Salle d'Г©tude: l'exГ©cution d'un peu peut-ГЄtre mieux que de courir beaucoup
Pour salle d'Г©tude chaque semaine, nous avons le tri dans le dГ©luge de nouvelles Г©tudes mГ©dicales et des livres blancs verbeuses pour vous apporter un qui mГ©rite votre attention en plaine, saine anglais.
Quand il vient Г la course, la modГ©ration peut l'emporter, une fois de plus. Selon les rГ©sultats prГ©sentГ©s le 2 Juin lors d'une rГ©union pour le American College of Sports Medicine Г San Francisco, les gens qui a couru jusqu'Г 20 miles par semaine survГ©cu Г des gens qui ne fonctionnent et qui ont couru plus de 20 miles. L'Г©tude sera publiГ©e dans une revue Г comitГ© de lecture dans les prochains mois.
L'Г©tude: Dans le cadre d'une Г©tude longitudinale menГ©e par l'Institut Cooper Г Dallas, les dossiers mГ©dicaux de plus de 52.000 personnes ГўgГ©es de 20-100 ont Г©tГ© recueillies entre 1971 et 2002. RГ©cemment, des chercheurs de l'UniversitГ© de Caroline du Sud Г©cole Arnold de la santГ© publique ont examinГ© les dossiers de voir la relation entre le niveau d'activitГ© et de la mort.
Les resultats: Ils ont constatГ© que 27 pour cent des participants Г©taient des coureurs, et les coureurs eu un 19 pour cent moins de risques de mourir que les non-coureurs. (Mettez ces baskets!) Ils ont Г©galement constatГ© que les personnes qui dirigeaient 1-20 miles par semaine Г une vitesse de 6-7 miles par heure ou Г une frГ©quence de 2-5 jours par semaine, Г©taient les moins susceptibles de mourir, mГЄme avant de ceux qui a couru plus de 20 miles par semaine.
Ce que cela veut dire: DГ©tendez-vous ne disposez pas de courir un marathon chaque semaine! FГ©licitez-vous sur le dos pour ces trois mile court que vous avez Г©tГ© raccord en avant le travail. -Allison Becker