RГ©frigГ©rateur regard livre: Elizabeth nable

Il ya deux ans, Elizabeth Nable Г©tait un journaliste et producteur de tГ©lГ©vision vivre Г  Sydney, en Australie, qui dГ©testait aller Г  la gym.

Puis, sur une rencontre de fitness flukey avec une sГ©ance d'entraГ®nement barre Г  New York, qui elle tomba rapidement en amour avec-son parcours entier a changГ©. Nable rentrГ© chez lui, a quittГ© son emploi et a dГ©cidГ© d'ouvrir Xtend Barre Mosman Г  Sydney. Elle a un autre emplacement dГ©fini pour ouvrir dans la banlieue balnГ©aire voisine de Manly ce mois.

"Je suis sГ»r que beaucoup de gens pensaient que ce Г©tait un changement assez alГ©atoire de direction", dit-elle. (Ou un fantasme devenu rГ©alitГ©.) "En fait, je me sens comme Г  venir dans le secteur de la santГ© et de remise en forme Г  partir d'un tout autre contexte de carriГЁre est de travailler en ma faveur. Il est un point de diffГ©rence. Je suis l'entraГ®neur qui comprend la bataille constante pour travailler dehors."

Active cette "personne moyenne vivant dans le monde rГ©el" auto-proclamГ© est aussi rГ©aliste quand il vient Г  sa philosophie sur l'alimentation saine. «Nous essayons autant que possible d'ГЄtre en bonne santГ© oГ№ nous le pouvons," explique Nable. "Mais je ne vais jamais prГ©tendre que je ne l'aime un verre de vin ou de chocolat," dit-elle. "Au moins, maintenant je prends le truc noir!"

Voici ce que le professionnel d'affaires tournГ© remise en forme de bosses est de manger Г  l'heure actuelle. -Jamie McKillop

Vous devez ГЄtre dans et hors des classes barre toute la journГ©e. Que mangez-vous avant et aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement? Cela dГ©pend si je participe ou enseigner. Mon go-to collation pour le moment est Chobani yogourt grec nature avec des baies noires. Donc, beaucoup de yaourts ces jours sont donc traitГ©es et aromatisГ©es avec des trucs artificielle. Vous pensez que vous ГЄtes manger une collation saine, mais vous n'ГЄtes pas. Yogourt grec nature avec des fruits est parfait. Ou une poignГ©e d'amandes au tamari, mГЄme si elles sont assez difficile Г  arrГЄter de manger une fois que vous commencez.

Je connais ce sentiment. Et comment pensez-vous que votre rГ©gime alimentaire affecte barre? Depuis ma premiГЁre classe barre, je l'ai perdu 12 kilos (28 livres), et je suis totalement changГ© ma vision sur la saine alimentation. Lorsque vous regardez mieux, vous vous sentez mieux, et il vous donne envie de manger mieux, aussi. Je ne sais pas si il ya une science derriГЁre cela, mais qui est certainement Г©tГ© mon expГ©rience. Je l'habitude de sauter des repas et puis juste mange tout ce qui Г©tait dans le garde-manger et plus parce que je voudrais me laisser mourir de faim. Maintenant, je mange tous les jours, toutes les trois heures. Quand je ne suis pas prГЄt qui est quand je mange un chocolat!

Je pense que tous les gourmets peuvent se rapporter Г  cela. Ceux ressemblent Г  de grands Е“ufs. Comment prГ©parez-vous eux? Oeufs, je l'ai appris, sont Г©galement une excellente collation. Un Е“uf Г  la coque peut vous suffit de remplir un trou pour vous emmener au dГ®ner. Les enfants adorent les oeufs, aussi, nous faisons des Е“ufs tous les sens: pochГ©, bouilli, brouillГ©, cuit au four. Mon prГ©fГ©rГ© le petit dГ©jeuner le week-end recette au moment est cuit oeufs avec pesto frais, fГ©ta, et la coriandre, et pain de mie.

Sons dГ©lice. Vegemite est le vГґtre? Que mangez-vous avec? Nous sommes Australiens si naturellement nous amour notre Vegemite. Il est l'un de nos aliments les plus cГ©lГЁbres exportations et il guГ©rit tout, la grippe, la gueule de bois, les nausГ©es matinales. Pas vraiment, mais il est assez bon. Je suis sГ»r que les AmГ©ricains seraient prie de diffГ©rer, si!

Ha! Je devais demander. Je vois Chia gousses. Pourquoi aimez-vous chia? Je ne l'ai rГ©cemment obtenu dans chia. Mais je suis toujours Г  la recherche d'excellentes collations saines, et ceux- Chia gousses sont parfaits. Je peux juste attraper un et de la pop dans mon sac pour chaque fois que je suis affamГ©.

Compris. Quel genre de légumes sont dans le tiroir du bas? Comment vous mangez-vous? Je reçois ennuyer avec les mêmes vieux légumes ennuyeux tout le temps, et nous avons la chance d'avoir accès à certaines variétés impressionnants. Actuellement, nous avons bébé bok choy, chou frisé, le brocoli chinois, chou chinois, épis de maïs, les épinards, la patate douce, pois mange-tout, et beaucoup plus. Je suis tout à propos de sautés de légumes ou je les jette sur la plaque de cuisson et les mettre au four. En hiver, nous jetons littéralement tous les légumes dans une cocotte faire de la soupe. Si facile.

VoilГ  une jolie bouteille de champagne. Comment conciliez-vous boire avec un mode de vie sain? Cette photo a Г©tГ© prise pendant les vacances. Il n'y a pas habituellement plusieurs bouteilles dans le rГ©frigГ©rateur Г  la fois. Je dois dire cependant, Champagne est ma friandise prГ©fГ©rГ©e, avec le chocolat noir. Le reste de l'annГ©e, nous essayons de ne pas avoir du tout. La bonne chose est que nous courons un studio Xtend Barre, nous devons donc ГЄtre jusqu'Г  brillante, prГ©coce et frais tous les matins. Cela va empГЄcher quiconque en Г©chec.

Pour plus d'informations, visitez xtendbarremosman.com