Look book RГ©frigГ©rateur: tara Milhem

Lorsque Tara Milhem utilise le mot «maigre», elle ne veut pas dire ce que vous pensez.

"Je ne suis pas dire aux gens comment obtenir rapidement maigre. Je nommГ© ma marque Skinny par Tara Г  redГ©finir le terme," dit le New York entraГ®neur de la santГ© de la ville populaire. «Je suis inspirer les gens Г  vivre une vie plus saine en leur donnant des conseils de santГ© et information sur la nutrition."

Plate-forme principale de Milhem pour partager des conseils mode de vie sain a Г©tГ© sur Facebook, oГ№ elle publie des recettes et des mantras inspirants.

Son numГ©ro un pourboire pour ses disciples?

"Г‰coutez votre corps," dit Milhem, qui est aussi un instructeur de yoga. "Ne pas aller par ce que quelqu'un d'autre est que vous devriez ou ne devrait pas ГЄtre mangГ©. ГЉtre en bonne santГ© est de comprendre les signaux de votre propre corps."

Ici, le (la plupart du temps) vГ©gГ©talien Milhem nous donne un tour de son rГ©frigГ©rateur et d'une partie des recettes et des repas en vedette dans son nouveau e-livre de cuisine, Tara Bites, lancement en Octobre.

Je sais que vous ГЄtes vraiment dans le yoga comme un enseignant et praticien. Que mangez-vous habituellement avant et aprГЁs la classe? Avant une classe de yoga que je voudrais faire une banane avec du beurre d'amande, ou un lot de pamplemousse. ImmГ©diatement aprГЁs, je vais faire un jus vert, et puis je vais attendre un peu et prendre le dГ©jeuner.

Je vois un peu de yogourt grec. Est-ce que cela signifie que vous mangez des produits laitiers? Le yogourt grec est en fait pas le mien. Certaines des choses dans ce rГ©frigГ©rateur est pour mes niГЁces, qui viennent pour visiter beaucoup. Je ne mange pas de produits laitiers. Je sens que les produits laitiers est trГЁs inflammatoire-vos doigts gonflent, et Г§a ne fonctionne pas pour beaucoup de l'estomac des gens de.

IntГ©ressant. Je vois beaucoup de baies et d'autres fruits. Comment beaucoup de fruit aimez-vous manger par jour? Je suis un grand personne de fruits. Je veux manger des fruits Г  chaque repas. Je collation aussi sur les fruits entre les repas. Il est mon pilier.

Comment mangez-vous le houmous? Est-ce une collation, aussi? Je mets houmous au-dessus de mes salades. Je l'aime pour la protГ©ine. Je fais ma propre houmous beaucoup, trop.

I love houmous comme une alternative pour la vinaigrette Г©galement. Vous avez une belle tiroir plein de lГ©gumes verts Г  feuilles. Les utilisez-vous dans les jus verts? Je ne voudrais utiliser les greens pour les jus. Aussi, je vais les faire sauter et les mettre dans de quinoa, les champignons et les tomates.

Miam. Y at-il aller Г  des aliments ou des ingrГ©dients dans le congГ©lateur ou le cellier que nous ne pouvons voir ici que vous souhaitez utiliser pour cuisiner? Je l'utilise Liquid Aminos de Bragg comme une alternative de la sauce de soja. Il est formulГ© Г  partir de protГ©ines de soja et il est pas super riches en sodium. Je mets que sur le dessus de mes sautГ©s. Je l'utilise aussi beaucoup de poivre de Cayenne et mon garde-manger est rempli avec les amandes et les noix brutes. Je collation sur ceux constamment tout au long de la journГ©e.

Bon Г  savoir! Prenez moi par un dГ©jeuner et le dГ®ner typique. Qu'est-ce que cela ressemble pour vous? Un dГ©jeuner typique est le riz brun avec le chou cuit Г  la vapeur, tofu grillГ©, et tout un tas de lГ©gumes avec le Braag de. Trois heures plus tard, je vais avoir une salade tomate concombre avec le jus de citron. Autour de 18h30, je vais faire le dГ®ner. Il est gГ©nГ©ralement une soupe crue dans le Vitamix. Je mГ©lange tout un tas de lГ©gumes verts ou fais une soupe de carottes au gingembre. Plus tard, je vais avoir une pomme, melon d'eau, ou des baies.

Je ne vois pas de desserts ici. Avez-vous des plaisirs coupables que vous aimez manger de temps en temps? Je vous demande sushi. I love sushi. Je l'ai trois fois par semaine probablement. Il est toujours brun sushis de riz. Je ne suis pas un Г©norme personne de chocolat, mais parfois je vais faire des carrГ©s de chocolat noir. Mes envies de sucrГ© sont habituellement remplies par les fruits.

AgrГ©able. Je ne vois pas d'alcool ici. Bois-tu? Je fais quand je sors dГ®ner socialement. Habituellement, il est juste un verre de vin rouge, une ou deux fois par semaine maximum. Je ne me sens pas comme elle affecte ma pratique du yoga du tout. Si quoi que ce soit, il est trГЁs calmant et apaisant. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez facebook.com/SkinnybyTara