SoulCycle ou se vautrer dans le chagrin sous les couvertures.

Hay est un pionnier et fondateur de l'Г©diteur de livre inspirant Hay House auto-Г©mancipation, et Kessler est connu pour ses livres sur le deuil publiГ© avec cГ©lГЁbres (Г©tapes-de-chagrin) psychiatre Elisabeth KГјbler-Ross.

Et dans leur nouveau livre, vous pouvez guérir votre coeur: Trouver la paix après une rupture, divorce, ou la mortVous pouvez guérir votre coeur: Trouver la paix après une rupture, divorce, ou la mort, la paire établir un plan clair complète des techniques pour vous aider à moins souffrir, le processus et libérer des sentiments de façon saine, et de changer les modes de pensée qui peut vous empêcher de passer, après une grosse perte.

"Rappelez-vous, un cЕ“ur brisГ© est un cЕ“ur ouvert», disent les auteurs, qui est un trГЁs bon dГ©part quand il vient Г  faire des progrГЁs vie intГ©rieure. Voici trois techniques du livre pour vous aider Г  obtenir une poignГ©e sur la guГ©rison. (Et non, binging sur Ben Jerry et Orange est le nouveau noir est pas un d'entre eux.)

1. Travailler sur votre relation avec vous-mГЄme
Alors que vous ne pouvez pas sentir entier aprГЁs une relation se termine, ГЄtre seul offre la possibilitГ© pour vous d'apprendre Г  vous connaГ®tre d'une maniГЁre plus profonde, disent les auteurs. Et cultiver l'estime de soi vous prГ©paration pour ГЄtre prГЄt Г  recevoir Г  nouveau l'amour, quand vous ГЄtes prГЄt.

2. Ditch l'idГ©e que l'Г©chec Г©gale terminaisons
Bien que cela puisse paraГ®tre radical, Hay et Kessler dire que vous ne devez pas considГ©rer les relations qui se terminent un Г©chec, mГЄme les mariages qui se terminent par un divorce. "La rГ©alitГ© est que les mariages sont couronnГ©s de succГЁs quel que soit leur durГ©e, tant que ils ont rГ©alisГ© ce qu'ils Г©taient censГ©s. Quand ils ne sont plus nГ©cessaires, ils sont complets et rГ©ussie ", Г©crivent-ils. Alors peut-ГЄtre envisager de vous laisser off the hook.

3. Utilisez les affirmations de changer votre façon de penser
"Dans notre rГ©flexion, nous sommes toujours affirmons quelque chose», Г©crivent les auteurs. Alors ne laissez pas quelque chose ГЄtre le fait que tout suce. Au lieu de cela, se concentrer sur le choix plus positive, Amoureux pensГ©es-pas Г  Г©viter la douleur, mais de se dГ©placer Г  travers elle, loin de la culpabilitГ© ou de blГўme. Quelques-uns vous pouvez essayer sur votre trajet en mГ©tro? «Je l'aime et je me accepte. Je suis en vaut la peine." "Je attirer une bonne vie qui crГ©e des expГ©riences merveilleuses." «Je vais passer de cette expГ©rience." -Jennifer Kass

Pour plus d'informations, consultez Vous pouvez guГ©rir votre coeur: Trouver la paix aprГЁs une rupture, divorce, ou la mortVous pouvez guГ©rir votre coeur