Recette: tomber en amour smoothies
"Le frisson dans l'air de l'automne signifie qu'il est temps de se concentrer», dit Jennifer Kass. «RГ©colte vos cultures (aka rГЄves, des buts, intentions, projets) en ce moment avec une clartГ© stimuler superaliments-tous fouettГ©e dans un dГ©licieux pot de maГ§on."
Nous ne vais pas mentir: ce smoothie est aussi rГ©confortant comme une tarte seule fraГ®chement cuit sans allumer le four. Ou la farine, le sucre et les Е“ufs.
Mais il freine effectivement que envie de quelque chose douce avec vitaminГ© ingrГ©dients de saison. Qui est pourquoi nous sommes tombГ©s dur pour ce smoothie et allons faire tout le mois au lieu d'acheter ces sacs de truc bouchГ©es ou des friandises.
La star de cette crГЁme, super smoothie est la patate douce. Il est un tiercГ© de temps froid magie. Il contient une grande dose de fer commun froide lutte contre la vitamine C, le soleil substitut bien nГ©cessaire, la vitamine D, ainsi que, qui soutient l'immunitГ© et combat le stress. (Autres bonus: Il facilite la digestion et produit collagГЁne pour la peau sans ride.)
Les graines de chia ajouter cerveau-pouvoir stimuler omГ©ga 3 et de fortifier l'humiditГ© de vos cellules de la peau avant l'hiver arrive Г nous tous dessГ©cher.
Et il n'y a rien de plus doux queВ compote de pommes maison, qui est incroyablement facile Г faire, mais amusant et inattendu dans un smoothie. Il suffit de peler et couper une pomme verte et d'ajouter dans une casserole avec un 1/2 tasse de jus de pomme bio. Remuez sur feu moyen-doux pendant environ 10 minutes. Pommes, qui sont littГ©ralement mГ»rs pour la cueillette en ce moment, ajouter une autre dose de vitamine C plus quercГ©tine antioxydant pour l'endurance. -Jennifer Kass
Recette: Fall in Love Smoothie
MГ©langez et dГ©gustez!
1 petite prГ©cuites la patate douce (ou de squash ou de la purГ©e de citrouille, si vous prГ©fГ©rez)
Compote de pommes maison de 2 cuillГЁres Г soupe (ou organique emballГ©)
2 c sol les graines de chia
1 1/2 tasse de tasse d'amandes
1/4 c de cannelle
1/4 c extrait de vanille
Le sirop d'Г©rable 1 cuillГЁre Г soupe
haut avec une pincГ©e de noix de muscade
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