Ma sГ©ance d'entraГ®nement hebdomadaire: Teresa Moore

Teresa MooreNouvelle-ZГ©lande et les Tonga natif Teresa Moore est habituГ© Г  ГЄtre en face de la camГ©ra, avec W Magazine et ELLE couvre Г  son actif (er, string bikini), avec des campagnes pour HM Maillots Г  Sephora, pour ne nommer que quelques-uns. Et avec la plupart de son temps (et de la profession) dГ©pensГ©s sans vГЄtements dans le feu des projecteurs, Moore voit planifier ses sГ©ances d'entraГ®nement et Г  des repas soigneusement dans le cadre du travail.

Pour la greffe de New York qui signifie «travailler presque dГЁs que je sors de la porte en exГ©cutant l'extГ©rieur ou rГ©gulier vraiment intense SГ©ances d'entraГ®nement SLT oГ№ votre frГ©quence cardiaque est en place tout le temps », dit Moore de son approche personnelle de fitness.

"Je vise 30-50 minutes cinq fois par semaine, et je mange une alimentation Paleo naturel sain avec beaucoup de lГ©gumes frais, des fruits, de la viande et du poisson et pas frit, des aliments sucrГ©s, faux ou transformГ©s. La plupart de tous, Je essaie d'ГЄtre cohГ©rent. "

Bien sГ»r, Moore se coince au travail (sur les pousses longues), comme le reste d'entre nous, et a beaucoup de jours de voyage, qui a mis un bГ©mol sur le temps d'entraГ®nement, mГЄme quand le dГ©sir est lГ . «IdГ©alement, il faudrait que je le temps de travailler tous les jours," dit-elle. "Mais je viens d'essayer de manger un peu plus sain, les jours oГ№ il est juste ne va pas ГЄtre possible."

Voici ce que d'une semaine typique de sГ©ances d'entraГ®nement ressemble pour Moore. Et comme vous pouvez le voir, son rГ©gime fonctionne bien pour elle. -Jamie McKillop

Lundi: Je suis allГ© Г  ma classe de SLT pour une classe intensive de 50 minutes en utilisant le Megaformer. AprГЁs un long week-end je Г©tait heureux de travailler et de se tonifier, alors je eu un dГ©jeuner de poissons et de lГ©gumes.

Mardi: Je travaillais dans le studio photo de neuf à cinq, ce que je fis un rapide 35 minutes course à 7h00 le long de la West Side Highway. Je me sentais bien pour commencer la journée et ai mon entraînement fait je ne pense pas que sur la façon de l'obtenir plus tard. Il a également aidé à me sentir frais et éveillé pour ma séance photo.

Mercredi: Je suis allГ© pour 40 minutes de course avant le dГ©jeuner et coulГ©es dans l'aprГЁs-midi. Je ne suis pas du matin. Je travaille tout Г  fait comme dans le milieu de la journГ©e quand je suis plus Г©veillГ©!

Jeudi: Je suis allé à ma classe de SLT avec mon entraîneur préféré, celui qui ne fonctionne que sur les jeudis. Il est idéal pour la force globale du corps et de tonification et a certainement assez de cardio pour travailler jusqu'à une sueur. Je sorte de redoute l'idée de celui-ci à environ 10 minutes dans la classe, mais une fois que vous êtes dans le tronçon de la maison, il se sent comme une grande réussite et votre corps tout entier tremble.

Vendredi: Je tournais dГ©but sur place Г  Miami et n'a pas eu le temps de travailler du tout.

Samedi: Je profitai d'ГЄtre Г  Miami Beach et a couru le long de la plage le matin sur la promenade et le sable dur pendant 40 minutes. Si belle. Je aime quand mon entraГ®nement est Г  l'extГ©rieur dans la nature. Il est une expГ©rience peu spirituel.

Dimanche: Je fus un peu la gueule de bois Г  partir de samedi soir, donc je l'ai fait un jogging foireux long de la plage de 30 minutes Г  transpirer un peu et obtenir un peu d'air frais dans la matinГ©e. Un plongeon dans l'ocГ©an Г©tait tellement rafraГ®chissant aprГЁs-pas beaucoup d'exercice, cependant, vraiment charmant.

Pour plus d'informations, visitez teresamoore.com

(Photo: Teresa Moore pour HM)

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