6 avantages surprenants de sommeil
Par Kelly Gonsalves pour Prevention.com
Debout! Vous ne pouvez pas justifier dormir moins de sept heures par nuit. Vous Dowsing dans le cafГ© chaque matin peuvent passer Г travers la journГ©e, mais la coupe habituelle coins sur votre sommeil signifie que vous n'ГЄtes pas seulement Г©mousser avantages pour la santГ©, mais la coupe des annГ©es de votre vie.
"Il n'y a plus de consГ©quences pour le manque de sommeil que de simplement se sentir groggy le lendemain, et je pense que beaucoup de gens ne rГ©alisent pas que. Ils sont comme, «Eh bien, si je peux alimenter toute la journГ©e, il Г©tait assez" », explique Michael Grandner, Ph.D., psychologue clinicien et professeur de psychologie Г l'UniversitГ© de Pennsylvanie. "Mais il ya beaucoup plus de choses." Voici ce que:
1. Sommeil bat le gain de poids.
Si rien d'autre ne vous motiver Г obtenir plus shuteye, ce devrait ГЄtre cela: Sommeil maintient le poids, pas seulement pour la vanitГ©, mais aussi pour la santГ©.
Le manque de sommeil peut conduire Г plus de deux minuit et midi, grignotant. Il se trouve que la privation de sommeil dГ©clenche des niveaux plus Г©levГ©s d'une molГ©cule de la faim induisant que l'augmentation de l'appГ©tit pendant l'aprГЁs-midi, selon une Г©tude prГ©sentГ©e Г la rГ©union annuelle de l'Endocrine Society cette annГ©e.
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