Recette: le petit dГ©jeuner de puissance smoothie usine

Si vous ne pensez pas que vous pouvez crГ©er un repas Г©quilibrГ© dans un mГ©langeur, qui est sur le point de changer.

Ce vert, frappГ© pour le dГ©jeuner riche en protГ©ines va ajouter des minutes Г  votre matin et de l'Г©nergie Г  votre journГ©e (et d'entraГ®nement).

Comment? Les bleuets et le chou frisГ© fournissent des glucides complexes riches en antioxydants.

Graines de chia branchГ©s mais essentielles fournissent un tiercГ© de la puissance, de la protГ©ine prestation, les omГ©ga-3, et des fibres solubles, ce qui vous permet de rester sentir rassasiГ© plus longtemps.

Et une cuillГЁre Г  soupe de beurre d'arachide, une graisse saine, en fait un repas Г©quilibrГ©. Il en va de l'avocat, qui est chargГ© avec omГ©gas et potassium (sans le sucre prГ©sent dans les bananes). Il donne Г©galement ce smoothie une texture soyeuse de super.

PrГ©parez-vous pour lucide Г  travers le chaos du matin, et la possibilitГ© de le faire Г  l'heure du dГ©jeuner sans vorace je vais consommer quoi que ce soit-pousse. -Jennifer Kass

Recette: Power Plant dГ©jeuner Smoothie

MГ©langez et dГ©gustez!

4 feuilles de chou vert
Bleuets congelГ©s 1 tasse organiques
2 cuillГЁres Г  soupe de graines de chia
1 cuillГЁre Г  soupe de beurre d'arachide biologique
1/2 avocat
1 tasse de lait de coco
1 cuillГЁre Г  soupe de miel brut
2-3 glaçons
De jus de citron, en option

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