RГ©frigГ©rateur regard livre: Michele promaulayko

Г‰diteur de SantГ© Michele Promaulayko sait plus que un peu de bien-ГЄtre.

Promaulayko a passГ© les six derniГЁres annГ©es comme vice-prГ©sident et rГ©dacteur en chef de SantГ© des femmes, avant d'ГЄtre la cerise choisi pour son rГґle actuel en tant que rГ©dacteur en chef de Yahoo SantГ©.

Et pendant cette pГ©riode, dit-elle, l'accent de son industrie a changГ©, passant d'une obsession enseigner aux gens comment compter les calories Г  un intГ©rГЄt dans la prГ©sentation des habitudes qui contribuent Г  une bien arrondi, mode de vie holistique. "La plus grande chose est combien plus d'informer le consommateur et le lecteur ont obtenu," dit-elle. «Les gens se tournent vers la santГ©, et pas seulement les piliers de base entiГЁres, mais le royaume-de plus grande qualitГ© du sommeil Г  la mГ©ditation. Ils savent ГЄtre vraiment en santГ©, vous avez besoin d'une approche intГ©grГ©e." Word.

Avec cela Г  l'esprit, Promaulayko vient de publier son deuxiГЁme livre, 20 livres plus jeunes, le 23 DГ©cembre, 2014, et il est beaucoup plus complet (et moins de livres axГ©s sur le titre) que peuvent suggГ©rer. "Il est non seulement un plan de perte de poids», dit-elle. "Il est sur l'optimisation de tous les aspects de la santГ©, et de l'interdГ©pendance de nos systГЁmes."

Dans le livre, Promaulayko met l'accent sur un plan de l'alimentation consciente au lieu d'un prescriptive, ainsi que entraГ®nement de la force, dont elle veut plus de femmes Г  embrasser. Comment est-ce que jouer dans sa propre vie? Nous avons eu un coup d'Е“il dans son frigo.

Et devine quoi? Il y avait certainement pas de "magie" pilules amaigrissantes ГЄtre trouvГ©s.

Je remarque l'un des Dr. Frank Lipman»de produits sur la porte. Qu'Est-ce que c'est? Il est sa poudre probiotique. Je l'aime parce que nous sommes tous de prendre des supplГ©ments, popping une pilule devient juste ardue. Je tends Г  aimer dans diffГ©rentes formes. La poudre est insipide. Je vais le mettre dans un peu d'eau, dans les smoothies, ou dans un petit-dГ©jeuner chaud quinoa. Il est aussi utilitaire. Une bouteille de l'huile de poisson est Г  cГґtГ© de lui. Il a une saveur de citron, de sorte qu'il n'a pas un arriГЁre-goГ»t dГ©sagrГ©able. Je prГ©fГЁre avoir une cuillГЁre Г  cafГ© de ce qu'une pilule.

Qu'en est-il miso coller sur l'Г©tagГЁre du haut? On dirait fantaisie. Il est South River pois chiches Miso. Je suis en quelque sorte obsГ©dГ© par faire de la soupe miso et en jetant toutes sortes de lГ©gumes dedans. Je suis bien dГ©cidГ© Г  rГ©pliquer la soupe miso avec des nouilles de courgettes qu'ils servent Г  Souen dans l'East Village. Nous avons rГ©cemment en vedette le spiralizer Paderno dans le Yahoo SantГ© guide de cadeau. Je pense que je dois cadeau qui me. Je vais aussi faire un pansement de miso Г  verser sur les lГ©gumes.

Je vois la citrouille de yogourt de Chobani Г  cГґtГ© du miso. ГЉtes-vous obsГ©dГ© citrouille? Je dois admettre que je suis un droguГ© de la citrouille. Je possГ©dais effectivement l'URL Pumpkinjunkie.com pendant un certain temps. Histoire vraie! Je pensais que je pourrais faire un site web basГ© recette, mais je ne trouvais jamais le temps. ГЂ cГґtГ© de lui est Spiced Pear yogourt de Siggi.

Qu'en est-il le cafГ© Intelligentsia? Avez-vous l'obtenez sur un voyage Г  Los Angeles? Je utilisГ©s pour la contrebande ce retour de Los Angeles avant leur ouverture dans la ligne HГґtel High, qui est juste en bas de la rue de moi Г  Chelsea. Dave Asprey Г©tait juste ici parler CafГ© Bulletproof, donc je vais donner ce un tourbillon. Je ne pose pas de problГЁme avec le cafГ©. Si vous ГЄtes dГ©pendants de la cafГ©ine qui est pas une bonne chose, mais pour moi il est un rituel du matin. Quand je l'ai rencontrГ© [Dr. Frank Lipman], nous avons eu une conversation sur le cafГ©, et il m'a dit que je suis effectivement d'accord avec Г§a. Il est une pratique mГ©ditative de dГ©compression pour moi, et il ya un avantage Г  cela. Je dois aussi peu de vices, et il est grand dans d'autres cultures, et je ne veux pas manquer quand je voyage.

Convenu. Comment utilisez-vous les graines lГ -dedans? Je suis grand sur le renforcement nutritionnel ajoutГ©e ingrГ©dients pour plats Г  pomper les avantages. Donc, les graines de chanvre sur des salades et des Е“ufs, chia dans les smoothies ou du yogourt, de graines de lin dans les plats de petit dГ©jeuner chaud, Г©pices sur et dans tout. Je rГ©pandrai Г©galement un saupoudrage de poudre de matcha du pop-corn Г  l'air chaud pour une, herbacГ©e, coup antioxydant-emballГ©s frais.

Je vais devoir essayer. Sont les nouilles de varech dans le sac vert? Oui, je l'habitude de marcher par ceux-ci dans le magasin et se demander ce que l'enfer Г  faire avec eux. Je savais que les lГ©gumes de mer ont eu beaucoup de vitamines et de minГ©raux, mais je suis perplexe. Puis je trouvai le cajou-beurrier varech de nouilles de basilic dans le livre de cuisine Choisir Raw-Qu'est-Ce une rГ©vГ©lation! Je l'ai fait pour Gabby Bernstein quand elle a visitГ© ma maison de plage. Je tiens Г  ГЄtre aventureux et essayer de nouvelles choses. -Jamie McKillop

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