5 façons de se réveiller heureux chaque jour

Par Jay Forte pour Intentblog.com

Je dois un cerveau qui ne ralentit jamais, et pour longtemps, les premiers moments de chaque matin Г©taient la pire partie de ma journГ©e. Je obsГ©dГ© sur les choses qui ont Г©tГ© ne va pas bien, les milliers de choses que je devais faire ce jour-lГ  et qui me aggravГ©s de la veille. Je serais prГЄt Г  tirer les couvertures sur ma tГЄte et de vГ©rifier pour la journГ©e.

Je sais que je ne suis pas seul dans ce dГ©fi d'ГЄtre excitГ©e de commencer chaque jour. Lorsque nous combinons notre propre «trucs retraitГ©" avec un contexte Г©conomique difficile et un monde instable, il est plus facile de se rГ©veiller grincheux que ravis. Mais comment nous nous rГ©veillons donne le ton pour l'ensemble de notre journГ©e. Et je ne veux pas perdre un jour ГЄtre malheureux.

Donc, voici cinq façons de se réveiller heureux chaque jour:

1. Allez au lit heureux et reconnaissant. Il ya un dicton, «Ne jamais aller au lit en colГЁre", et des Г©tudes de recherche semblent soutenir cette. Si votre routine de nuit est heureux, positif et reconnaissant, votre cerveau est amorcГ©e Г  ГЄtre plus optimiste et heureux pendant la nuit et le matin. Г‰tablissez une routine de nuit de dГ©tente en dГ©connectant de nouvelles, des actualitГ©s et d'autres contraintes. Regarder un sitcom, lire un livre, Г©crire dans un journal, passer du temps avec les gens qui comptent, passer du temps avec un passe-temps. Calme toi.

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