Quelle est l'efficacitГ© de mouvement et de remise en forme trackers?

Dispositifs de suivi des donnГ©es de santГ© et de fitness sont partout. Vous pouvez repГ©rer par Jawbone UP - Grand bracelet - Retail Packaging - OnyxLes bracelets de Jawbone UP sur tout le monde de mamans Tribeca frГ©quentant Bari studio Г  Table de dГ©gustation employГ©s, et Nike + Fuelband BlancNike FuelBands et FitBit Flexes Regardons maintenant Г  la maison entre les bracelets sur les poignets de PDG. Nike publie un nouveau-et-version amГ©liorГ©e, le FuelBand SE, le 6 Novembre.

Et ce ne sont pas seulement en cours d'exГ©cution montres. Ils quantifient votre comportement sГ©ance d'entraГ®nement au travail d'une maniГЁre qui englobe tout, le suivi des calories brГ»lГ©es, combien de pas que vous faites, combien de minutes vous vous asseyez sans se lever, et combien de fois par jour vous rГЄver Г  Pizza. (Ok, je fait ce dernier, mais il sera probablement publiГ© l'annГ©e prochaine.)

La question est: Est-ce que les porteurs savent même pas ce que signifient les chiffres? Et si elles le font, sera la quantification de leur comportement les aider à vivre une vie plus heureuse, plus sains? Nous avons bavardé avec des experts et ceux qui ont essayé les outils de suivi pour avoir un aperçu.

La collecte d'informations

Pour certaines personnes, les dispositifs de repГ©rage sont peu plus d'une source d'information intГ©ressante qu'ils aimeraient avoir en main de leur journГ©e et les habitudes. "Je ne porte pas tous les jours, et il est non pas tant pour moi d'atteindre les objectifs, mais juste pour voir ce que les motifs sont," dit Kahina Donner fondateur BeautГ© Katharine L'Heureux, dont le mari lui a donnГ© un Nike FuelBand pour elle anniversaire au dГ©but Octobre. "Je ne pense pas que je vais le porter FOREVER- il est juste bon d'avoir cette information."

Obtenez-saine motivation?

Mais pour la plupart des gens, sГ©rieux redux habitude est l'objectif final de porter un dispositif de suivi. "De la psychologie point de vue comportemental, juste le porter sur votre corps pourrait ГЄtre un facteur de motivation. Mais ce que nous trouvons est que diffГ©rentes personnes sont motivГ©s par diffГ©rentes choses," dit Chris Downie, le fondateur de SparkPeople, un site Web qui aide les individus Г  atteindre la santГ© et objectifs de fitness et fait son propre dispositif, la Spark Activity Tracker. (Downie parle aussi sur un panneau appelГ© "est suivi pour tout le monde? Comment Wearable Computing est Modification de remise en forme," lors de la confГ©rence Interactive Health de ce week-end Г  Los Angeles.)

«Certaines personnes sont extrГЄmement motivГ©s par des donnГ©es», explique Downie, tandis que d'autres peuvent ГЄtre plus motivГ©s par les indices sociaux, comme un BFF de courir ou soulever avec ou objectifs situationnels, comme regarder grand Г  un mariage. Comprendre vos motivations personnelles est la premiГЁre Г©tape pour dГ©terminer si un tracker va travailler pour vous.

Mettre les donnГ©es Г  travailler

Si vous ГЄtes motivГ© par le nombre, les avoir sera toujours ne pouvez obtenir jusqu'Г  prГ©sent. "Comme toute autre chose, il est pas le dispositif qui va changer le comportement, il est l'individu», dit- Bootcamp populaire fondateur Adam Rosante, qui parle sur le mГЄme panneau Interactive Health. "Les deux plus grands obstacles sont la capacitГ© d'agir et de maintenir la cohГ©rence." Donc, allant de "Mon UP dit que je ne marche pas assez» pour «Je vais marcher un demi-mile sur ma pause dГ©jeuner» Г  «Maintenant, je le fais tous les jours."

Les piГЁges Г  Г©viter

Ce qui rend ce encore plus difficile, est que vous devez rester engagГ©s Г  l'action sans laisser les chiffres que vous submerger. Se sentir submergГ© par un flot de donnГ©es peut conduire Г  l'inertie paralysante, Rosante dit, comme on peut plonger trop profondГ©ment. "Il est comme un sprint», explique t-il. "Qu'est-ce qui va se passer est que les gens suivent obsessionnelle chaque chose, et ils obtiennent donc brГ»lГ©, ils tombent les rails complГЁtement."

En fin de compte, la clГ© est de «trouver quelque chose qui est simple, vous aide Г  aligner avec vos objectifs, et vous garde motivГ© sur le long terme», dit-il. Que ce soit un FuelBand ou un entraГ®neur qui vous inspire. -Lisa Elaine Held

Avez-vous utilisГ© un tracker? Dites-nous si Г§a vous a aidГ© Г  atteindre vos objectifs de santГ©, dans les commentaires ci-dessous.