Look book RГ©frigГ©rateur: Brooke Marrone

Brooke MarroneBrooke Marrone est un courageux, convoitГ© entraГ®neur personnel et instructeur de Pilates Г  New York, oГ№ elle Г©vite un entraГ®nement-fits-all philosophies. "Je me spГ©cialise dans le travail pour votre type de corps," dit-elle. "Chaque personne est diffГ©rente, donc je vraiment adapter l'entraГ®nement Г  chaque individu." Et la nourriture et des boissons--elle se sert pour alimenter ses propres sГ©ances d'entraГ®nement est tout aussi particulier. Bien que, admet-elle, pas parfait. Nous avons pris un coup d'oeil Г  l'intГ©rieur de son frigo pour voir ce que le formateur sans gluten-penchant maintient que des agrafes.

Parlons-boissons vous avez beaucoup! Avenue organique est votre marque de jus de choix? Je suis en train de boire un dГЁs maintenant. Ha! Oui, je cherche Г  obtenir un couple d'une semaine. Je dois admettre que je ne mange parfois pas autant sur-le-aller des lГ©gumes que je veux, ce sont donc grande. Et un jus vert me donne le coup de pouce que je dois au cours d'un 04 heures Slump meilleur que le cafГ© ou d'un soda sans sucres.

Est le l'eau de noix de coco pour les post-entraînement hydratation? Oui, je le boirai après yoga chaud, après une longue course ... Je bois tellement d'eau que je reçois ennuyer avec juste de l'eau, et je dois changer un peu les choses.

Et que diriez-vous de la Red Bull pas si saine (sur la porte, pas de photo)? VoilГ  une chose malsaine dans ma vie que je ne peux pas sembler se dГ©barrasser. Il est mon plaisir coupable! Je dois un par jour, le matin dГЁs que je me rГ©veille. Il est mon plaisir, et les gens pensent qu'il est si bizarre. Je ne bois pas de cafГ©, je ne l'ai jamais eu. Il est la seule mauvaise chose quittГ© que je fais, donc je pense que je suis autorisГ©.

Ha! Compris. Qu'est-ce qui est en magasin pour les aubergines? Je fais des copeaux d'aubergine. Je viens de couper les trГЁs mince et mettre un peu d'huile d'olive sur eux et les faire cuire dans le four. Je ne suis mГЄme pas ajouter de sel ou de quoi que ce soit, et ils trГЁs bon goГ»t. Je ne pas vraiment cuisiner, en gГ©nГ©ral, donc je tente d'utiliser facilement des petits trucs comme Г§a pour me faire manger plus de lГ©gumes. Comme avec les haricots verts sur l'Г©tagГЁre du bas, aussi, je viens de les faire sauter avec de l'huile d'olive et du sel de mer.

Comment sur les tortillas? Pensez-vous faire enveloppements? Je mange sans gluten, et ce est une marque que je voulais. Parfois, le matin, je vais avoir des oeufs dans une enveloppe. Je suis toujours faim, donc je suis toujours en train de faire mon petit dГ©jeuner et dГ©jeuner plus substantiel, avec du poulet ou des Е“ufs dans une enveloppe copieux.

Pourquoi avez-vous dГ©cidez d'aller sans gluten? Eh bien, je l'ai essayГ© de la derniГЁre annГ©e, et je suis Г  environ 95 pour cent. Je eu beaucoup de problГЁmes d'estomac, et quand je l'ai essayГ©, tout me suis mieux. Je sais qu'il est un effet de mode, mais pour moi, il Г©tait le changement de vie. Je ne ai pas la maladie coeliaque, mais je suis intolГ©rant. Il a fait une grande diffГ©rence dans ma vie.

Ce qui est dans les conteneurs sous le houmous? Ce sont le chou frisГ© et le quinoa salades, Г©galement de Avenue bio. Je tente d'obtenir quelques produits alimentaires Г  partir de lГ  si je rentre tard et ne veux pas faire quoi que ce soit, je ne suis pas juste manger un bol de cereales.

La planification est donc la clГ©! En tant que formateur, dites-nous ce que certains de vos prГ© et post-entraГ®nement aliments prГ©fГ©rГ©s sont. Je suis un gros mangeur, donc je suis toujours manger avant et / ou aprГЁs! I love my thinkThin beurre d'arachide croquant, sans gluten, Bars 2.1 oncesPensez-ils sont fines barres alimentation sans gluten et sans sucre barres-grand pour quand je suis sur la route et voulez avoir un petit quelque chose. Je fais habituellement smoothies yaourt le matin avant que je sГ©ance d'entraГ®nement avec de la glace, des yaourts et des fruits. Il est si facile, et je viens de mettre un peu d'eau dedans. Quand je faisais juste celles de fruits, il ne faisait pas me complГЁte. Mais avec le yaourt, il le fait. -Lisa Elaine Held

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